為何老年冬季易骨折

　　資料表明，冬季是老年人發生骨折的高峰期。為何老年冬季易骨折？專家稱有內外兩方面因素，首先，冬季氣候寒冷，氣溫較低，日照時間較短，老人因為防寒而減少戶外活動，從而導致紫外線照射不足，維生素D合成不足，肌肉缺乏鍛煉，骨骼內血循環減少，骨骼的鈣容易被析出，加重了骨質疏鬆進程，使得骨骼強度和剛度下降，稍有碰摔，即可產生骨折。

　　從外部環境方面說，冬季雨雪較多，道路積雪、結冰的日子較多，光滑的路面，臃腫的穿著，加上老年人各器官出現退行性變，器質性疾患增多，運動遲緩，反應遲鈍，視聽力減退，老年人最容易摔跤，從而導致骨折。

　　六旬老太晨練摔骨折

　　昨天上午8點多，68歲的黃英（化名）與老伴一同出門，在家附近的小公園鍛煉。黃英被不平的土路絆了一下，摔倒在地上，左側身體著地，疼得她都站不起身來。

　　回到家，黃英一直覺得不適，捂著左胳膊坐立不安。女兒連忙把她送到蘇北醫院急診。拍片後，骨科醫生髮現，黃英肩關節脫位合併骨折。「患者需要進行複位，並進行弔帶固定，此後的恢復期估計需要三個月左右。」

　　老人防骨折主要防骨質疏鬆

　　專家介紹，預防骨折最主要的還是防止骨質疏鬆，「人的骨量儲備普遍在45歲之後就會逐漸減少，但減少的速度與飲食中鈣的攝入、遺傳因素、營養狀況、生活習慣等都有密切關係，所以無論男女都應補鈣。」提及補鈣，人們就會想起那些補鈣保健品的廣告。當然，老年人可以在醫生的指導下，適量服用一些補鈣保健品。不過，從長遠地看，預防或延緩骨質疏鬆的發生，老年人應該多吃富含蛋白質和維生素D的食物，通過飲食補充必需的鈣，如蝦皮、豆製品、堅果、牛奶等，特別是牛奶，含鈣量比較高，每天若堅持喝一杯牛奶，效果可能優於「突擊補鈣」。經常進行一些力所能及的體育鍛煉，冬季鍛煉最好能與「日光浴」結合起來，如戶外散步，接受陽光照射，促使身體內合成更多的維生素 D， 協助鈣質吸收。老年人還要改掉一些不良的生活習慣，因為研究表明，長期吸煙、過量飲酒、少動多坐及低鈣飲食等，都容易誘發骨質疏鬆症。

　　摔跤是老年人骨折的最直接的原因。老年人冬季在室內活動較多，所以首先必須考慮「室內防摔」：要使室內溫度保持在10攝氏度以上，使得老人減少穿衣，活動輕便；屋裡陳設和東西的擺放，以不妨礙老人行走為原則；桌椅等傢具應穩固，不能搖擺晃動；注意地板和鞋子的防滑，老年人最好不要穿拖鞋；樓梯、過道、衛生間的照明要充足，地面要保持乾燥，防止積水、結冰；洗澡處和坐便器旁邊要安裝可供老人方便使用的把手。