趙阿貞：2016.05.01--05.31微博內容（原創）

● 做事情，必須克制。要改變人生，必須先改變個性。無法改變，那就接受自己的人生。學會隱忍，默默努力。有些事情，勇敢邁出一步，改變就已經發生。開始美好的一天！

● 晨。南塘老街，格外安靜。每一棟建築，每一條街巷，每一株花木，每一個裝飾。甚至行走在其間的路人，都透出濃郁的悠閑和迷人。總忍不住想像，百年前曾是怎樣的繁華，生活在此的人，又會是怎樣的一種生活狀態。

● 接受，存在的事實，或好或壞。接受，內心的感受，或喜或悲。承認這份存在，如實如是，不偏不倚。是的，就是這個樣子。能夠，同時接納，所有不好的：疾病，災難，貧窮，苦難……也就接納了全部。不好中包含著好，好裡面沒有不好。

● 習慣，是種舒服，也是種束縛。一遍又一遍，重複同一件事，而期待會有不同的結果。工作坊的排列，所呈現的事情，正在生活中發生著。必須放棄，許多原有的信念。去了解，去接納，消解問題，從迷失中醒悟重生。

● 走出，屬於自己的精彩。需要，時間與沉澱，緩緩道來。願意去相信，才能得到相信的。偶然中，蘊含著生活中的必然。開始美好的一天！

● 五月，萬物復甦。江水只管流，人是信步走。不言不語，依舊保持，對生活的情趣。雨後的植物，生命力無休無止。越來越靜，愈來愈順。謙卑一些，棲息紅塵一隅。更多時候，人們在意的，是各司其位的和諧。

● 了解，一個城市。走走，古舊的小巷。看看，斑駁的磚牆。那裡，逗留著城市的靈魂。還要，看到白天和黑夜。感受，複雜的生命彙集。有時，需要放慢腳步，享受生活。凝望城市原點，飄逝的歲月。那些靜止的時光，滄桑著，美麗著。

● 尊重與理解，需要時間和經歷，才能真正做到。內心有偏見或偏激，來自認知的狹隘，也是問題的根源。固執，所看到的，能夠理解的。打破內在的疆界，接受不同的存在，允許更多的可能性。意識到，周遭的人和事物。才能超越空間，獲得力量。

● 寧波《系統排列》（family constellation）工坊結束。在體驗中，感受。每一個生命，都有獨特的成長脈絡。無論舊的成長模式，帶給什麼樣經歷和經驗，都值得尊重。每個人都是獨特的，無可複製。以自己的方式，生活。是生命給予，我們的恩典。

● 生。活。從睜開眼，這一刻開始。深一腳，淺一腳，路在腳下。不斷地分岔，通向無數的未來。聚散離合，何去何從。也只在，一深一淺之間。開始美好的一天！

● 機場，早航班回瀋陽。多年以來，風雨兼程。不斷抵達，不斷離去，留下一座座孤獨的城市。喧鬧的機場，捲走無數傷感，凝視淡淡離散。揮手道別，說著謝謝！遇見你，遇見自己。再見，曾經的過往。

● 靜心。無處不在，尤其是嘈雜的機場。靜心，並非關閉，而是敞開自己。接受這份凌亂，並與之同在。接納，周圍豐富的不同。允許，這一切進入自己的內在。沉下心，感受。人的外形，奇奇怪怪，就靈魂而言，都是一樣的。

● 擁有，破碎的心。表示，完整過，努力過。難過，就抬頭，望望天空。望著望著，就忘了。天空，大地，自然……那麼大，足以包容一切。轉身，看到身邊的人，濃濃的愛，一直都在。開始美好的一天！

● 丟了自己，要找回來。愛自己，才會得到愛。不必追問，為何愛越來越遠。只要知道，愛已經不在。怎樣失去的，就怎樣找回來。想要清醒，就把自己扔到，最喧鬧的地方。找到希望的支點，夢幻也好，虛無也罷，前行才會忘記疼痛。

● 無論，此刻，在哪裡。現在，是喜，是怒，是哀，是樂。哪怕，如我，孤零零一人，都要記得自己。叫上一杯，熱乎乎的咖啡，望著摩肩接踵的人群。參透人生的真意，必定要嘗盡五味雜陳，箇中滋味，只有自己清楚。

