夏夏的一周飲食日記——只為幸福而吃
飲食本該是幸福的，讓人開心的，不應該是有負擔的糾結的，比起健身這一類生活輔助品，飲食卻是生活的主心骨。
我沒有嚴格的所謂的減脂食譜，只是隨心而吃，由於工作原因有外賣、早上有自己愛吃的麵包、下午餓了有大家一起分享的下午茶、周末有毫無負擔的聚餐，這才是最該屬於我們的生活，不是么！
上周的飲食圍繞著龍利魚和牛油果，誰讓我買了五斤龍利魚和10個牛油果呢，想寫特輯來著……
11月21日（周一）
早餐：充滿能量的麻薯肉鬆貝果+低脂牛奶
午餐：自製牛油果龍利魚義大利面
想吃這樣的組合很久了，龍利魚在鍋中配合蒜泥炒熟加入意麵，把牛油果打成泥後最後淋入意麵中，充滿奶油味的意麵完成，牛油果的口感代替了奶油味。
我還加入了青豆，小清新有沒有！
晚餐：魷魚圈蛋餅+牛奶飯
剛買了魷魚圈想有一種與眾不同的做法，就將雞蛋+少量玉米澱粉+牛奶+鹽打勻後，倒入鍋中，然後灑入魷魚圈和青豆，搭配的是牛奶煮的飯，雞蛋的香味配合牛奶味，真的很喜歡！
總結：吃著自己的自製真的超級幸福，兩樣都是我的愛，但是魷魚蛋餅難入味，做的有些淡了，還好放了泡菜，牛油果龍利魚意麵簡直滿分！！
11月22日（周二）
早餐：牛油果酸奶燕麥+橡木盾餐包一個
把牛油果和酸奶打在一起，放入鋼切燕麥放入冰箱，一晚上後變成了凍燕麥，配上橡木盾的餐包，假裝吃的很健康~
午餐：番茄龍利魚拌飯
腌制龍利魚後，放入沸騰的水中煮熟，然後用碎番茄做番茄醬汁，加入了我愛的豆腐乾，整體味道很清淡，但是龍利魚本身的鮮美足矣。
加餐：領導請喝的奶茶，點了我愛的芋圓，贊！
晚餐：外賣（考伯色拉）
點了公司附近的色拉，不為減肥就是喜歡吃，點了肉最多的考伯，晚上去有氧，當然要吃飽飽！
總結：午餐番茄龍利魚太清淡，還好有下午茶和晚餐補足，偶爾吃吃外面的色拉竟然也覺得幸福了……吃貨就是那麼簡單嗎……11月21日（周三）
早餐：自製牛油果溏心蛋三明治+低脂酸奶
牛油果和溏心蛋都加了點鹽，淡淡的鹹味，喝的是光明低脂酸奶
午餐：蒜蓉西蘭花龍利魚拌飯
特別加入了少量耗油汁吊鮮味，結果很成功！耗油汁推薦給大家，做菜好幫手！
晚餐：外賣色拉（意麵色拉）
依然偷懶點了外賣，這家色拉實在太好吃了，點了雞胸肉意麵色拉，送麵包片，管飽！
晚上是力量訓練~
總結：早餐真的很好吃，牛油果和溏心蛋絕配啊，好想吃兩個，可是想到午餐也好吃我忍住了…
使用了耗油真的不一樣，整體口感上升，晚餐相對昨天比較清淡，飽腹感尚可。
11月24日（周四）
早餐：全麥歐包+低脂牛奶
一家接近司康的全麥麵包，第一次吃，口感竟然還不錯，飽腹感強，必須回購！
午餐：牛油果香煎雞胸拌牛奶飯依然用了牛油果的奶油味，假裝我在吃奶油和香煎雞胸拌在了一起，用牛奶煮的飯，吃貨的我再一次覺得很幸福，打我呀~~
攪拌的時候淋上了日本的低卡奶汁，可淘寶搜索下~
晚餐：自製咖喱丸子飯
今天休息日，心情好做了個雞胸肉丸子，將雞胸+胡蘿蔔+蔥花+各種調料攪拌後，順時針攪拌上勁，揉成丸子後下鍋煮，味道很不錯，無添加，第一次做，下次希望更加圓~~~~
總結：自製的牛油果雞胸和雞肉丸子都非常好吃，我深深的佩服我自己，啊哈哈哈哈~~~（蒼白的總結……）
11月25日（周五）
早餐：牛油果蛋餅+牛奶
雞蛋+少量玉米澱粉+牛奶打勻後，放入鍋中做成蛋餅皮，然後塗上牛油果泥，軟軟的雞蛋餅+牛油果的完美碰撞！
午餐：龍利魚滑蛋飯（這一周吃了多少龍利魚……）
在下廚房看到的靈感，還加入了番茄焗豆，口感不單調。
晚餐：外賣（仰望包腳布）
叫了個網紅包腳布外賣，牛油果薯泥包腳布，竟然驚人的好吃，牛油果和薯泥的融合，下次還要叫！！
總結：今天牛油果食用過量，牛油果吃那麼多還是會胖的，我改正……
周末飲食
周末飲食就不這麼規律啦，周末就是外食+甜品的好日子！
自製芋圓：
自製的芋圓有濃濃的芋頭香味，保存也不宜過長，芋圓需要加入大量木薯粉，屬於高GI食物，可以偶爾吃吃，食用芋圓時搭配低脂牛奶或者酸奶最佳哦。
牛油果雞蛋飯糰：
用多餘的米飯做了個雞蛋飯糰，由於沒有加調味料整體很清淡，沒有什麼特別，下次要用心做飯糰，等我的紫米到了就出飯糰特輯！！
外食：安東雞
本來對安東雞不抱期望，誰知道竟然還挺好吃，量也很足，兩個女孩子吃撐了！我是部隊鍋迷妹~
一周就這樣結束啦，不知道你們喜不喜歡我都分享呢，以後我會定期PO我的飲食日記，也會做更多的自製，出更多的特輯。
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