[轉載]唐維祿唐傳形意拳練法與用法

唐傳形意拳五行拳暗勁練法為體（劈，鑽，崩，炮，橫），八字功為用（斬截裹胯挑頂雲領）。唐傳形意拳的基礎是乾坤樁和三體式。乾坤樁通小周天，去人的拙勁求整體力，使氣血貫通，自身具備以後再往身外求，求大周天（三體式）。三體式分雙重，單重，鷹捉式，虎爪式。用形意拳二十四法校正即三頂，三圓，三挺，三抱，三曲，三敏，三扣，三毒。站樁體會：氣沉丹田有意念有氣感，手關節有響動，曾祖父唐維祿練劈拳時骨節齊鳴吱吱響，三體式一般一次在半小時以上，一天兩三次，然後練劈拳時是暗勁練法，要有勁路和力點，暗勁練法也叫鷹捉，形意拳譜曰：起手鷹捉是真傳，練好鷹捉起落翻鑽橫豎勁，氣法胎息越慢越好，然後走劈鑽二法，劈拳似斧起勁在腕，鑽拳似閃肘打，劈鑽二法的步伐都是進退步伐，順步，拗步，形意的槐蟲步。崩拳的似箭，左腿崩，右腿崩，換影崩等。炮拳似火，吸手炮，捋手炮，虎形炮，震手炮，橫拳似彈，順步，拗步，橫拳變化，站左進右，站右進左，變化各種拳法。八字功：斬、截、裹、胯、挑、頂、雲、領。斬：左右劈掛斬加翻，上步虎撲加頭鑽。截：擒拿肘中劈截肩，一陰一陽左右換。裹：裹肘刮地加肘捶，肘打去意在腰間。胯：肩肘打意緊相連，左挑右肘莫等閑。挑：刮腿之中挑向前，再加漆頂是真傳。頂：白鶴亮翅左右反，裹挑之中肘相連。云：上刮下刮腳相連，兩沖變馬拳上添。領：左右領手陰陽換，上鑽下打具用拳。以上八字功是五行十二形的用法，具體手法。總之形意拳的氣法，腿法，手法，五法八象都是精髓所在，我們要在用中體會拳法。唐傳形意與薛顛象形術的五法八象唐鳳華口述唐勝軍整理我的曾祖父唐維祿唐傳形意拳法與薛顛形意拳法淵源都是河北形意拳。我的曾祖父師承形意拳師申萬林，李存義；薛顛師承形意拳師李振邦，薛振剛所練的五行，五法理論都是金木水火土。十二形，八象都是象形取意，觀其形，思其意。曾祖父弟子褚廣發，李仲軒投到薛顛門下學習五法八象。下面就談一下五法八象。五法的練與用：飛法屬金，練筋力，技擊法猴捅馬蜂窩，大槍的抖勁，扎勁。雲法屬水，練柔力。技擊法練纏裹，拔其根節。搖法屬木，練神力。技擊法蛇形肩打，肘打。晃法屬火，練定力。技擊法托桃獻果顧法，打法，猛虎撲食，胯打虎擺尾。旋法屬土，練圓力。技擊法圈手變化其它四法，步法，連環，小走八字，大走九宮步。然後五法連珠變化無窮。八象按八卦的理論，乾坎艮震巽離坤兌。震為龍，兌為虎，離為牛，坎為馬，乾為象，艮為獅，巽為熊，坤為猿。八卦自然現象，天地風雷，山澤水火，，八象練法相生相剋。八卦八法象形，即先天，後天，內卦，外卦;後天能為先天之用，先天能為後天之體。總之，後天補先天，性命雙修。練八象之形，強八卦之體。象形術，八象練與用：龍象震卦，雷象練精意。用法：1神龍探掌2神龍縮骨3五龍盤身變化身形。虎象：兌卦澤象，練精氣。用法：猛虎三絕手，虎撲，猛虎扒心，胯打，虎擺尾。馬象：坎卦水象練氣。用法：野牛分蹄，野馬撞槽。牛象：離卦，火象，練勇力。用法：有野牛擺角之威，練頭打。象象：乾卦，天象練筋骼。用法：手法有屈伸卷擲之功。獅象：艮卦山象，練神氣。用法：獅子滾球，獅子張嘴，獅吞手。熊象巽卦，風象練靜力。踏泥，抖泥，有斗虎之勇。猿象：坤卦地象練靈力。用法：白猿獻果，修桃獻果上樹登枝之能。八象練形，五法練意，思其形，觀其意，五法八象合一，也就是五行十二形合一。結合樁功單操撐扣開合，拳術才能達到動心者武藝也，靜心者唐傳形意拳的練法——單操法，雙操法及八卦掌法唐勝軍曾祖父唐維祿傳授形意拳八卦掌時首先教導弟子注重武德，根據師傳祖訓強調「三教三不教」、「三懼三不懼」，同時常說練拳時要練有練法，操有操法（單操法、雙操法），用有用法。在這三方面，形意拳前輩尚雲祥、薛顛、傅劍秋都各有所長，曾祖父唐維祿吸取各師兄弟的特點，在和師兄弟們交流技藝中取長補短。曾祖父對自己的掌門弟子褚廣發說：「我的腿快，沒有尚雲祥的腿腳份量重；我的手法刁拿不如薛顛的鷹爪力、五法（試力、發力）；我的手法、掌法變化不如傅劍秋的手法賊，他有程傳八卦（即程有龍），劉鳳春、孫祿堂八卦的特點。」後來，褚廣發在天津學習薛顛的五法，在北京學習尚雲祥的單操手、腳打、抖大杆子，攔、拿、崩、抖、扣、扎（即趙子龍的十三槍），在蘆台學習傅劍秋傳授的程傳四門龍形掌、劉鳳春的八卦三十二掌、孫祿堂的八大掌，在天津跟李存義弟子張鴻慶學習龍形八卦掌、形意內功、胎息、逆式呼吸法。