優雅a的文件夾【營養】

藍莓的功效與作用.藍莓的基本介紹1.保護眼睛、增強視力 藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力」。另外，藍莓含有大量的花青素，而花青素的功效非常豐富，具體如下： 1.預防疾病 花青素能清除體內有害的自由基，自由基是造成老化及諸多疾病的重要原因之一，據估計大約 80%-90%的老化性，退化性疾病都與自...閱1轉自一株小苗公眾公開16-05-31 16:44身體缺鐵7個表現 疲勞乏力、指甲變脆、肌肉酸痛身體缺鐵7個表現 疲勞乏力、指甲變脆、肌肉酸痛。美國疾控中心研究數據顯示，10個成年女性中就有１個身體缺鐵。如何早期發現身體是否缺鐵呢？美國《女性健康》雜誌載文，刊出「身體缺鐵的７個信號」。1．疲勞乏力。3．指甲變脆。指甲出現凹陷或者勺狀也是缺鐵的明顯癥狀。身體缺鐵，渾身沒勁，勉強健身更容易導致運動後更長時間的肌肉酸痛。閱1轉自一株小苗公眾公開16-05-31 16:23營養新觀念營養新觀念 陳偉做客BTV科教《健康北京》營養不良是一種病 營養學對營養不良的看法是指的營養的過剩或者是不足，對於身體功能產生了不良影響，容易生病了。最左邊的營養不良是肥胖造成的。含鈣多的食物：奶 豆製品（豆腐 豆漿） 海產品（海帶 蛤蜊）綠葉蔬菜 芝麻醬。含磷多的食物：各種...閱1轉自一株小苗公眾公開16-05-29 11:02這兩種常見食物是絕配！會吃讓你橫掃百病~不知道會後悔哦！它們就是薏米和紅豆。紅豆養心自古就得到醫家的認可，五色配五臟，紅豆顏色赤紅，紅入心，故李時珍把紅豆稱之為「心之谷」，強調了紅豆的養心功效。薏米紅豆粥的做法。薏米、紅豆是清除體內濕氣的好食材，來一碗薏米紅豆湯，能起到健脾、祛濕、養血的作用。取等量的薏米和紅豆，將紅豆浸泡三四個小時，再與薏米一起下鍋煮，上層的湯當水喝，下...閱1轉自東泰山人公眾公開16-05-29 10:40【圖說】男女各需三大營養，別搞混了【圖說】男女各需三大營養，別搞混了。不少人認為，夫妻二人每天同桌吃飯，對營養的需求當然差不了多少。然而，就基本的蛋白質、脂肪、碳水化合物這三類營養素來說，男女需求基本相同；高發於女性的缺鐵性貧血，在男性中就少出現；哈佛大學醫學院曾調查顯示，如果男性錯誤「補鐵」，還可能對健康有負面影響。因此，在食物攝入和營養素的補充上...閱1轉自一株小苗公眾公開16-05-28 10:40葡萄乾有三重功效葡萄乾有三重功效。葡萄乾又香又甜，營養豐富，許多營養還高於葡萄，每天吃一把能很好地改善貧血。首先，葡萄乾含鐵豐富。許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的表現，每天一把葡萄乾就可以改善。研究發現，葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。閱1轉自一株小苗公眾公開16-05-23 17:54男人真正需要的九大補藥！【生活百科】補藥一：硼——前列腺之寶 男性前列腺癌的發生率正有越來越高的趨勢，前列腺癌一直是男人的最大殺手，國外研究發現，硼的攝入量大的男性，患前列腺癌的幾率比攝入量小的男性低65%。補藥七：硒——有助於男性抗癌的物質 「沒有任何一種單一的營養物質比硒的抗癌性更強，硒可以讓癌症細胞自行滅亡。」美國藥物協會人類營養研究中心的主任GeraldF...閱1轉自一株小苗公眾公開16-05-23 17:5126種超能量美食——中篇26種超能量美食長壽的秘決之一就是健康飲食。雜糧含有多種營養成份，有極高的纖維、蛋白及抗氧化劑。12.