● 步入婚姻。打開心，收下父母沉甸甸的愛。內心的愛滿溢，就能夠活出自己。充分在真實里，自然吸引異性。回報父母的愛，帶著這份連結的力量，讓愛流經自己。享受自己的存在，並願意一起分享。學會愛的藝術，與人相處的藝術。

● 做。才知道，會不會實現。堅持過，才有資格，說行與不行。生命，是體驗的過程。苦和甜，來自外界。體會，則來自內心。學會感恩，懂得知足。開始美好的一天！

● 總是讓自己，走得太遠，還自以為是成長。遠得迷失了，回去的方向，回首隻見蒼茫。迷路，記得保持平衡。跌倒，就自己爬起來。然後，繼續重新上路。回歸，回到源頭。往家的方向，是唯一的救贖。路，一直走一下去，都是回家的路。

● 路過花店，這裡的美，就是沒有刻意完美。買了株紅豆，轉身要走。店家，用一大張漂亮的紙包裝。認真地打理著，沒有絲毫的輕慢。輕言輕語：再小，也是一枝花，要好好對待。喜歡，這種追究極致的態度。只有感同身受，才能夠理解。

● 走著，走著，有些人有些事，已經漸行漸遠。清晰地感受到，每個人的進步與變化。生命的美，生活的好，我們一起慢慢體悟。感恩，一切的恩典。感受，接收，傳承，分享……在愛的能量中流動，彼此陪伴與相互支持。

● 或許，根本就不存在「不會做」這回事。當失去，所有依靠的時候，自然就什麼都會了。不需要別人，依賴就會消失。就可以分享喜悅，越分享越快樂。開始美好的一天！

● 晨，很安靜，下過雨，石板路濕濕的，透著反光。穿越……幾乎沒有人，到處散落著，休憩的椅子，交融在安靜里。天空，鳥鳴……深吸一口氣，原來有一陣子，沒有仰望天空了。天空，還是自顧自的，看著每一個人。運動回來，泡一杯普洱，暖暖的。

● 在路上。不假思索地上路，這種出發的感覺，充滿無限的可能。做，才會知道，認真做一件事時，會產生怎樣的力量。深埋的，情懷和夢想。經歷的，靈感和觸動。溫暖著自己，照亮著周遭，於是就有了現在。

● 很多同修，都很喜歡別人的生活。其實，我們每時每刻，都要在創造自己的生活環境。與其羨慕，不如創造，那就上路吧。我們一起，在路上。

● 傍晚的房間。聽著藍調，在耳邊緩緩響起。燈飾微微暗隱，倒也別有一番情調。每一處，都充溢著生活和細節。若有一雙慧眼，或許能真正進入另外一個世界，體會其背後的辛勞，和點點滴滴的難忘歡喜。

● 日復一日，和生活在一起。經歷，無盡的喜與悲。依然，擁有一樣的溫度。謹言慎行，如履薄冰。大概，清楚知道。不論，事情還是感情。開始了，就不想結束。開始美好的一天！

● 大掃除。平常就有，物歸其位的整理習慣。難度就在，繼續舍，離，斷，一些根本用不到的東西。同時，心也別塞太滿。陰鬱的地方，趁機拿出來晒晒。還有，那些固守的，曾經知道的。揮手，一一告別。結束，帶來新的開始。

● 喜歡，歲月沉澱的味道，品一生瑣碎。縫縫補補，練練心，若知道，便是美麗的邂逅。一針一線，用雙手的溫暖，來溫暖呵護。傳遞，美與感動。從容淡定的追求，低調鮮活的存在，要靠內心去感受。

● 兒時，哭著，哭著，笑了。現在，笑著，笑著，哭了。剛剛，睡著，睡著，醒了。靈魂，躍動著，沉思著。只想找個地方，安放嘈雜的心，卻已經不再簡單。繼續，把自己，哄睡著。只是，再也回不去了。

● 很多事情，只有必然，沒有偶然。要為，自己的慾望負責。同時，也要付出代價。明白這個道理，就好很多。沒有什麼，是無緣無故的。開始美好的一天！

● 把最簡單，質樸的美，留給自己。任何忠實的接納，都會引領至寧靜，是信仰的奇蹟。在路上，朝向目標前進。沒有，可以作為參照的人。只能，努力成為自己。不斷打破平衡，才能堅定的向前。

