營養師教你8個排毒的好方法的食品做法，徹底掃除體內垃圾

【當出現以下六種徵兆時，警示您的器官需要排毒啦！】1.胃要排毒：舌苔發黃、口臭，很多人會感覺總也「吃不飽」。2.脾要排毒：面部長斑、白帶增多。3.小腸要排毒：下巴出現痘痘。4.腎臟要排毒：面部或者身體水腫、疲倦感增加。5.心臟要排毒：潰瘍長在舌頭部位。6.肝要排毒：指甲上會有明顯的信號這裡推薦幾道最有效的排毒美食，有心的孩紙學起來，也為身邊的朋友轉一份吧~豬血煮豆腐

食材：豬血200g、豆腐200g、油適量、鹽適量、蔥適量、香葉適量、香水魚調料適量、生抽適量、醋適量、開水適量、姜適量、蒜適量做法：1)準備好食材。2)將豬血和豆腐切成塊狀，用竹籤串起來。3)鍋里倒入油，小火將蔥姜蒜和香葉炸香。4)加入香水魚調料，炒香。5)加入鹽。加入生抽。加入醋。倒入適量開水。6)將豬血和豆腐串放入鍋中煮。7)第一面煮三分鐘後，再翻面煮另一面，同樣煮三分鐘。8)出鍋後，表面要淋上鍋中的湯汁才好吃。在做的過程中，遇到什麼不明白的地方，可以掃描微信二維碼，回復消息【美食名】，即可收到圖文並茂的正宗做法。______________來，微信回復「山楂糕」，感受一下！~藕粉山楂糕

食材：山楂500g、糖100g、藕粉20g、水250g做法：1)準備材料2)山楂清洗乾淨3)一剖兩半，去掉底部和山楂核4)鍋里放入250克的水，放入加工好的山楂5)大火燒開轉小火煮20分鐘6)山楂軟爛，水分收緊7)待山楂稍涼後，將山楂放入攪拌機內攪打成山楂果泥8)將山楂果泥倒入鍋中9)加入100克白糖10)小火慢慢攪拌，直到果泥變得粘稠冒泡泡11)20克藕粉用20克涼白開溶化，然後倒入鍋中12)小火攪拌至非常粘稠13)然後趁熱倒入容器內14)待冷卻後即可切塊食用（冰箱2小時）綠豆金銀花湯

食材：綠豆100g、金銀花20g、水適量做法：1)綠豆清水洗凈2)浸泡半個小時3)金銀花洗凈，冷水浸泡15分鐘4)將泡好的綠豆放在火上，大火加熱5)大火煮5分鐘6)倒入浸泡好的金銀花7)中火煮5分鐘後取湯飲用肉末煸苦瓜

食材：苦瓜1根、瘦肉40g、油適量、鹽適量、橄欖菜20g、白糖2g、生抽10ml、雞精少許、蔥姜適量、料酒5ml、胡椒粉適量做法：1)準備好所有的食材。2)瘦肉切碎成肉末。3)放入碗中加入料酒，白糖，胡椒粉拌均勻。4)苦瓜取芯切片加少許鹽腌製片刻，擠出水分備用。5)炒鍋倒油爆香蔥姜倒入肉末翻炒。6)加入少許生抽翻炒。7)再加入橄欖菜繼續翻炒。8)然後倒入苦瓜煸炒。9)加少許糖繼續煸炒。10)再加少許雞精。11)煸炒均勻關火。胡蘿蔔泥

食材：胡蘿蔔1根、水適量做法：1)胡蘿蔔洗凈；2)去皮，切成小塊；3)將切好的胡蘿蔔丁放在小碗里，上蒸鍋中火蒸15分鐘，至胡蘿蔔熟爛；4)取出胡蘿蔔丁；5)用小勺碾成泥即可；6)如果是小月齡的寶寶，可以將蒸好的胡蘿蔔泥放入攪拌機中攪拌成糊狀，再喂寶寶~黃瓜木耳炒百合

食材：黃瓜150g、泡發木耳50g、泡發百合30g、油適量、鹽適量、白砂糖適量、剁椒適量、胡椒粉適量、大蒜適量做法：1)備好食品材料：黃瓜、蒜、泡發木耳和百合。2)黃瓜切片，蒜拍一下，木耳隨意切幾刀。3)鍋熱倒少量的油，黃瓜、木耳和百合都是不吸油的食材。4)油熱先用蒜炸鍋。5)接下來下黃瓜、木耳和百合。6)翻炒兩下，加鹽調味。7)放點糖提鮮。8)再加點胡椒。9)起鍋前加點剁椒。微波爐烤地瓜

食材：地瓜2個、水適量做法：1)地瓜請、清洗乾淨後不用控干水分2)用保鮮膜包裹嚴實3)將包好的地瓜放入微波爐中4)用高火烘烤5分鐘，將地瓜翻至另一面，繼續高火力烘烤5分鐘即可涼拌黃瓜

食材：黃瓜400g、油適量、鹽適量、白醋適量、干辣椒適量、花椒適量、白糖適量做法：1)準備黃瓜一根，配料適量。2)黃瓜切去頭尾，用切開的一段在切口處磨擦，會擦出一些乳白物，減少澀味。3)用兩根筷子放置在黃瓜與砧板之間，將黃瓜各一毫米切一刀，第五刀切斷。4)加適量的鹽灑在黃瓜表面，腌制半小時。5)腌制好的黃瓜擠出水分。6)擠出水分的黃瓜裝盤待用。7)鍋燒熱，加花椒、干辣椒爆香，加清水，白醋燒開，加白糖煮融化，做調味汁。8)燒好的調味汁冷卻，淋在黃瓜上面就行了。傲骨玉蓮

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