在當地是有名的形意八卦拳師。1925年，曾祖父唐維祿和師弟傅劍秋收到了中華武士會的請貼，以李存義弟子和張占奎弟子的身份聚會天津。前來聚會的還有形意拳師孫祿堂、直隸總督李景林（後任民國中央武術館副館長）。當時集合地點在天津河北公園處。聚會時孫祿堂和傅劍秋對手，傅的手法快，孫的腿腳快、身法活，兩人戰了數十個回合難解難分，傅一個敗式，抄起一盆水潑向孫，孫一個蜻蜓點水騰空而起貼在牆上，名曰「牆上掛畫」，在場的眾人無不叫好。孫傅二人互相稱讚成為好友。韓慕俠和李景林表演了劍法，韓的劍法剛柔相濟，李的劍法龍飛鳳舞。曾祖父唐維祿也同李景林交手試藝，他的捋手炮拳，「心如火藥拳似彈，靈機一動鳥難飛」，讓李景林很佩服。聚會結束後李景林勸曾祖父去部隊擔任武術教官，但被謝絕了。曾祖父回鄉務農，在鄉下設場教徒，傳授形意的練法、樁法、三體式、單重、雙重、拉弓式和握球式、八卦轉掌、五行十二形練法的多樣化，五行十二形七拳打法（頭、肩、肘、胯、膝、手、足），八卦掌八八六十四掌，定架子、活架子。套路練多樣化，練進退練閃展。器械有形意大槍、五行棍、連環十三棍、形意朴刀、春秋刀。還傳了雙操、單操、圓滿手、扳子手、雲法進退、手出手入和小器械峨嵋刺等。曾祖父所傳拳藝，根據身法隨意變化。劈拳單操、拉弓式、撕棉式、進退反覆摸勁；龍形單操，蛇形單操、鮐形單操、熊形單操、燕形腿單操反覆試力；八卦轉掌單操、按球式、拖天式（大鵬展翅）、摔蓋掌反覆習練。雙操練五行相生相剋，練進退練閃展；雙人八卦走圈練進閃，練化，練磨。曾祖父傳形意和八卦掌的用法是：守中用中，硬打結合，在運動中破打，硬打硬進無遮攔。用氣打人，神氣在先，斷斬梢節，制斬中節，八大根結、拔打根節。其中有進法、退法，閃就是進，進就是閃；有截法、有追法。講究的是「五行本是五道關，無人把守自遮攔」。十二形是十二種動物的特長，人用意加以領會採用七拳打法，如虎形的頭打、扑打、虎擺尾；蛇形的肩打；鮀形的肘打；鮐形的胯打、掌打；雞形的膝打、頭打；猴形的足打、抓打；鷹形的刁拿等。曾祖父唐維祿的八卦掌也有獨特之處。練法主要以走轉為主，使用八卦腿法有八卦暗腿、玉環套腿、三穿點蹬、鴛鴦巧蹬、野馬闖槽、截腿、蹬腿；掌法有摔蓋掌、單換掌、雙換掌、截打、挑打、老金推山雙撞掌、風輪劈掌、烏龍纏猛虎扒心、怪蟒翻身、青龍探爪、泰山打穴、倒掛金鐘、腰橫玉帶、白蛇吐信、白猿捯繩、童子拜佛、陰陽魚掌、九宮八卦掌等。總之，在走轉中化打。在八卦走轉中，使用形意手法斬截裹胯，挑頂雲領，用八卦手法推託帶領，搬扣劈進。對方手法一來，不要想固定手法，要見手說話，來手化打結合，最終達到形意第三層功夫化勁，正所謂「拳法意來本五行，生克裹鑽變化精，要知識者真消息，只在眼前一寸中，手腳齊到才為真。」形意唐勝軍天津(935914001)2011-10-2021:21:29唐傳形意拳和八卦掌招生簡章形意拳始記載於清初，經過10代的實踐和完善，形成了集中醫養生、道學、武學一體的武術流派。形意拳在清末達到發展的巔峰，湧現出一批藝高德重的武學大家，在外憂內患的年代打擊了侵略者的囂張氣焰，堪稱中華民族的脊樑。唐傳形意八卦是河北形意第四代傳人唐維祿的拳法，師承河北形意拳師申萬林、李存義。先師唐維祿是李存義大師的徒弟，綽號「賽白猿」，在河北與國手孫祿堂齊名，並稱河北二祿，腿功卓絕，常一日夜徒步往返於北京和天津之間，修為可見一斑。21世紀人們生活條件越來越好，但是亞健康和各種疾病卻困擾著80%的人群。保持每天精神飽滿的學習工作，對很多人來說已經成為遙不可及的事。河北形意拳也稱五行拳，根據中醫理論，五種拳架對應金木水火土，對應上心肝脾肺腎，按照五行相生的原理依法練習，可以由內而外的強壯身體，內臟強盛，才是真的強盛，外在也就自然強盛了。通過練習形意拳，可以解決神經衰弱、消化不良、易疲勞等亞健康狀況。對「三高」，腎虛，肺癆，肝病，風濕脊椎腰腿病，重度外傷引起的肌肉萎縮後遺症等病症有良好療效。唐傳形意八卦由第四代嫡傳傳人--唐維祿先生嫡曾孫唐勝軍傳授，顧問由第三代嫡傳傳人唐鳳華擔任。