按摩美胸小丘變高山

提到豐胸，辦法真的很多，整形、按摩、運動、食療都可以實現美胸的目的。其中中醫按摩豐胸通過改善氣血循環，並以滋養肝腎為主，對症下藥，自自然然中，小丘就可以變成壯麗高山。指壓穴道的根本雖是打通乳房經脈，給予乳房所需要的營養，但由於同時也推進了這些經脈的氣血運行，以及淋巴液的暢通運行，並刺激到神經的傳導，因此體質也同時得到了改善。

尋找穴道的方法

如果找對了穴位，循著穴點按壓下去，局部會有麻或酸、脹等感覺。用自己的手指寬度當做測量穴點的依據，就可以馬上找到正確的穴位。

1.大拇指寬度為2厘米左右。

2.食指、中指、無名指，三指寬度為5厘米左右。

3.食指到小指，四指寬度為7厘米左右。

指壓穴道的方法：

先找到所要指壓的穴道。以拇指壓住穴道點，並注力下壓，往下壓的同時 ，心中默數1、2、3、4、5、6，數到6時 ，指力應當已經深入穴道點。停止2～3秒，然後數5、4、3、2、1，漸漸鬆開，拇指仍暫停在穴道點上2～3秒，接著重複指壓動作。每個穴道起碼按壓五次，才有效果。

