脫髮如何「七分養」

有的人皮膚很愛出油，頭髮上也總是油光光的，而且經常掉頭髮，西醫叫脂溢性脫髮，中醫認為是體內有濕熱造成的。

肝腎虧虛是造成脫髮最常見的原因。中醫認為，肝藏血，發為血之餘；腎藏精，主骨生髓，其華在發。若肝腎精血充足，則頭髮濃密、烏黑、光亮；若肝腎精血虧虛，則頭髮稀疏、變白、枯槁，甚至出現大面積脫髮。一般來講，脫髮多見於腦力勞動者。這也許跟長期用腦過度，耗傷肝腎精血有一定關係。

日常生活中，經常會見到這樣一種現象，很多經過放療、化療的病人，都會出現大面積的脫髮。即便是後來長出了新發，也大都纖細、憔悴，跟原來的頭髮簡直沒法兒比。其原因就在於，放療、化療藥物在殺傷腫瘤細胞的同時，對人體的正氣也產生了相當巨大的打擊。肝腎精血被大大傷耗，因此出現大面積脫髮。針對肝腎虧虛的脫髮，平時可以吃些制何首烏、黑芝麻、阿膠、枸杞子、核桃、桑椹、桂圓、甲魚等補益肝腎之品。只要持之以恆，日久必能獲效。

體內有濕熱也是造成脫髮的原因。有的人皮膚很愛出油，頭髮上也總是油光光的，而且經常掉頭髮，西醫叫脂溢性脫髮，中醫認為是體內有濕熱造成的。這種人脾胃功能不好，還吃很多的葷腥油膩、辛辣厚味以及黏膩不易消化的食物。久而久之，這些食物在體內釀生濕熱，影響正常氣血的化生，頭髮失去正常的營養，就開始出現脫髮了。

體內有濕熱的人，容易出現食慾減退，嘴裡發甜或發黏，渾身沒勁兒，頭沉不清醒，一陣陣想吐，舌苔黃膩等表現，有些女性還會伴有白帶增多、有異味兒。對於這樣的人，飲食清淡非常重要。少吃雞、鴨、魚、肉，少喝酒，少吃辣椒及不易消化的食物，對於清除濕熱是非常有益的；多吃綠葉蔬菜、白蘿蔔，效果都非常好。俗話說：「三分治病七分養」。有時，生活調理的效果一點兒也不比吃藥慢。

肝氣不舒也可以導致脫髮。這樣的人，往往性格內向，平時不愛與人交往。遇事兒總埋在心裡，不和旁人溝通。時間一長，就容易造成肝氣不舒。中醫認為，肝藏血，發為血之餘。肝氣不舒，失於調暢，影響到氣血的正常運行和化生，同樣可以使頭髮失去正常的營養而導致脫髮。

筆者曾經遇到過一位中年女性，由於家庭矛盾，平時心情總是陰陰沉沉、非常壓抑。一洗頭，臉盆里一把一把的全是頭髮。結果，一年下來，頭髮掉了大半。沒掉的，也變得又細又脆。所謂的「氣大傷身」，就是這麼回事兒。俗話說：「心寬體胖」。從醫學角度而言，有其深刻的道理。心情舒暢，五臟六腑功能正常，氣血的運行和化生功能也就旺盛，人的新陳代謝和抵抗力較強，人就不容易生病。反之，如果精神狀態不好，整天眉頭緊鎖、心事重重，臟腑氣機得不到舒展，久而久之，各種各樣的疾病就會乘虛而入，找上門兒來了。看來，保持良好的心境，對於健康真是太重要了。