唐勝軍老師自幼5歲隨家父唐鳳華習武，盡得父親真傳，曾在全國形意拳比賽獲金牌，中國武術協會會員，武術段位6段。大家通過學習唐傳形意拳可以養生健身，也可以每年晉陞段位。傳授內容如下：1形意拳：各種樁法、八字功、氣法吐納、五行拳的打法與使法、形意連環（進退連環，撥掌連環，順式連環，八字連環）、八式拳、四把（形意四把，雞形四把）、雜式錘、鏈子錘、老三拳、十二形拳單操，十二形合演，五行相生相剋對練。五法：飛、雲、搖、晃、旋2八卦掌：龍形八卦掌、龍形四門掌、八卦技法32掌、游身八卦掌、九宮八卦順穿逆穿、八卦單操、雙操法（對練）。器械有形意子龍十三槍、五行連環棍、形意單刀，形意十三刀，龍形八卦雙刀、八卦鉞，形意鏟，形意朴刀。3楊式太極拳24式，楊式老架108式，太極推手，32式太極劍。聯繫QQ：935914001，電話15102245753唐維祿唐傳形意拳第四代嫡傳唐勝軍唐傳形意之淺見泥船2008-7-12我自幼體弱，經常感冒，雖然上初中時就看到金庸先生的武俠小說，如醉如痴，但怎麼也不會想到過了而立之年，竟然會有機會得入武林，拜到明師。不過對於中國傳統文化，我是一直都很感興趣的，對佛學和道家的很多知識也都有所涉獵。07年十一放假，在家裡閑來無事，忽然在網上搜到一個帖子，講述王永祥一支的大成拳，其中幾個高手到北海公園，探一下收費很高的太極教學的場子，教拳的是一個自稱陳氏正派的老人，結果老人一直不願搭手，最後委婉地承認自己並非陳家溝人，打著陳家溝的名義，只是為了混口飯吃，大家井水不犯河水。寫此帖子的小夥子文筆精妙，還照了好幾張現場的拳照，看得我悠然神往，不由動了學拳的念頭。更加難得的是，在網上找到了那本名揚四海的《逝去的武林》，是根據李仲軒老人的口述整理而成，當天反覆閱讀，感到奧妙無窮，當真是仰之彌高，鑽之彌深。但看不懂的東西實在太多，雖然網上找到了許多教學資料，但一直對一些重要的問題沒有搞清楚，比如：「前腳外撇的大跨步」是怎麼練的？比如神秘的「圈手」練法。可惜唐門人基本外於隱居狀態，在網上根本找不到唐氏傳人的聯繫方式，就先報了一個宋氏的學習班，先打打基礎，看看形意裡面到底有什麼，也得以結識了幾個同道中人，每日里練得興緻昂然，但可能練法沒有掌握好，頭兩個月並沒有什麼明顯收穫。機緣巧合，終於通過一個偶然的機會，在網上碰到了唐氏傳人張永建，才得以在費盡周折之後，聯繫到恩師唐鳳華。唐師為人方正耿直，依稀有太師爺唐維祿當年風采，師弟唐勝軍亦有燕趙遺風，已經深得唐門三昧。初次拜師，由師弟張永建為引薦人，《形意拳俠》作者李瑞林先生作見證人，終於能位列唐氏門牆，幸何如哉！不愧是唐門功夫，拜師當天，師傅和勝軍就為我演示了唐門練法和打法，不但終於明白「前腳外撇的大跨步」是怎麼回事，師傅還手把手教給我圈手的絕學。師傅很明白的告訴我，「你入了唐門，我不會保守，當年辛苦得到的寶貝都會教給你，練到什麼程度，就看你自己的悟性了。」唐門功夫古樸實在，沒有什麼花架子。師傅教我時都佐以散手練習，跟我試手，讓我自己體會練法與打法的精髓所在。沒錯，武術的靈魂是搏擊，只有可以用來「打」的功夫才是好功夫，真東西。唐傳的練法確實是外面找不到的，保留了原汗原味的形意拳。唐門的八字樁，類似於混元樁，又有不同之處，恰是這些不同之處的細節，才能讓人真正得東西。我堅持每天早上五點起床，站樁一個月，突然有一天，抱住了一個東西，像是一個氣球，用意內抱時，根本壓不癟。它隨著呼吸時大時小，在呼吸近於停止時，感覺最強烈，向外向上托住了我的雙臂，此時雖然意識上知道雙臂的存在，但雙臂上的力感卻消失了，彷彿已經不存在了一樣。唐門的八卦，光是一個走圈就極其神奇，我每日站樁後走圈半個小時，不由自主地越走越快，卻並沒有眩暈感，其訣竅很多，可以透露一個：用頭領起全身，擰著走。因為晨練的人很多，常能聽到周圍人竊竊私語：這人真有點功夫，這麼走都不暈，看都看暈了。通過走圈，不但雙臂力感消失，脊柱一擰，全身用意念一帶，就自然走起來，身上沒有拙力的停留，有點天然之動的味道。師傅教給我幾個單操，其中最重要的是摸勁的練法。練了幾天後，漸漸感到雙臂極其敏感，連汗毛都豎了起來，聽著周圍的風聲。永建說你再練下去，汗毛也能克我了，不由說得我大笑，唐門功夫古奧，雖然得明師指點，進步神速，也不可能這麼快就摸到高手境界。