● 當被擺在，某個位置的時候，就已經是準備好了。那些成功，做成某事的人。在做之前，都不知道該如何做。只知道，要去做這件事情。隨著，事物的顯現。做當下，該做的事情。做著，做著，就已經在歸回的道途上。那源頭的力量，就在契而不舍的堅持中。

● 愛著，陽光沐浴的感覺。聽著，風吹起的聲音。看著，花開放的姿態。品味，日常生活，細細碎碎。感受，人情冷暖，點點滴滴。開始美好的一天！

● 我們，一人一碗面，兩碟小菜，安安靜靜。日子過得平淡，如同生活的本質。兩個清靜心，一樣的心境。靜靜地守望著，生活與歲月，點點滴滴。將生活，過得賞心悅目。讓美和享受，成為習慣，用心安在。

● 保存生命本真，那一份單純與溫柔。不管歷經，怎樣的事物變遷。依然呈現，內心深處美的感受。那是時光，一點一滴，醞釀而出的真實情感。暖暖地在那裡，不時刻發光，只在需要的時候，給予適度的溫暖。

● 不管，要面對什麼。既然，走到這一步。就堅持下去，給自己一些肯定。堅持，不能堅持的。會發現，自己遠比想像中堅強。開始美好的一天！

● 跟隨內心，一切原本就在。感受內在，無限的存在。每個當下，照顧自己，隨時保持覺察。更深的體驗，一切在而不在。真實做自己，和誰在一起，都是風景。活出自己，跟隨心與念，充分在真實里。

● 光與影。陰影戴上面幕，秘密地，溫順地，用沉默的腳步，跟在光的後邊。有光的地方，就有影子存在。最明亮的光，在最深的黑。最深的黑，便是最亮的光。生活的陰影，襯托生命的光芒。給陰影留白，向透明進化。光與影之間，需要平衡，同時存在。

● 每一段路途，總有人同行，也有人離開。揮手告別，感恩並祝福，願你繼續朝著，有光的方向前進。或許，自己不擅長悲傷，停留在時光。心中有清晰的信念，仍會繼續前行。信念，或許堅定如山。若少了愛，便微不足道。只有愛和本心，照見來時的路，和前行的燈塔。

● 安靜內省，用心，去承載，聆聽。內心沉靜下來，相信直覺，一切都會自然而然。如同，一直在等待著。陽光，溫暖，呼吸，韻律……開始美好的一天！

● 母親，總覺得孩子，對自己有著千般的依賴。真的鬆開手，彼此告別時，才發現，流淚不舍的是母親。而轉身離開的，是孩子。適時放手，是母親該做的事情。彼此同在，讓孩子走自己的路。相信，各自都有，屬於自己的精彩。

● 一直待在原生家庭里，甚至插手父母的事。哪有空間，關注自己的親密關係。人生，從走出原生家庭開始。改變，帶來完全的陌生感。經歷，恐懼、內疚與孤獨的過程，完成從孩童到成人的蛻變。成為，本應該成為的人，任何時候都不晚。

● 系統的業力，盤根錯節，相互纏繞。靈魂，生生世世輪迴，累積不少未完成的功課。盯著功課不斷解決，最終忘記經驗生命。停止糾纏，必須進入生命最深處。超越家族意識之上，才能結束牽連糾葛。那裡真愛確實存在，不能被說出，只能被感受。

● 最糟的，莫過失去自己。需要改變的，往往不是環境，而是自己的內心。生命本不完美，也非常有限。面對發生的深入體驗，深刻感受此時此刻，真實地活著。開始美好的一天！

● 雨，點點滴滴，紛紛擾擾，漸厚。夢，尋尋覓覓，兜兜轉轉，濕透。看過緣，來來去去。走過情，深深淺淺。醉過路，浮浮沉沉。停下腳步，不如瀟洒轉身，直面慘淡人生。起起與落落，不悲不喜，自在沉默。

● 隨著不斷踐行，全身心的投入體驗，收穫不言而喻。開始，會想到很多，感受很多。慢慢，這些碎片，被不斷流動的體驗融合。逐漸，跟隨成為身體的一部分。忽略，對事件的描述。感受，那隱藏在事件背後，真實的流動。