車厘子：車厘子在所有水果中含抗氧化劑成份最高。車厘子中含有微量的槲皮素，它是天然抗氧化劑活性最佳的成份之一，此外車厘子還含有眾多其它營養成份，被證實能夠對抗炎症，預防阿茲海默症，幫助延緩老年健忘症，降低體脂和減輕肌肉疼痛以...閱1轉自一株小苗公眾公開16-05-23 17:43心血管健康——4大不可或缺的元素心血管健康——4大不可或缺的元素輔酶Q10，猛，鉀和Omega3都是對心血管健康非常重要的元素。2.鉀：鉀作為一種微量元素對心血管健康十分重要。鉀元素存在於許多食物中，比如土豆，香蕉，蘑菇，菠菜等等。3. 錳：缺錳也是導致血壓升高的原因之一，不管你是不是體重超標。補充錳元素可以多食用杏仁，腰果或菠菜。Omega-3脂肪酸：Omega-3是對心血管...閱1轉自一株小苗公眾公開16-05-23 17:42長壽密碼-硒近幾年來，眾多營養學家和醫學專家對於微量元素硒給予了眾多美譽，如硒是健康長壽的保護神，是明亮的使者，是肝病的天敵，是心臟的保護神等等，所以延緩衰老助長壽可以適當補硒。硒，抗擊各類慢性疾病的能手　　人體攝入適量的硒，有益於防治肝炎，預防肝炎發展成肝硬化，及進一步發展成肝癌;硒缺乏容易引起克山病、大骨節病等地方病;缺硒是引...閱1轉自一株小苗公眾公開16-05-23 17:04黃烷醇的作用是什麼？黃烷醇的作用是什麼？經現代醫學研究發現:黃烷醇可以通過維持人的血管健康保持正常的血壓;黃烷醇可以通過降低血液中血小板的黏附性來維持健康的血流;黃烷醇還可以作為抗氧化劑維持心臟健康。瑪氏公司的科學家於1999年發現巧克力中的黃烷醇，進一步研究發現黃烷醇對於血液流動順暢及心血管健康有明顯的益處。哈佛大學醫學院放射醫學教授和黃烷醇...閱13轉0評0公眾公開16-05-12 17:44提高營養素的吸收與利用率：掌握最佳服用方法維生素B複合物、維生素C複合物。鎂、維生素D、胃酸鈣、維生素B6、維生素D、胃酸。鈣 氨基酸螯合物、抗壞血酸鹽、檸檬酸鹽、葡萄糖酸鹽、碳酸鹽。鋅 毗啶甲酸鹽、氨基酸螫合物、抗壞血酸鹽、檸檬酸鹽、葡萄糖酸鹽、硫酸鹽。這種性質在服用大量的水溶性維生素時很有幫助（如B族維生素複合物和維生素C）。同樣，你也沒有必要服用延時釋放型的脂...閱1轉自一株小苗公眾公開16-05-07 20:32葉酸(維生素B9/Folic?Acid)：生命孕育之酸，抑鬱急救之酸葉酸(維生素B9/Folic?Acid)：生命孕育之酸，抑鬱急救之酸。有些事情你必須知道：葉酸的作用比單單防止新生兒畸形要多得多，葉酸每日推薦攝人量太低，而且葉酸補充劑對男女皆是非常重要的。葉酸與聽力。50歲以上的普通美國人每天只攝取了130微克的葉酸(推薦值是400微克)。多達90％的葉酸可能會在加工過程中流失掉，包括烹調，所以新鮮綠葉蔬菜沙...閱1轉自一株小苗公眾公開16-05-07 19:45鎂：不知名的健康衛士雖然國家衛生研究院謹慎地指出鎂缺乏症的癥狀在美國是比較罕見的，但是它同時指出「我們注意到身體中鎂的水平達不到正常要求的事非常常見」以及「飲食攝人量可能不能達到最佳的鎂水平，不能有效預防或抵抗比如心血管疾病和免疫功能障礙等疾病」。壓力可以導致鎂的水平過低，鎂太少又會導致壓力的出現，如此循環。作為補充劑，你可能會接觸到許...閱1轉自一株小苗公眾公開16-05-07 19:44硒：會排除有毒金屬元素、抗病毒、抗癌的全能選手雖然許多動物實驗和流行性病研究都把高水平的硒和癌症患病概率聯繫起來，但是這是有史以來第一個雙盲對照的癌症預防人體實驗，實驗結果是與其他實驗結論一致的，即營養補充劑硒單獨使用可以降低患癌症的風險。」