形意拳的傳說看來不假，「形意一年打死人」不是虛話。短短几個月下來，我的雙肩已經打開，跟人試手，抬起右臂讓他用全身力量下壓，不但壓不動，而且我左手還可以正常寫字夾菜，什麼都不影響，而且力量奇大，其實這只是根力的初步，不是究竟的東西，不必留戀，更不要經常試驗，以免受傷。世面上流傳的形意，很少有提到腿的練法，甚至有人認為當年太師爺唐維祿腿快是謠傳，那只是因為他們根本不懂形意練腿之法。練形意不但要把肩打開，胯也必須打開，這是秘傳的法子，靠書本是找不到的。曾經有一次，我問到師傅練腿之法，師傅只是用一句話，就點開了我。「真傳一句話，假傳萬卷書」，信矣！現在打崩拳時，後腿一蹬，耳邊風聲驟起，感到速度快了許多。以前做單腿下蹲時，經常累得全身是汗，肌肉酸疼，現在卻變得很輕鬆。每天早晨送兒子上學，肩頭上一扛，三十多斤的份量快走十幾分鐘，若無其事，不由感嘆形意之妙，唐傳之真！也只有到了此時，才體會到如何是起步如狸貓捕鼠，落步如腳踏毒蟲，內家拳不是靠苦練就能得功夫的，要有悟性，更要有明師。練武首先要能強身健體，越練身體越差的功夫趁早放棄。我在拜入唐門之前，一直有習慣性落枕，每天早起後都痛苦無比，如今已經基本痊癒，這得益於頸挺之功勞。想想困擾無數人的頸椎病如此輕鬆地治好，不由懷疑世上的各種治療手段之功效，有些人甚至因此病而失去活動能力，一嘆。脊柱的練法，始終為各門各派的重視，而內家拳要想得氣，這個問題更是重中之重。入唐門一個月後，開始感到雙腎部位發熱甚至發燙，擔心出了問題，趕緊給師傅打電話。師傅在詳細問了具體情況後，很高興地說，你初步得氣了。密密地囑以向上一路，更把一些六耳不同傳的對治法門教給我。得入唐門，能拜明師，這真是此生一重大機緣。可惜事繁，內功進展並不快，辜負了師傅的殷切期望。內家拳講究出拳不發力，終點發力，外人看來只是一抖。唐傳形意更是講究含著勁打人，暗勁打法。作為初學者，我初通了那個「一抖」，武術圈裡有人講「剎車勁」，可能指的也是這個。出拳時根本不用發力，只是有個「輕快」即可，到了終點發出的力，也不用講究力從腳傳到腰到肩到手，這樣不但速度慢，而且發力太明，一旦落空，勢必為人所趁。這個「一抖」力量很脆，我讓五歲的小侄子拿個靠墊放至胸口，雖然我把靠墊打得「怦怦」作響，他卻若無其事，笑我打不著他，可見力量全被靠墊吸收了。有了這個「一抖」，完全不必在乎身體的姿勢，站姿坐姿隨便，甚至躺著也可以，而且手可以向任意方向揮出，就可以用出全身的重量打出，可見形意拳之玄妙，非是親身體會，真是難以想像的。形意拳在五行拳之外，功夫還很多，比如「較丹田」一類高級一點的東西，其實都可以用一句話點透。以上我提到的這些入門的「點」，只有通過五行拳，才能把這些「點」連成「線」，最後成「面」，五行拳之重要，正是在此。至於要想真正功夫上身，恐怕於內功的練習上還有太多的事情要做。因為現在人迫於生計，難以全身心地練習，常常會生起畏難的情緒。我的建議是，要在生活中體會功夫，隨時隨地地練功夫，不著象的練才是真練，這樣在閑暇之時打幾趟五行拳，功夫自然串起來了。關於我從唐門學到的東西還有很多，但唐門功夫十分深奧，我又只是一個初學幾個月的新手，自己的體會也並不深刻，許多道理難以講得很清，隨便聊聊自己的體會而已，如果有錯謬之處，還望方家不吝賜教。形意唐勝軍天津(935914001)21:27:54最初我知道唐傳形意是在2007年讀了一本書《逝去的武林》，北京李仲軒老人的書。很多朋友也過了這本書。書中談到李仲軒老人的師父唐維祿先生和唐傳形意。唐維祿先生傳藝褚廣發，褚廣發先生又傳給唐維祿先生嫡孫唐鳳華先生（現由唐鳳華先生執掌唐門），唐勝軍是唐鳳華先生之子，唐傳形意４代傳人。我費盡周折，最終找到唐勝軍的電話。我試著拔通了電話，得到了唐勝軍熱情而中懇的接待。後又多次聯繫，交流。當然，我做為一名武術愛好者，主要是學習了。經過與唐勝軍和唐鳳華先生的聯繫，我了解了很多形意拳的東西，聽到了一些老一輩拳師的武林逸事。唐先生父子對我熱愛武術多次鼓勵，更堅定了我學形意拳的決心。我第一次與唐鳳華先生和唐勝軍先生見面是2007年5月，我出差去天津，有一天的自由活動時間，我事先與唐先生取得了聯繫，坐車去了漢沽。