A 你是哪類不美胸

◎扁平型

輕度：有明顯的乳房形態及下皺壁，但不豐滿、不堅挺，屬小乳房；

中度：一側或雙側乳房發育不良；

重度：乳房未見明顯隆起，胸部平坦，僅能捫及薄薄的乳腺組織，屬發育不良。

形成原因

1.青春期營養不良：此期的營養攝入不足，或者攝入足夠的營養卻因脾胃虛弱影響精微物質的吸收。

2.胸部經絡氣血不暢：胸部的經絡閉阻，氣血不能散布到乳房的乳絡，使乳房無法得到精微物質的供養而正常發育，常見於四肢肌肉健壯而胸部不發育的女子。

3.遺傳：先天之精不足，腎氣不充，精血不榮，沖任失調引起的乳房不發育。

治療原則：健脾養胃，通過點按有效腧穴，疏通胸部經絡氣血，加強胸部血液循環，培育先天之本，使腎精健旺，沖任和調。

◎下垂型

輕度：乳頭稍低於乳房下面的反折弓線；

中度：乳頭已達到肋弓邊緣；

重度：乳頭已過臍部。

形成原因

1.哺乳後出現的下垂現象，產後精血虧虛，肝失所養，郁而氣機失暢，肝經弛張，乳房伸弛乃過，加之中氣虛弱不能固攝導致下垂。

2.青春期乳房發育過快，由於下丘腦—垂體—卵巢軸功能成熟提前，或內源性、外源性激素過多過早刺激乳腺，使乳房過度增長導致下垂。

3.不適當地快速減肥，隨著體重的降低，身上消瘦最明顯的部位是乳房。

治療原則：益氣養血，調暢氣機，補肝腎。恢復懸韌帶的韌性，收縮脂肪組織，使乳房內細胞重新排列。

◎鬆弛型

輕度：乳房彈性下降；

中度：乳房皮膚乾燥無光澤，無彈性，乳房明顯鬆弛；

重度：乳房乾癟無肉，鬆弛有皺褶。

形成原因

中醫認為乳頭屬肝，乳房屬脾胃，若產後氣血不足，素體脾虛，肝腎虧虛，則乳房的乳絡得不到足夠的濡養，乳房逐漸柔軟無彈性，支持乳房結構的懸韌帶鬆弛。

治療原則：培育後天之本，健脾和胃，養肝血，使肌肉漸豐，筋脈漸固。

B 七大豐胸穴道

◎膻中：胸骨正中線上，與第 4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。

按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。

豐胸原理：豐胸、通暢乳腺。

◎乳根：位於雙乳中心點向下，乳房根部的正下方處，一邊一個。

豐胸原理：健胸、通暢乳腺。

按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。

◎大包：腑窩下，距腑下約14厘米處(兩倍於四指寬度)。

按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。

豐胸原理：化淤解郁、通乳。

◎期門：左右乳頭正下方第六肋間內端處。

按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。

豐胸原理：化淤解郁、通乳。

◎乳中：身體平躺，位於乳頭的中央。

按摩方法：以手指指面做圈狀按摩。

豐胸原理：豐胸、使堅挺。

◎神封：胸口兩側，介於胸口正中與乳頭之間，距胸中線各5厘米處(約3指寬度)。

按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。

豐胸原理：能刺激腺體和內分泌，增加腦垂體的激素釋放，作用於卵巢，激活乳腺細胞，促進乳房發育，同時可以讓更多血液流向胸部。

◎少澤：小指指甲根部外側的地方。

按摩方法：以手指指面或指面向下按壓，並做圈狀按摩。

豐胸原理：豐胸、促進乳腺暢通。

據《精品購物指南》

C 整形豐胸完美曲線

想到豐胸，最直接的想法就是整形手術，尤其是對於乳房切除者和先天發育不良者，這種方法最為直接有效 ，另外，與其他方式相比較，時間短，通常1個小時到2個小時便可以完成手術。不過需要注意的是，整形手術具有風險，選擇正規的整形醫院才是獲取美麗的第一步。

正陽春天醫學美容醫院孫偉院長介紹，目前整形手術多種多樣，假體植入與自體豐胸都可以實現；而自體脂肪豐胸通常是在身體的大腿、上肢和腰腹部等位置取脂肪植入，可以減輕排異效果 ，而自體脂肪加幹細胞豐胸更加加強了自體脂肪的存活率。

另外，需要注意的是術前術後不能吃辛辣食品，不能吸煙，不能吃補品，適當減少運動量。記者 耿方輝

D 看看明星美胸術

胸部都是圓形的？錯！胸部之所以有漂亮與不漂亮之分，就是因為形狀與大小各不相同。以下幾位擁有傲人胸部的女星，看看她們都用什麼法寶美胸的吧。

侯湘婷 「梨子形」美胸

胸圍：34D

美胸方法：想要擁有迷人的胸部線條，勤做健胸運動和使用美胸產品來滋養是不二法門。此外，穿調整型，平日保持正常的站坐姿勢等也都十分重要。

在洗澡時以蓮蓬頭的水壓來刺激按摩胸部肌肉。洗完澡後，用香味濃郁並能促進荷爾蒙均衡的伊蘭精油，用指腹由內側環繞乳房做環狀按摩。

蕭薔 「橙子形」美胸

胸圍：34B

美胸方法：多喝酪梨牛奶，適當按摩胸部。

林志玲 「柚子形」美胸

胸圍：34D

美胸方法：堅持服用健康食品，塗抹豐胸霜，然後每天按摩，中午再喝一碗用豆煮的水來豐胸。林志玲還特別推薦「洗澡時一定要順便按摩胸部，而且一定要按到痛為止，最後一定要用冷水由下往上沖」。

林熙蕾 「西瓜形」美胸

胸圍：34B

美胸方法：常做擴胸運動；多喝牛奶(尤其是木瓜牛奶)；多吃青椒、紅蘿蔔、西紅柿、馬鈴薯；避免喝可樂和咖啡。

朱茵 「蜜桃形」美胸

胸圍：33B

美胸方法：每晚都按摩胸部15分鐘，然後不戴胸罩睡覺。不喜歡跑步，認為容易讓胸部下墜。每星期游泳兩三次 ，每次至少一個多小時，健胸效果很好。習慣每晚臨睡前才洗澡，沐浴後趁皮膚未乾，塗上胸部肌肉緊縮霜。她強調：「不是抹上去這麼簡單，一定要以逆時針方向打圈按摩，每次15分鐘。」

吳佩慈 「蘋果形」美胸

胸圍：34D

美胸方法：堅持喝紅棗湯和雞爪湯，對滋養皮膚、身材發育等都大有好處。有空的時候，吳佩慈也會買護胸產品來用，經常是好多種牌子換著用。因為一種牌子它可能只有幾種維生素和營養成分等，而換著用，可以彌補互相之間的不足，只要堅持，還是很有效的。