完美孕婦

原來最容易生的姿勢是這種

在整個分娩的過程中，產婦不可能始終保持著一種姿勢。在分娩的第一產程里，醫生總是盡量鼓勵准媽媽們多活動來減少或緩解分娩時的疲勞。目前所說的分娩姿勢僅是指寶寶即將娩出時媽媽所採取的姿勢，即快進入或是在第二產程的姿勢，完成第二產程一般需要1~2個小時。

分娩第一階段的姿勢半躺

在膝蓋之間放一些枕頭可使產婦更舒服。這種姿勢有利於臨產媽咪休息。

半坐

坐在床上，一隻腳平放，另一隻腳可以提起來，身體倚靠在床頭或者丈夫身上。這種姿勢的優點是：防止骨盤傾側，也有助於嬰兒找到最好的出生體位。

運動

下地進行一些輕度較弱的運動有助於孩子的出生。在分娩的第一階段，可以活躍一些，但不要讓自己太累，散步就是最理想的活動。

分娩第二階段姿勢大盤點

在分娩的第二階段，最理想的分娩姿勢是能夠最大限度地打開產道，讓孩子順利出生，利用重力作用幫助孩子出生，而且能夠為孕婦提供安全感的姿勢。在宮縮的過程中孕婦可以變換不同的姿勢找出最適合自己的姿勢。

姿位1：仰卧位分娩法

平躺在床上，兩腿張開，一般在床的兩邊會有專門的扶手，是讓媽咪在分娩時抓著用力的。

Tips：

國內多數醫院都都推薦孕婦採取仰卧位，但其實在產科史上，仰卧位分娩並不是主要體位，因為仰卧位其實減少了寶寶自身的重力條件，產婦用力方向也是橫向的，產程較採取上身直起的姿勢要慢而且孕媽咪體力消耗更大。

不常見的分娩姿勢

除了仰卧式分娩姿勢之外，還有五種分娩姿勢，它們並不常見，有些分娩姿勢國內甚至還沒有引進，但它們都切實存在著，並且各有優缺點。

姿位2：側躺式分娩法

一樣是睡在產床上，但是側躺是分娩法是讓媽咪側向躺著，蜷縮背部，丈夫可以幫忙把臨產媽咪的一隻腳抬起。這種姿勢所受重力作用雖然不大，但對於產婦來說是一種比較舒服的姿勢。

優點：

能有效地幫助媽咪放鬆會陰部位，減少下腔靜脈受到的壓力，並且能防止仰卧位綜合症。

缺點：

應用這種方法分娩，會讓接生的醫護人員覺得操作不便，而且媽咪像哪一邊側卧還需要視胎寶寶臨近出生時具體的胎位而定，相對來說程序較為複雜

姿位3：半坐式分娩法

在普通產床上，上身立起，可以墊一些枕頭等在膝蓋和背後讓媽咪覺得更舒服和放鬆；下半身呈半坐姿勢，然後張開雙腿。

優點：

這種姿勢有利於利用胎寶寶自身的重力作用，同時也方便醫生觀察宮縮情況。

缺點：

這種姿勢仍可能使骨盆的可塑性受到限制，而產道本身比較狹窄，並且工作效率較低，所以可能會增加難產的機會。

Tips ：水中分娩也是半坐式

國內已經引進了水中分娩的設備、人員和技術，會陰條件好、胎寶寶大小合適等情況下，孕媽咪可以進行水中分娩。水中分娩採取的是半坐式分娩法，准爸爸可以從背後環抱著媽咪鼓勵其分娩，由於水的浮力，媽咪感受到的疼痛會減輕許多。

姿位4：坐或蹲坐式分娩法

可以藉助產房工具而坐，這時候子宮打開，藉助重力的作用，可以自然地讓孩子更容易出生。但這個姿勢產婦會比較累，但累的時候可以站起來或者向後靠坐。

優點：

直立姿勢，由於重力的關係能讓媽咪用力得當，胎寶寶先露部直接壓迫子宮下段的宮頸部，可以反射地使子宮收縮強而有力，而且用力時與產軸一致，所以相較傳統的分娩體位能縮短第二產程；

有利於分娩機轉的順利進行，直產姿勢，胎寶寶重力與產道方向一致，宮縮能使胎頭在產道中旋轉的順利；

產婦以蹲式骨產道寬度最大，當產婦從平卧位改為蹲式時，骨產道橫斷面的面積可增加30%，蹲位時出口前後徑可增大0.5cm～2.0cm；

改善胎寶寶的血液循環，減輕胎寶寶在分娩過程中缺氧的程度，減少新生寶寶窒息的情況；

缺點：

採用這種姿勢分娩的話，媽咪由於久坐會陰容易發生水腫；

有急產傾向及進程較快的媽咪不應該採取坐式產椅分娩。

Tips： 坐式分娩其實是一種很古老、很自然的生產方法，一般來說，坐式分娩適用於初准媽咪、骨盆瘦小的產婦，尤其是合併有心臟病的產婦。

姿位5：前傾跪式分娩法

臨產媽咪將手放在床上或者支撐物上，兩腿分開。

優點：

這種姿勢可以減低陰道撕裂或者進行會陰切開術的幾率。

缺點：

臨產媽咪會覺得比較累，通過放些枕頭在膝蓋和手下面墊著能適當舒緩一些。

姿位6：站立式分娩法

站立著，雙手可以握住高出橫杆以便用力，雙腿稍彎並分開。

優點：

無需施加麻醉劑，而且可以更好地利用重力的作用。

缺點：

由於一直採用站立稍蹲的姿勢，媽咪會覺得比較勞累，如果產程較長會損耗媽咪許多體力。

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