來到唐先生家中，恰好唐勝軍也在。經過簡短的問候，我就迫不乃待的向唐鳳華先生請教了渾圓樁（八字樁）的問題，唐先生給我做了詳細的解答。接著我又請教了五行拳，唐先生父子又做了講解，著重講了劈鑽二法，結合老一輩拳師的故事，又根據自己的經驗和練法，以及從中醫的角度給予解釋。唐鳳華說劈拳屬金，養肺。人要呼吸就要用到肺，所以練拳先練劈拳「養息」；許多人身體都有隱疾，以劈拳練息可以將其滅於無形。而且人一上了歲數，身體會虧空，就要通過練息將氣補足。氣息充沛，這是習武的基礎。鑽拳屬水，活腎。鑽拳以打法來說，是要練肘或指節的，但以練法來說，是要練腿的，以活腿來養腎。練好劈鑽二法，肺氣足腎水旺，上下身都修好，方可以向上進修。鑽拳要接著劈拳練。與唐先生父子接觸雖短短几小時，真可謂受益匪淺。我以前雖然學過些形意拳，但只是一知半解，通過請教，唐先生父子幫我理清了脈落，對我後來鑽研形意拳有了很大的幫助。唐先生的教誨這可是字字千金的啊！回家後，根據唐先生的指點，我對站樁有了感覺和體會，兩隻手及胳膊有發脹，發熱的感覺，裡面好象有東西在流動，正如李仲軒老人說的「流血」。兩隻腳有時也發熱，有時能感覺到熱氣會從兩腳沿腿向上走（兩腳是熱的，但兩腿的感覺是溫暖的，很舒服）。站樁不但能練功，還能治慢性病。我的右膝蓋以前時有疼痛，現在也完全康復。當初站樁手腳有異樣的感覺時，我及時向唐勝軍打電話詢問，唐勝軍告訴我胳膊發麻、發脹、感覺有東西在動，那是氣血流動造成了。腳能發熱說明站樁產生的氣往下走了，這對身體有極大的好處。我的五行拳也打順了，尤其劈鑽二法更是下功夫練了，感覺精神狀態特別好，不象以前昏昏沉沉的。氣力也足了，同事們都說我朝氣十足。通過將近一年的站樁和打五行拳，我的精神狀態有了很大的好轉，吃的飽，睡的著。體質有了很大的提高，生活也有了規律。2008年3月，我專程到漢沽去了一次，唐勝軍表演了游身八卦掌和趙子龍十三槍。又一次讓我長了見識。唐鳳華先生和唐勝軍對我的專程造訪感到很高興。對我練習形意拳不怕吃苦的態度給矛肯定。唐勝軍給我指點了一下八卦掌的基本功，按球式、托天式和拉弓式，我又請教了摔蓋掌。唐鳳華先生及唐勝軍毫不保留的給我做了指點。唐先生說希望有更多的武術愛好者去與他交流，要把唐傳形意傳承下去，讓更多的人從中得到好處。臨行時，唐鳳華先生又給我講了武德及武術修為。一年來，我一直與唐鳳華先生和唐勝軍先生用電話聯繫，也諮詢了很多問題，均都得到了熱情的解答。據我所知，唐傳形意的功夫有很多，站樁、五行十二形、圓滿手、八卦掌、龍形八掌、游身八卦掌；器械有趙子龍十三槍，五形棍，連環十三棍、形意朴刀、八卦雙刀、峨嵋刺、鏈子錘等。薛顛的五法八象也在唐傳形意中傳承。現在會練五法的人可不多了。形意唐勝軍天津(935914001)21:30:28唐傳形意見聞錄-----記唐鳳華先生我在大學時，在武術雜誌上讀過一篇文章，介紹郭雲深行俠仗義，半步崩拳打天下的故事，才知道形意這一傳統拳術，也知道了它的厲害。我馬馬虎虎的選修了一學期的形意拳，所以對形意拳有一些了解。多年後的一本書，又把我帶上了習練形意拳之路，以下是我學習唐傳形意的一些見聞。一、初識唐傳形意2007年初,我讀了一本書《逝去的武林》，作者是北京李仲軒老人。這本書深深的吸引著我，我讀了不止一遍。平淡之中顯真實，讀後令人頓覺清爽。書中李仲軒老人對他的恩師唐維祿先生尊崇倍至，以至於用大的篇幅描寫唐傳形意。這也使我對唐傳形意產生了極大的興趣。唐維祿先生傳藝褚廣發，褚廣發又傳給唐維祿先生嫡孫唐鳳華（現由唐鳳華先生執掌唐門），從2007年3月開始尋找唐鳳華先生。唐維祿先生曾定下了嚴格收徒規矩，唐先生的傳人尤重武德，不張揚，沒人拿前輩的名號到處招搖。打聽起來就費些周折，最後通過在天津漢沽工作的朋友，2007年5月找到唐鳳華先生的電話。此後多次與唐鳳華先生聯繫，並登門拜訪兩次。通過讀書以及跟唐鳳華先生了解，首先弄清了唐傳形意的淵源。唐傳形意傳自唐維祿先生。唐先生人稱「賽白猿」（1868-1944），寧河縣一名農民。1903年，35歲的唐維祿跟形意拳大師申萬林習武學藝，種地出身的唐維祿肯吃苦，悟性好，經過幾年的勤學苦練，在寧河一帶頗有名氣。　　