營養化學家、康奈爾大學營養科學教授傑拉德·克布斯(GeraidComb Jr.)說。結果是硒對皮膚癌沒什麼影響。(研究者認為他們沒有觀察...閱1轉自一株小苗公眾公開16-05-07 19:44維生素D：陽光維生素，讓你充滿活力維生素D：陽光維生素，讓你充滿活力。維生素D叫做「陽光維生素」是因為只要皮膚每周兩到三次暴露於陽光中持續15分鐘，身體就會產生足夠的維生素D。維生素D是種可以溶解於脂肪的維生素，它儲存於身體脂肪中，一經需要，就會被身體釋放出來。維生素D和男性健康。不久前，一個叫「今日醫學新聞」(MedicalNews』today)的網站提出了這麼一個問題：「...閱1轉自一株小苗公眾公開16-05-07 19:43維生素B12：神奇的腦健康元素維生素B12：神奇的腦健康元素。40歲以上的人，特別是老人，都會有缺乏維生素B12的危險，因為他們都缺乏一種叫做內因子的蛋白質，這種蛋白質是由胃部分泌的，是維生素B12是否能被人體吸收的關鍵。研究者評估了一家有老年痴呆症病史的家庭，他們發現與未得老年痴呆症的8％的家庭成員相比，在患有老年痴呆症的家庭成員中，67％的人維生素B12的血濃...閱2轉自一株小苗公眾公開16-05-07 19:42槲皮素：抵抗哮喘和過敏的天然武器槲皮素：抵抗哮喘和過敏的天然武器。流行病學研究證實，大量吃蘋果可以保護患者不受哮喘侵害，而槲皮素可能就是主要原因。槲皮素對哮喘(和發炎)效果這麼好，原因就在於人體中的一種細胞，肥大細胞。如果你把槲皮素放人一個裝有肥大細胞的試管，你可以觀察到槲皮素對它們的鎮靜效果。但是槲皮素對哮喘的功效，並不僅僅限於鎮靜肥大細胞。所有這...閱1轉自一株小苗公眾公開16-05-07 19:41肌肽鋅（Zinc?Carnosine）：修復胃腸黏膜，治癒胃病的營養物質肌肽鋅（Zinc?Carnosine）：修復胃腸黏膜，治癒胃病的營養物質。潰瘍的兩個最主要原因是幽門螺旋桿菌感染和非類固醇消炎藥。研究者相信肌肽鋅可以幫助我們的消化道抵抗非類固醇消炎藥的副作用，我的意思是如果你想使用非類固醇消炎藥，那麼同時也吃點肌肽鋅會更好。(最好的是使用含肌肽鋅的自然處方，完全放棄非類固醇消炎藥，最不濟也可以減少...閱1轉自一株小苗公眾公開16-05-07 19:41乙醯左旋肉鹼(Acetyl?L-Carnitine)：記憶看門人乙醯左旋肉鹼(Acetyl?L-Carnitine)：記憶看門人。神經外科醫生，醫學博士拉塞爾·貝洛克(Russel Baylock)說乙醯左旋肉鹼可以改善線粒體的功能，「讓它們恢復你20歲時候的狀態」。乙醯左旋肉鹼是肉鹼的一種超級充能形態，對大腦有著特別的作用。乙醯左旋肉鹼可以幫助大腦製造乙醯膽鹼——記憶和思考所需要的神經遞素。派爾默特認為，肉鹼是...閱2轉自一株小苗公眾公開16-05-07 19:39營養補充劑的必知內情：教你如何貨比三家維生素A的含量表示方法稍微有點複雜，這是由於β-胡蘿蔔素不是真正的維生素A，但它在人體內可轉化為維生素A。例如，100毫克的氨基酸鋅螯合物，僅僅能提供10毫克的鋅，另外90毫克是與鋅發生螫台（結合）的氨基酸。多數知名的製造商通常會標明「50毫克氨基酸鋅螯合物（可提供5毫克鋅）或「鋅（以氨基酸螯合物的形式存在）5毫克」，兩種說明都指出...閱1轉自一株小苗公眾公開16-05-07 19:38鋅：保證機體順暢運行的核心礦物質鋅：保證機體順暢運行的核心礦物質。在這個研究中，研究者使用了兩種不同的鋅——乙酸鋅和葡萄糖酸鋅，只有後者是真正有效的。營養學家蘇珊·克普和專科護理師蘇珊·穆德，都經常使用鋅來治療食慾障礙的患者。」