晚餐與體重和壽命的關係，必須重視！
06-14
來源於佛教三寶智慧人生
科學家最新研究發現：很多疾病發生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了，以下很多疾病就會找上身來。
1、晚餐與肥胖
2、晚餐與糖尿病、脂肪肝
3、晚餐與高血壓
4、晚餐與動脈粥樣硬化及冠心病
5、晚餐與老年痴呆
6、晚餐與睡眠質量
吃好晚餐，向健康看齊。
營養專家總結的以下四個健康吃晚餐的方法，可以讓你的晚餐吃得更健康：
① 晚餐吃少，定量為好，不暴飲暴食。
② 晚餐時間在7點之前最有益健康。
③ 晚餐多吃素食，少吃葷食。
④ 少吃高脂、高熱、高鈣、易脹氣食物。
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