1912年，「天津中華武士會」成立，唐維祿經人介紹，拜會長兼教務主任李存義為師。此時，唐維祿已經40多歲了，經人「通融」後，李存義才勉強答應留下，邊習武邊做些挑水掃地的粗活。　　後來結業考核時，正經八板的習武的弟子都很難順利過關，而這個旁聽生卻一路順利過關，由此，李存義對這位大齡習武「農民」的看法徹底改變。離別時，李存義把自己的嫡傳秘方五行丹傳給了唐維祿，也算是對他的認可。（唐鳳華先生現在仍保存著當年其祖父的畢業證，由李存義親自簽發的；五行丹秘方後傳給李仲軒，最後李仲軒傳於唐鳳華先生外甥薄榮利）　　唐維祿的形意拳有自己獨到的特點，練法穩重，但手快，腿快，身子活，遵循古法，更多的保留了李存義的「原味」。當時即被稱為唐傳形意。唐傳形意第二代傳人褚廣發，是寧河人，唐維祿的掌門弟子，跟隨唐維祿多年，深得唐先生的真傳。為使褚廣發技藝更精，更博，唐維祿又把褚廣發送到他的師兄弟處去學武。在天津學習薛顛的五法，在北京學習尚雲樣的單操手、腳打、抖大杆子，攔、拿、崩、抖、扣、扎(即趙子龍的十三槍)。在蘆台學習傅劍秋傳授程傳四門龍形掌、劉鳳春的八卦三十二掌、孫祿堂的八大掌。在天津跟李存義弟子張洪慶學習龍形八卦掌、形意內功、胎息、逆式呼吸法。在寧河是有名的形意八卦拳師。後來唐維祿的嫡孫唐鳳華，唐傳形意三代傳人，學自褚廣發。唐鳳華在漢沽，褚先生在寧河，十幾歲的唐鳳華，星期天要騎自行車80里地去學拳，對一個少年來說，就是一次往返160里地，也是一個不小的挑戰，就這樣一學就是十幾年，風雨不誤。學完回家自己練習，往往到深夜，早晨4、5點鐘天不亮就起床，功夫不負有心人，唐鳳華先生將褚先生生平武學全部學完，學透，學精。深得八卦掌和形意拳奧秘，功法不雜不亂，至純至精。後在褚廣發的引薦下，又跟傅劍秋（傅長榮）的弟子哈恩順學藝三年，又學得程（庭華）傳八卦掌及楊式太極拳老架108式。此種太極拳是楊澄甫弟子牛春明與傅劍秋在江蘇無錫換藝所得，如今已很難見到這一套太極拳了。後來唐鳳華先生又跟楊義清、董義茂、崔占國等老先生學過武藝。集太極、形意、八卦於一身，成為天津地區有名的拳師。武術六段，現執掌唐門。唐鳳華先生不事張揚，生活簡樸，這人和藹，尤重武德。深受眾弟子及武術愛好者的愛戴。形意唐勝軍天津(935914001)21:31:40順便提一下，唐鳳華先生的兒子唐勝軍，唐傳形意四代傳人，5歲隨父習武，二十多年不輟，盡得唐傳形意真傳。自己從程傳八卦掌中摘其精要，組合，自創游身八卦掌。步法靈活，身法輕盈，掌法又兼有形意勁，表演美觀，技擊兇悍。2007年10天津中華武士會特邀唐勝軍參加表演了游身八卦掌和趙子龍十三槍，深得稱讚，表演完畢眾多武友紛紛與其交流。2008年又收到天津中華武士會的邀請，於5月1是在天津中山公園表演形意連拳、八卦雙刀和形意連環棍。以往多次參加比賽，獲獎頗豐。武術六段。

形意唐勝軍天津(935914001)21:33:36二、拜訪唐鳳華先生我多次通過電話與唐鳳華先生及唐勝軍取得聯繫，得到了熱情而誠懇的接待，並歡迎我去漢沽交流。我第一次與唐鳳華先生和唐勝軍先生見面是2007年8月，我出差去天津，有一天的自由活動時間，我事先與唐先生取得了聯繫，坐車去了漢沽。來到唐先生家中，恰好唐勝軍也在。唐先生樸素的外表，和藹的表情，但掩蓋不住眼中的精神。經過簡短的問候，我們就談論起了形意拳。唐鳳華先生給我講了一些老一輩拳師如唐維祿、尚雲祥、孫祿堂、傅劍秋、韓慕俠的武林逸事，習武經歷及各家形意拳的特長，增長了我的見識。然後唐鳳華先生又給我講解了樁法和五行拳。讓我從基礎下手。一步一個腳印的練下去，以免只有花架子沒功夫。唐鳳華先生告訴我渾圓樁是諸樁的基礎，此樁中正均衡，能使身體各處得到滋養和鍛煉，可去除身體拙力，使整體一氣貫通，達到全身混元一氣（所以也稱混元樁），具有技擊和健身的雙重作用，歷代大師無不終生習練。練法：雙足分開同肩寬，平行而立，膝稍彎曲。將雙手抬起，如抱一大氣球，頭正直，目平視，舌頂上齶，松肩垂肘，全身放鬆。總言之就是鬆鬆靜靜，聚氣斂神。還告訴我，站樁時，時間由短到長，循序漸進。每個人的敏感程度不同，自己去體會其中的奧秘。日久天長，可受益終生。接著唐先生又給我指點了三體式，擺正了動作。