毫不奇怪，鋅的味道對他們來說就像水一樣，」克普說，「這說明他們體內的鋅嚴重不足。」因為在男性生殖的各個方面都會用到...閱2轉自一株小苗公眾公開16-05-07 19:37葉酸：心血管病的天敵！？葉酸：心血管病的天敵！？為了充分評估Hcy代謝通路的基因多態性對葉酸缺乏症的影響以及其基因多態性伴隨著高同型半胱氨酸血症、葉酸缺乏症對血脂異常的影響，中科院昆明動物所研究員黃京飛課題組聯手安徽大學健康科學研究院和生命科學學院對中國高血壓人群的mthfrc677t、mthfra1298c、mtra2756g和mtrra66g基因多態性和血清葉酸、同型半胱氨酸以...閱1轉自一株小苗公眾公開16-04-22 10:20藥用輔酶Q10長期服用會有什麼副作用嗎？藥用輔酶Q10長...藥用輔酶Q10長...藥用輔酶Q10長期服用會有什麼副作用嗎？（5）能激活人體細胞和細胞能量的營養,具有提高人體免疫力,增強抗氧化,延緩衰老和增強人體活力.意見建議：口服輔酶Ｑ10對多種心血管疾病有利,因此基於它的療效和安全可靠的特性,即使長時間,口服大劑量輔酶Ｑ10,患者也能很好耐受. 在購買輔酶Q10產品的時候，要認證品牌，並堅持其是否有小...閱1轉自成靖公眾公開16-04-22 10:15食物中的「長壽菜」海帶食物中的「長壽菜」海帶。想做個美肌達人不妨多吃海帶吧!現在越來越多的人身體都會有一些問題，所以健康問題成為了人們關注的熱門問題，那麼怎樣才能做到健康長壽呢?常吃海帶，就能做到健康長壽，下面我們就來看看為什麼吃海帶能長壽吧!了解海帶的長壽秘籍。男性跟女性的區別在於男性更加的強壯,男性需要消耗更多的熱量.所以,男性想要擁有健康...閱1轉自xchtg公眾公開16-04-22 10:09人體所需七大營養素與健康的關係人體所需七大營養素與健康的關係。構成人體的氨基酸有22種，其中有9種是人體自身不能合成的，必須從飲食中攝取，稱為必需氨基酸。氨基酸的不同組合構成人體不同種類的蛋白質。構成人體的肌肉、血液、皮膚、骨骼、頭髮、指甲等人體各種組織和器官，製造新組織，修護壞組織，如幫助傷口癒合。脂肪是由甘油和脂肪酸構成的甘油三酯，其中脂肪酸又分...閱1轉自一株小苗公眾公開16-04-17 17:16幾種高效率的抗自由基的食物幾種高效率的抗自由基的食物抗自由基就是我們醫學上說的抗氧化，下面是資料： 據美國《時代雜誌》報導：10大最佳抗氧化食物－番茄、菠菜、堅果、花椰菜、燕麥、鮭魚、大蒜、藍莓、綠茶、紅酒可以發揮強效的抗氧化功能。1號抗氧化標兵：番茄 美國《時代雜誌》票選而出的10種抗氧化食物當中，對付抗老化火力最強的武器就是番茄。2號抗氧化標兵：...閱15轉1評0公眾公開16-04-15 22:36抗自由基的食物抗自由基的食物一、茶：茶中的有效成分茶多酚是一種抗氧化劑物質，凡經常飲茶的地區，其居民患癌症的幾率較低。由此可見，茶多酚能消除自由基防止癌症的發生。四、番茄：番茄含有番茄紅素，一種抗氧化劑物質。七、胡蘿蔔：胡蘿蔔不僅能夠增強人體免疫力，有抗癌作用，它更含有豐富的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可以清除致人衰老的單線態氧和自由基，減...閱11轉4評0公眾公開16-04-15 22:297類食物對抗自由基7類食物對抗自由基7類食物對抗自由基。富含多酚的食物富含硒的食物:沙丁魚、扇貝、蔥、蝶魚、牛肉、糙米飯等。當自由基氧化生物膜時，維生素E會與之對抗，提供了電子的維生素E變得不穩定，又由維生素C提供電子而再生。新鮮的蔬菜和水果均富含維生素Co蘑菇類富含硒的食物富含維生素巨的食物富含硒的食物可以分解自由基。