四件事幫助你更好地做決定?

多花點時間思考

傳統的智慧一直告戒我們不要急於做決定，即暗示我們花多幾個小時或幾天來考慮問題能做出更好的選擇。近期研究發現，即使推遲一會或者一秒鐘再做的決定也會更加精確。

在一個發表在期刊PLoSOne上的研究里，來自哥倫比亞大學醫學中心的研究者讓志願者們參與一個電腦任務，要求他們可在任意時間回答他們所想要的，或者等待一個他們覺得可以有所回應的徵象。

研究者發現，延長參與者對刺激因素的考慮時間，有助於他們做出更精確的決定。

「將做決定的時間推遲50到100毫秒能夠保證大腦將注意力集中在最關鍵的信息里並避免不相關的干擾因素，」哥倫比亞大學臨床放射學的助理教授兼本文作者之一傑克·格林邦德解釋道，「相比花更多時間和精力去做決定，這種方法更能使大腦簡單地延緩時間從而及時做出更適當的決定。」

因此，當你再次面臨選擇時，稍稍暫停一下，並把注意力集中在提供的選擇上再做決定。即使只是短短一片刻，也可能幫助你做出更好的選擇。

提高你的情商

在一個來自多倫多大學的研究里發現，擁有較高情商的志願者能更好地作出決定。這個研究發布在期刊《心理科學》上。研究參與者的情商高低不等。研究者發現，情商較低的人容易讓自己生活中對其他問題的顧慮影響到當下的決策，而情商較高的人則不會受此影響。

「人們在做決定時通常會受那些不相干的的情緒影響，」研究的另一位作者，多倫多大學羅曼特管理學院教授斯特凡·寇特說，「研究表明我們經常犯這種毛病。」

然而，研究者們也發現，讓參與者意識到他們的顧慮跟眼前的問題無關時，可以使他們做出更好的決定。這就說明了當人們能夠把注意力集中於當下的問題，或者集中於這些真正與他們當下決策有關的情感時，他們可能會推遲做高風險決定的時間。

「情商高的人不會拒絕所有影響決策的情感，」寇特教授說，「他們只清除那些與決定無關的情感。」

適當調整壓力

研究者還發現，壓力可能會從負面影響你的決定。發表在《心理科學》的研究中，為了感受壓力，參與者必須把手放在冰水裡持續好幾分鐘。研究者發現在這種有壓力的情況下，參與者更多地把注意力集中在積極的信息里，而對消極信息的注意力則會減少。

文章作者馬拉·馬特及尼克拉·R·萊特霍爾建議，當你處於壓力下做重要決定時，如決定是否要接受一份新的職位，也許你會更多地注意到提供的選擇里的優勢而不是潛在劣勢。舉個例子，當你衡量一份職位招聘的優劣勢時，你考慮的更多是它的優勢如薪資、休假日，而不是它的劣勢如工作時長和上班距離。

「我們在壓力下做各種決定，」馬特說。「假設你的孩子發生了意外並被送進醫院，那你不只承受著巨大的壓力而且必須迅速作出決定。這樣看來你做決定的方式取決於你所承受的壓力大小。」

因此在你做決定前，適當調整壓力並回顧一下你學會的的壓力管理技巧。在壓力條件下做艱難選擇時，試著關注或增加對每個選擇的負面的考慮。

試著從局外人的角度看問題

當你在處理私生活的問題，尤其是家庭或婚姻問題時，個人感情經常會阻止你做出正確選擇。根據一篇發表在《心理科學》的研究，從局外人的角度去看待問題會對你的決策帶來實實在在的幫助。

在研究中，每一對參與實驗的異性伴侶被要求回顧他們在感情生活中遇到的一次矛盾。

然後，這些志願者被要求想像他們的伴侶不忠或者某個朋友的伴侶不忠。

結果發現，相比那些想像自己的伴侶不忠的人，那些被要求想像朋友的伴侶不忠的人能夠做出更明智的決定和更精確的結論。隨後實驗稍作調整，但也同樣說明通過朋友的眼光考慮他們的情感問題有助於更好地做決定和下定論。

總結：研究告訴我們，即使是問題迫在眉睫的時候，站在旁人的角度思考並從遠距離看待所處情況能夠幫助你做出更明智的選擇。