他沒有給我講很多道理，只是告誡我，對初學者來說，不要一開始就按「二十四法」、「九要」等要求，初站者，腿還打顫呢，樣樣都求，什幺也求不了。要經過手抖、腿顫、氣浮，過了這一關，能站穩了，再求外型、內意的規範。隨著樁功的深入，要在樁中找勁，追求形意的整體勁。三體式是最主要的技擊樁，想把握形意精華，就得在樁功上下苦功夫。讓我站雙重，兩條腿平均分配體重，這樣站的時間長，健身技擊兩不誤。站立時間也要由短到長，不可急於求成，但要堅持。不但使人氣血旺盛，精氣神足，還能預防疾病。我印象最深的是說三體式可伸筋拔骨。正所謂筋長力大，通過鍛煉把肌腱抻開，才能收放迅速，抻得長，放的遠，打擊力大。讓我摸了一下唐勝軍的肩部，果然有一個窩，唐先生說這就是把肩上的筋耗開了。通過站三體式骨頭更有彈性，能經得起衝擊。站樁會從內在改變一個人的體質。以前河北派形意拳有句話，就叫入門先站三年樁，強調的就是這個三體式。　　為了讓我開開眼界，唐勝軍演練了一下五行拳。我當時就愣了，我原來學的，包括後來看到的形意拳，都是呼呼生風，火力十足，而眼前看到的卻是沒看到任何狠勁、猛勁，還軟綿綿的。唐鳳華先生看出我眼中的疑惑，說這是暗勁，什麼時候要勁就來勁，你來試試。我跟唐勝軍推手，還不知道怎麼回事呢，就被唐勝軍放了出去。當時感覺心裡象是被揪一下，人已不在原處了。我真的相信「放人一丈開外」這句話了！唐先生著重講了劈鑽二法，結合老一輩拳師的故事，又根據自己的經驗和練法，以及從中醫的角度給予解釋。唐先生說劈拳屬金，養肺。人要呼吸就要用到肺，所以練拳先練劈拳「養息」，人一上了歲數，身體會虧空，就要通過練息將氣補足。氣息充沛，這是健康的根本，也是習武的基礎。鑽拳屬水，活腎。腎是生命之源，腎水足，能滋潤全身，生命力就旺盛。練好劈鑽二法，肺氣足腎水旺，才能向形意拳更深的層次進修。根據五行理論，金生水，鑽拳要接著劈拳練。還要多練劈鑽二法，一來對身體好，二來也是形意拳的基礎之基礎。我演練時，又從動作上做了指導，修正了不規範的動作。與唐先生父子接觸雖短短几小時，真可謂受益匪淺。我以前雖然學過些形意拳，但只是一知半解，通過請教，唐先生父子幫我理清了脈落，對我後來研習形意拳有了很大的幫助。三、習練唐傳形意感受回家後，我根據唐先生的指點，開始了演練。站渾圓樁時，只能站10分鐘，而且膀子酸痛，兩腿發軟。我就堅持著，一周增加5分鐘，就這樣一路下來，能站到40分鐘了。唐先生告訴我剛站時，主要是身體不能放鬆，造成疲勞和膀子酸痛。後來自己就逐漸放鬆了，站樁時感覺很舒服，也不怎麼疲勞，就愛站了。在站渾圓樁的過程中，我對站樁就有了感覺和體會，兩隻手及胳膊有發脹，發熱的感覺，裡面好象有東西在流動，正如李仲軒老人書中所說的「流血」。兩隻腳有時也發熱，並能感覺到熱氣會從兩腳沿腿向上走，一直到大腿根。（兩腳是熱的，但兩腿的感覺是暖暖的，不只是皮膚外表的溫暖，而是內部，整條腿，非常舒服）。我從中受益很大，站樁不但能練功，果然能治慢性病。我的右膝蓋有風濕，是以前騎摩托車時落下的，一到變天或是天冷時就疼痛，現在已基本康復。站樁一個半月的時候，有病的那個膝蓋一站樁就疼，我急忙打電話請教了唐鳳華先生，唐先生說站樁時，氣在衝擊病灶，堅持住就好了。果然一個月後，膝蓋在站樁時就不疼了，並且站樁時產生的那股暖流經過膝蓋時非常舒服。去年一個冬天也沒疼。站三體樁時，從5分鐘站起的，開始時手抖、肩膀酸痛、腿打顫、呼呼直喘，再加上夏天天熱，汗流浹背。我就每天堅持著，逐漸增加站樁時間，三個月後，就站到30分鐘。手腳也不抖了，呼吸也自然了。感覺精力旺盛，體質明顯增強。丹田發鼓，但不似唐勝軍那樣堅硬如鐵，也不會咕咕響。後背和肩膀有時又痛又癢，唐先生說這就是伸筋拔骨，一點點的把筋化開。當初站樁手腳有異樣的感覺時，我及時向唐鳳華打電話詢問，唐先生告訴我胳膊發麻、發脹、感覺有東西在動，那是氣血流動造成了。腳能發熱說明站樁產生的氣往下走了，這對身體有極大的好處。根據唐鳳華先生的指導，練五行拳時，慢練，從暗勁下手，漸漸的五行拳也就順了，尤其劈鑽二法更是下功夫練了，有時在打劈拳時，感到手指肚上發麻、發脹，唐先生說這是好現象，說明氣能到四梢了。不過這種感覺時有時無，正如唐先生經常跟我說的「拳無拳，意無意，無意之中有真意」，可見功夫不是想有就有的，只有勤奮和刻苦才能習得。