當自由基對生物膜進行氧...閱4轉1評0公眾公開16-04-15 22:27要想保護眼睛 多吃點藍莓要想保護眼睛 多吃點藍莓要想保護眼睛 多吃點藍莓。美國農業部營養研究中心的Ronald Prior博士認為，藍莓對於治療眼睛疾病會有效，他們正在研究利用藍莓治療一種可以引起65歲 以上老年人致盲的視網膜疾病。正是這一原因，美國教育部從2000年開始，將藍莓列為中小學生保護眼睛的營養配餐食品，並要求每人每周至少食用一杯藍莓鮮果 或加工品。閱1轉0評0公眾公開16-04-15 22:23萬能水果 吃點藍莓增強記憶萬能水果 吃點藍莓增強記憶萬能水果 吃點藍莓增強記憶。而根據美國Tufts大學的分析，在40種具有抗氧化效力的蔬菜和水果中，藍莓的花青素含量排名第一。花青素的抗氧化性能比維生素E高五十倍，比維生素C高二百倍。日本生物醫學博士中川和宏撰文：醫學臨床報告顯示，藍莓中的花青素可以促進視網膜細胞中的視紫質再生，預防近視，增進視力。閱1轉0評0公眾公開16-04-15 22:20大腦愛藍莓關節喜咖啡 揭各器官最愛的抗衰食物2015肌肉——最佳抗老食物：咖啡。關節——最佳抗老食物：橄欖油、大蒜。骨骼——最佳抗老食物：乳酪。心臟——最佳抗老食物：黑巧克力。富含葉黃素和玉米黃質成分的食品是對眼睛特別有益的，代表食物便是玉米。全身皮膚——最佳抗老食物：南瓜籽。南瓜籽富含鋅，有助皮膚細胞新陳代謝，鎖住皮膚水分，保持皮膚的膠原蛋白含量，維持皮膚的彈性，減...閱1轉自一株小苗公眾公開16-03-27 16:14真正的健康是吃出來的，這話是顛撲不破的真理!人體從體質調理治療到細胞調理的治療，在諸多細胞學和醫藥學專家科研究攻關下，越來越多的產品開始接近細胞級食品治療疾病的本源。市面上的食療濃縮食品，以我國著名生物學家高益槐領街的科研攻關團隊，以其獨創的活化，凍融活性提取技術，從食用菌類中提取具備排毒、修復和再生的食療成分，再根據中醫理論搭配成的產品，在治療人體疾病和恢復...閱1轉自一株小苗公眾公開16-03-27 16:02亞麻籽油 為健康加油亞麻籽油 為健康加油亞麻籽油 為健康加油。亞麻籽油中的活性功能因子即是Ω-3多不飽和脂肪酸中的α-亞麻酸。而我們日常生活中食用的花生油、大豆油和葵花子油等植物油中主要含的是亞油酸，即Ω－6不飽和脂肪酸，基本不含亞麻酸，即Ω－3不飽和脂肪酸。草原黃金冷榨亞麻籽油是來自內蒙古大草原，精選黃金地帶的黃金亞麻籽為原料，採用先進的冷榨...閱1轉自jrlibrary公眾公開16-03-19 18:17常食黑豆，百病不生常食黑豆，百病不生【簡介】 為豆科草本植物大豆的黑色種子。臨用時另用黑豆15克煎湯服食。這樣，就解決了大多數人雖知道黑豆好，卻懶得自己煮的問題，使得黑豆迅速成為日本人每日必不可少的食物之一。醋泡黑豆做法非常簡單，首先準備一個平底鍋，放入黑豆，但不放油，用中火炒5分鐘左右，等黑豆皮迸開後，改為小火，再炒5分鐘，注意不要炒煳。...閱2轉自林中雨露公眾公開16-03-06 10:28高能量營養素高能量營養素脂類是脂肪和類脂的總稱。人體每日必需脂肪酸的攝入量應佔全日總能量的2%，嬰兒需要量大於成人，應相當於其能量的3%，即一個6個月的嬰兒，如其總能量的攝入量為600千卡，按3%計算，由必需脂肪酸供給的能量應為18千卡，相當必需脂肪酸2克。我國規定成人每日的脂肪攝入量以佔總能量的20～25%為宜，如一個人每日攝入2000千卡，則由脂...