● 人生，會遇到各種各樣的功課，功課的後面是禮物。遇見了，靜下心來問問自己，發生的一切在傳遞些什麼。能夠認真面對，答案就會浮現。完不成的功課是包袱，獲得禮物就是財富。開始美好的一天！

● 問題累積的越來越多，只會越來越抑鬱。逃離，讓事情沒有結束，也無法重新開始。學習接受，能夠坦然接受，就有同等回饋的能力。甘心著付出，開心地接受，平衡著關係。逐漸明白，生命的重心，帶著凝聚的喜悅，專註該做的事情。

● 來到這個城市，離開那個城市，節點是一致的。城市賦於人們，某種程度上的儀式感。匆忙的旅程，時間軸的轉換，讓人莫名的迷亂。只能塞給自己，一個滿滿的行囊，去更好的體會這個城市，和這個城市遇見的人。

● 美麗的人，認真地做自己。不需被接受，僅僅只是接受自己。努力，接近生活的真相，讓每一天都活得真實。踏踏實實，才有機會，看見自己可以不同。開始美好的一天！

● 陷入舊的習慣，舊有的模式，無意識的重複之中。需要停下來，聽從內心的聲音，做出選擇，然後重新定位。蓄積所有的能量，聚焦在要達成的事情上。正確的道路，來自內心，常常讓人他別無選擇。除了向前，還是向前。

● 常常迷惑，又常常犯錯。害怕犯錯，總有深深的羞愧。 企圖，否定和刪除過去。渴望，有人能夠當頭棒喝，好回歸正途。也會做棒喝的人，既有施虐的快感，又避免戳自己的痛。都是一種上癮，讓人沉迷，有違存在的本質。唯有如實接納，才能真正活出生命。

● 人生，需要歸零。每過一段時間，都將過去清零，讓自己重新開始。發現缺失的，不足的，有待改進的……人生，在一次一次歷練中，慢慢地蛻變著重生。開始美好的一天！

● 時間，沉澱著一切，慢慢澄清見底。沉默，等待，靜靜地守候。不必解釋，更不用見證，水落終究會石出。簡單，從容，在底端泛著本真。事物，依自身的規律運行。澄清，是清澈的過程。靜觀，不語，任人評說什麼，這些永污濁不到底端。

● 記得，做快樂的自己。記得，微笑，越微笑越迷人。記得，好好珍惜，趁愛還來得及。記得，給出什麼，就能獲得什麼。記得，用心，就一定幸福。記得，開始美好的一天！

● 與生命根源的力量，失去連結的時候。事業與金錢，也會受到影響。財富，是愛的象徵。事業，是愛的具體呈現。金錢與工作能量，就是生命能量。僅僅只為生命，事業，金錢，而去愛，本質是索取。真愛，就是現在是什麼樣子，都完全接受。

● 朝著，心的方向。在不斷的磨礪中，體驗成長，前進。有時，也會突然停滯。所有人，都在問為什麼，依然前進。想要明白，就必須在行走中，自己證悟。每一刻，都真實的存在。去感知，生命中所有遇見。以及，背後神奇的秩序之美。

● 一生，要走許多路。正確的路，往往都不好走。無論如何，腳要自己邁，路要自己走。只要願意走，踩過的都是路。已經在路上，何必追問遠方。開始美好的一天！

● 問題的解決，衝突的和解，關係的和諧…………必然要進入，靈性良知的層次，才有可能化解。洞見，必須通過體驗獲得。我們習慣限制自己，錯過許多機會事情。一旦突破限制和恐懼，就會冒險進入不同的意識層次。在不經意間靈光乍現，立即抓住事物的核心，問題頃刻間迎刃而解。

● 老者，獨自沿街挑擔。累了，就坐下歇會。能感覺到從容的淡然，靜默與獨立。行走道途，越往前走，越是平淡。需要不斷喚起，對生命深邃的感知。只有在寧靜的狀態下，才能吸取到力量的源泉。時刻提醒自己：不忘初衷，簡單存在。

● 不論世事，如何變化。不忘，做最好的自己。堅持，做該做的事情。生活，會一點點慢慢變好。畢竟，改變需要行動，也需要時間。開始美好的一天！

● 一杯熱茶，一聲問候，生活的愉悅，來自細節的點滴。希望，蘊藏在無限的重複里。努力保持，內心對事物的熱愛。多一點變化，嘗試新的可能。重要的是，做好本職工作。既然愛了，就堅持到底。