而且我打完五行拳時，總會感覺到前腳掌火燒火燎的，要不停的行走，唐維祿先生是主動的行走，我卻是被動的走，反正也達到了「行」的目的。現在感覺精神狀態特別好，不象以前以常昏昏沉沉的。氣力也足了，同事們都說我又年輕了，朝氣十足。四、再次登門拜訪2008年3月底，我專程去了一趟漢沽，感謝唐先生父子對我的幫助，使我又走上了習練形意之路。唐鳳華先生對我的到訪很高興。稱讚了我對形意拳的熱愛和練習決心。看了我打的五行拳，也很滿意。他說「五行本是五道關，不用把守自遮攔」，站樁、五行拳都是形意拳的基礎，想要深入學習，還要繼續下功夫。又幫我擺了三體式，依據「二十四法」、「九要」一一做了指導。恰逢當天有一位東北武友慕名來拜訪唐鳳華先生。為了一起交流，我先表演了五行拳（我也就會五行拳，別的不會），東北的武友表演了十二形和五行連環拳，唐先生一時興起，表演了十二形、雞形四把和鴛鴦鉞，唐勝軍又表演了游身八卦掌和趙子龍十三槍。讓我與那位武友大開了眼界，果然是聞名不如見面。我們感慨唐傳形意這麼多功法時，唐先生說，功夫就是一通百通，學會了一個，其它的也就會了，關鍵是要把基礎打好，肯吃苦。臨行時，又給我們講解和示範了八卦掌中的扶按式、托天式、拉弓式三個單操。並告訴我們這是學八卦掌的基礎。以往的八卦掌名家都是把功夫下到這的。我的形意拳之路才剛剛開始，首先感謝唐鳳華先生對我的無私幫助和指導。唐先生也希望眾多的形意八卦愛好者能把老一輩的功夫傳承下去。唐先生說他只做為一個領路人，把喜歡形意八卦的人都領上傳統武術之路。形意五行棍練法與用法 唐勝軍 形意五行棍長度齊眉，俗稱齊眉棍，兩人對打，又叫對打齊眉棍。形意五行棍花法少，簡單實用，用起來變化無窮。我的父親（唐傳形意第三代傳人唐鳳華），形意棍法精鍊。家父的棍法有形意五行棍、連環十三棍、棍點子等。據家父講，師爺褚廣發（即曾祖父唐維祿弟子），綽號褚大棍子，綽號雖然不大雅觀，但棍法卻不一般，練起棍來呼呼風響，棍棍見音。 我本人學練五行棍、連環棍、棍點子等棍法，曾在天津棍術表演中榮獲二等獎，八卦掌一等獎。以我本人的體會，棍術、拳術即能健身又能防身，其樂無窮。下面我就把五行棍介紹給廣大武術愛好者，希望大家在練習時互相學習取長補短，共同提高棍術技藝。形意五行棍1開式三體式持棍，左手虎爪掌伸出，右手鉤子手身後握棍的中節，左腳在前，右手在後，相距一尺半左右；用法：以靜制動，警起四捎，如臨大敵。2劈棍 右手握棍，從上往下挑出，左手握棍中節，由上往下劈棍，劈棍形似斧；用法：甲方用拳或器械，往乙方頭部或胸部攻來，甲方一掛就劈，或用棍梢節貫打乙方頭部。3崩棍連續三個崩棍，接上式，右腳蹬，左腳進寸步，兩手持棍蒙扎就像拼刺刀，崩棍形似劍；用法：對方來器械，高來高擋，低來低擋，一撥就崩，一纏就崩，連崩，劈中帶崩。4敗式反劈棍 接上式，拖棍敗走，腳踩連環步，步法要快，回身反劈，反背棍急如急，棍法在其中；用法：甲方持器械猛攻，乙方拖棍敗走，然後回身猛劈，對方難以招架。5鑽棍 接上式，兩手握棍錯把，由下往上鑽棍，步法拗步鑽棍形似閃；用法：對方持器械奔腿和胸部打來，甲方棍走立圓，像蟒蛇一樣，纏中帶鑽，鑽中帶挑。6炮棍 接上式，兩手握棍錯把上架棍，右腳在前，左腳在後，炮棍似火藥；用法：對方用長器械奔甲頭部劈來，甲方持棍猛架，然後用棍根節撥打，用棍梢節圈打，棍走平圓，名曰云棍。7橫棍 接上式，兩手持棍錯把，用腰勁棍橫掃，拗步，左腳在前，右腳在後蹬步；用法：甲兩手持棍，接對方器械可以撥打其手腕，左撥右撥可以變化劈、鑽、崩、炮棍各種棍法。8托棍走轉（八卦拖槍式） 接上式，兩手持棍右撥，上右步，八卦走轉，左手在頭部，右手在胸前拖出，八卦步法走為先；用法：對方用器械攻來，甲方和對方周旋，用五行棍法迎戰。9棍花 接上式，兩手持棍如槍花，左右立圓擰轉，棍花如車輪；用法：兩手持棍左右撥打，還可以前後吞吐，棍法可長可短。10回身劈棍（按以上步法練回）11收式 與開式一樣，五行棍法和拳法一樣要連貫人所共知，「年拳月棍」，棍法漲功非常快。練好五行棍法再練連環棍、對打三十六棍，以及同時學練各門派的棍術，在學練過程中要不斷請明師指教，這樣才能提高我們每個學練者的棍法技藝。
推薦閱讀：