閱1轉自齊魯生公眾公開16-02-16 19:30營養素相互之間的關係二、維生素與產熱營養素之間的關係 維生素B1、B2、Vp（尼克酸、煙酸）參與體內生物氧化過程，供給量與熱能成正比，其主要功能是參與能量的代謝，一般認為體內每消耗1000Kcal熱能，需消耗維生素B1和B2分別為0.5mg，消耗Vp5mg，當這些維生素缺乏時，能量代謝就會產生障礙。維生素E對維生素A和維生素C有保護作用，能減少被氧化分解、並促使維生...閱1轉自瀟湘劍客W...公眾公開16-02-10 11:21男人吃牛肉養神益腎有奇效男人吃牛肉養神益腎有奇效。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。3.牛肉含肉毒鹼。雞肉、魚肉中肉毒鹼和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。4.牛肉含鉀和蛋白質鉀是大多數運動員飲食中比較缺...閱1轉自一株小苗公眾公開16-02-04 11:16維生素B2，一個一直被忽視的營養物質維生素B2是人體必需的一種營養物質，它是形成人體組織、器官表面的必需的一種物質，維生素B2在人體內無法儲存，但人體每天又需要，所以必須每天從食物中補充。有些人常吃複合維生素，認為自己不會缺乏維生素B2，實際上，複合維生素中所含的B2遠遠不能滿足人的日常需求，必須單獨補充維生素B2。我們平時每天可通過食物或營養品補充維生素B2，如...閱3轉自一株小苗公眾公開16-01-20 18:0120151220健康之路《吃出好肌肉》:常翠青,肌肉衰減綜合征,維生素D乳清蛋白 支鏈氨基酸亮氨酸，牛肉餡餅、清蒸鱸魚，一日三餐該怎麼吃。脂肪酸脂肪酸。20151220健康之路《吃出好肌肉》:常翠青,肌肉衰減綜合征,維生素D 乳清蛋白 支鏈氨基酸亮氨酸，牛肉餡餅、清蒸鱸魚，一日三餐該怎麼吃。脂肪酸20151220健康之路視頻和筆記:常翠青,肌肉衰減綜合征,乳清蛋白。肌肉衰減綜合征的嚴重後果：易摔倒或骨折、增加糖尿病、心血管疾病的風險、誘發骨質疏鬆、關節炎。維生素D可以促進肌肉的生長，...閱2轉自yy2751公眾公開15-12-22 07:39保護心血管的健康飲食保護心血管的健康飲食。第一，每日飲食中三大營養素成分所提供熱量的最佳比例為：50%的熱量應來自碳水化合物，20%應來自蛋白質，30%應來自脂肪。對於人體可以儲存的脂溶性維生素，我建議最好不通過使用維生素丸（片）劑來進行額外補充，因為大量脂溶性維生素會在體內積留下來，不僅不會為健康加分而且十分有害。除了這些脂溶性維生素，維生素家...閱2轉自mf0521公眾公開15-12-15 11:32宋美齡活到106歲的秘訣竟是每天吃它大家知道早餐的重要性嗎?早餐怎麼吃才有營養呢?下面小編就為大家介紹一下不吃早餐的危害吧。要想身體好，早餐吃的好，下面我們一起來看看不吃早餐的危害吧，看完之後希望大家都能按時吃早餐哦。同時早餐提供的能量和營養素在全天能量和營養素的攝取中佔有重要的地位，國外相關的實驗證明，早餐攝入的營養不足很難在其他餐次中得到補充，不吃早...閱5轉自陳年久公眾公開15-12-07 16:27給你五條吃豬血的理由！它竟然是心臟、大腦、胃腸最喜歡的食物給你五條吃豬血的理由！今天給你五條吃豬血的理由，讓愛吃豬血的人徹底放心。2，豬血的另一特點是脂肪量少。每100克豬血，僅含脂肪0.4克，是瘦豬肉含脂肪量的十分之一，屬於低熱量、低脂肪、高蛋白食品。老年人常吃豬血，能延緩機體衰老，讓人耳聰目明，豬血中含有卵磷脂，能抑制低密度脂蛋白的有害作用，有助於預防動脈硬化，是老年人以及高血...閱5轉自陳年久公眾公開15-12-07 16:23冬天多吃山藥有4好處 挑選山藥要注意這些冬天多吃山藥有4好處 挑選山藥要注意這些。