● 紛擾的世界。每個人，都不是眼見的模樣。誰也沒有，想像中的簡單。站在困境中，觀景。看到的，必然是困局。抽身，冷眼旁觀，必然豁然開朗。都只是，一念之間而已。如如不動，才能了了分明。

● 其實，我們遠比想像中堅強。每個人，都有生命的韌性。以為的不行，只是糾結在時間點。相信轉個彎，路還是會走的很遠。開始美好的一天！

● 飛機上看了影片How to be single。獨處，是人生的體驗。總有那麼一刻，或者主動創造那一刻，身邊沒有家人、朋友、寵物，只剩下自己。告訴自己，真正的需要是什麼。為需要被愛而去愛，為害怕孤獨而去愛，愛只會變得廉價。正視自己，正視慾望，正視能力，真正認識自我，獨立腳踏實地實現心愿。印象最深的台詞：我非常希望，自己能被愛。然後，就完全迷失了方向。就像完全沒有意識到，自己真正的需要。盲目的追逐著，錯誤方向的馬一樣。（送給所有的人，不僅僅是單身的人。）

● 有些話不能說，一說就破。有些秘密，就像沙子進了蚌，痛並磨礪著。有苦，有樂，有酸，有甜，都是走過的痕迹。一次次死去，一次次蘇醒。需要隱藏多少，才能巧妙度過一生。逃避的生存技巧越嫻熟，離真相和本質就越遠。直到願意誠實對待自已，向自已坦白一切，才真正踏上療愈之路。

● 躲在頂樓的窗口，看得見大海，看得見你，來了又走。凝視雙眸，把你的容顏，你的背影，緊鎖在心底。對著，一杯冷飲，或一杯咖啡，與自己對話。和對的人，做對的事。透過鏡子，看見了別人，發現了自己。

● 說有，就有。說沒有，就沒有。可以，當別人不存在。不能，當自己不存在。存在即自知，人貴在自知之明。老老實實做人，平平淡淡生活，是應有的態度。開始美好的一天！

● 系統排列，現象學的求知路徑。現象學，一種哲學的方法。把所學全部忘光之後，才能夠客觀面對事物，完全接受一切。忘記法則規條，忘了理論概念，不為排列而排列。專心注視著現象，敞開自己去感受。才能夠坦然面對，呈現出來的可能性。

● 神聖的秩序，無法被頭腦理解，只能從心感受。關注，心以外的事物。哪怕只是整理房間，都會變得快樂。放空自己，放下不該有的牽絆，輕鬆地與過去分離。專註，此時此地的事情。生活有條不紊，秩序井然。完結，然後繼續開始。

● 做喜歡的事情，根本不需要堅持。知道自己需要什麼，只是覺得應該去做，做的快樂，做的樂趣，做的充實。任何事情，要堅持都是痛苦的，違背潛意識的意願。不斷嘗試新事物，找到最自然的自己。堅信的力量，讓人毫無保留投身其中。

● 水可倒流，人生沒有回頭，行在當下……也許覆水難收，也許重蹈覆轍……可以被打倒，也可以選擇，再次站起來。依心而行，繼續往前走……開始美好的一天！

● 面對大海，自然的大美，不言，尊敬。感受，開闊的接納與包容，一種強大的力量。貼近風的速度，互為一體的存在。隻身一人，沒有任何依靠。空曠的視野里，只剩下對生命和自然的敬畏。

● 創傷，就像永不結束的黑夜。籠罩著心魂，緊箍著身體。受創的心，需要理解的眼神，撫慰的擁抱，安靜的陪伴。誠實面對自己，真心全然的接納，眼下和過去的一切。放下才會發現，接納就會改變，帶出療愈的力量。

● 困境只是在心裡而已，固執在虛幻的牢籠。每一種顯現都在喚醒，更清醒地看待世界。穿透之後，面對的還是自己。關注所走的路，往哪個方向，限制在哪裡。坦然面對困境，承認界線，就能夠看到真相，從內心獲得力量。