冬天多吃山藥有4好處挑選山藥要注意這些（供圖/華蓋）冬季乾燥，寒冷，對肺部和喉嚨的傷害比較大，在冬季人們很容易會喉嚨乾燥甚至疼痛，山藥含有皂甙、黏液質，這兩種成分都有潤滑，滋潤的作用，所以可益肺氣，養肺陰，治療肺虛，痰嗽，久咳等癥狀。況且，冬季蔬菜水果比較少，價格比較貴，食用山藥...閱6轉自一株小苗公眾公開15-12-02 10:25秋葵一物解決4大健康難題！秋葵能防止4大疾病1、預防心血管疾病上文中我們提及的秋葵的嫩果中富含很多粘液物質，這些粘液的組成部分有豐富的可溶性纖維素。2、解決消化不良秋葵中的粘性物質進入胃部之後，可促進胃液的流動，增強胃腸道的蠕動，可以幫助食物消化，減少食物堆積，起到保護胃腸道的作用。特別是針對腸道癌具有很好的療效，因為黃秋葵的粘性物質中含有的可溶...閱4轉自循天園公眾公開15-09-12 20:26泥鰍泥鰍目錄。泥鰍的營養價值泥鰍的食用方法食物相剋表味甘、性平，歸肝經。因此，泥鰍還具有補中益氣，壯陽利水，解毒收痔的藥用功效，因此泥鰍作為一種滋補食品，越來越為人們喜愛。泥鰍富含的賴氨酸是精子形成的必要成分，因此，常吃泥鰍不但能促進精子形成，還有助於提高精子的質量。兩種食材中的營養素充分互補，使得菜肴的進補功效也跟著大...閱4轉自輝2_生活館公眾公開15-08-30 08:49這四種調料竟然是長壽高手這四種調料竟然是長壽高手。調味品是我們生活不可少的，它們可以使我們的食物很豐富美味，但是有的人說調料吃多了不好，下面介紹的幾種調料卻是長壽高手，快來看看吧!花椒是芸香科植物花椒的果皮，香氣濃郁，是居家必備的調味品。生薑為芳香性辛辣健胃藥，有溫暖、興奮、發汗、止嘔、解毒、溫肺止咳等作用，特別對於魚蟹毒，半夏、天南星等藥物...閱6轉自循天園公眾公開15-08-29 10:35桑葚的營養價值和六大作用桑葚的營養價值和六大作用。桑葚為桑樹的成熟果實，桑葚又叫桑果、桑棗，四川東部稱為桑泡，農人喜歡其成熟的鮮果食用，味甜汁多，是人們常食的水果之一。功效與作用：桑葚既可入食，又可入葯，中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，為滋補強壯、養心益智佳果。桑葚子的功效：補益肝腎，滋陰養血，對烏髮有特效,息風，清肝明目，解酒，...閱16轉2評0公眾公開15-08-23 17:31a---亞麻酸（血液健康衛士） qq：1669841209 閱讀折匯a---亞麻酸（血液健康衛士） qq：1669841209 閱讀折匯 愛斯基摩人不得心腦血管病的真正秘密，就是吸收的a---亞麻酸比其他人種多得多。因為：1，a---亞麻酸為人的血液 血管保駕護航。2，a---亞麻酸是合成EPA；a---亞麻酸在美國已獲美國FDA權威認證。a---亞麻酸在紫蘇籽 亞麻籽製取的紫蘇籽油 亞麻籽油中含量最高，純度最高。a---亞麻...閱4轉自智慧之源5...公眾公開15-07-10 13:06高溫天最應該補的4大營養高溫天最應該補的4大營養。小孩子缺鈣會哭鬧不停，成年人缺鈣時，則容易出現急躁情緒，容易被惹怒，有點神經質，情緒難以控制，缺鈣還會加劇失眠。天熱出汗，還會帶走一部分鋅。鋅參與味蕾素的合成，有增強味蕾機能、促進食慾的作用，而體內缺鋅容易引起食欲不振。缺鋅乏還會影響男性性功能，因為鋅是雄性激素合成的必需物質，同時也負擔著保護...閱6轉自劉燕燕公眾公開15-07-01 20:40
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