● 也曾堅強，也會脆弱。跌跌撞撞，行走在道途。有同修相伴，路上的一點一滴，都是美好與感動。一往無前，唯一的力量，就是愛。開始美好的一天！

● 愧疚。朝向自己的欺騙，允許自己繼續逃避，隱匿在黑暗的角落裡。面對，就是穿越，勇敢地承擔和擔當，看見最陰暗的部分。對自己的弱點，坦誠開放，才能從虛幻中回歸真實。完整融入整個身心，從中獲得力量和成長。

● 青島《系統排列》（family constellation）工坊結束。經歷許多，鮮活的生命故事。有真實的淚水，有燦爛的笑容。感受著，生命的張力和堅韌。真的要改變，資源就在身邊。念頭無形，力量無限。沒有投入地活著，就不會知道活著有多好。

● 許多在當下，覺得挫折，或是難熬的。回首時才發現，都是最好的時光。滿意的狀態，無非是知道，怎樣生活會快樂。並且確定正在接近，想要成為的那類人。開始美好的一天！

● 天氣慢慢變熱，開始做一些清爽，簡單的事。靜靜收拾花草，落下的葉子。家裡的花草，都是尋常的品種，這樣不會太勞神。生活，總有不經意的美好。畫面看上去很靜，其實很忙亂。初夏的心，開了花，也長了草。

● 覺得生不如死，就離開此地，繼續往前走。人生，有所註定，過程充滿不定。忘記過去，與自己和解。豐盛的日子，就在前方。會有那麼一天，活成想要的模樣。每一步的選擇，都引向未知的將來。不試怎麼知道，行與不行。

● 其實，每個人對自己想要的，都十分清楚。能夠遵從內心，是善待自己正確的方式。靜觀，天地與人世。最終，還是回到最初，用自己喜歡的方式，去待人待己。開始美好的一天！

● 看到一些人，遠的近的。其實，都是內心的投射。還有的，正在慢慢上演。錯穿，迷人的戲服，分不清戲裡戲外，迷失了自我。摘下面具，已經和面孔連為一體。凝視鏡子，生命已蹉跎太多。離開一切的滿，回到純澈的空。

● 斑駁雜亂中，依然心無旁騖，心意自在。有時，不需要思考，只是安靜地體會著存在。內心，或風平浪靜，或波瀾壯闊。隨著心智的成熟，眼睛裡容得下丑，心裡藏得住缺。入心成淚，不言不語，只是如此而已。

● 活著，一場修行。盡善，不必盡美。 走著，一種領悟。懂得，不可言說。 內心散發的美，滿滿的從容。人生若夢，貴在自知之明。開始美好的一天！

● 小雨淅瀝，空氣濕潤乾淨。此刻，時間屬於自己。打著雨傘，拎著菜筐，菜市場兜兜轉轉，挑挑揀揀。生活，除了愛和甜蜜。還有，柴米油鹽的繁雜瑣碎。磨練著心，檢驗著愛，表達著思念。生活的根基，離不開自然平淡的心。

● 年紀，越來越大。朋友圈，越來越小。剩下的，越來越重要。對的頻率，聽得見聲音，心有靈犀。對的圈子，遇的見緣分，惺惺相惜。各有各的活法，彼此理解。持有不同的見解，相互認可。一起做事，簡單，輕鬆，自在。

● 每個人，都有自己的路。或平坦，或崎嶇，都是自己的選擇，勇敢地走下去。每個人都是自己的巨石，推著自己前行。也從來不屬於任何人，包括自己。開始美好的一天！

● 堅持，一種生活態度。堅守，一份精神信念。堅定，一個事業追求。久而久之，就是獨一無二的，越堅持越強大。一切，在平靜中彙集。毫無保留，投身在其中。逐漸清楚，生命的重心是什麼。立場清楚，簡單堅定。

● 黑暗的恐懼，死亡的悲傷，禁忌的愛，徹底的痛苦，讓人不堪摧折。有人能從中獲得力量，蛻變，覺醒，重生。有人終其一身，視自己為「受害者」無法行動。改變是痛並快樂的過程，打破舊有模式的限制，從沉睡中蘇醒。

● 每人，每天，都在忙碌地追求未來。結束一天時，不妨停下來，留一些時間，回味，感受，體會。生命，一點一點的豐潤起來。然後，隨之慢慢淡定。從容，寬厚，歡喜......活在當下，那就抓住稍縱即逝的幸福。

● 其實，綻放過後。暫放的，都該重新提起。又該上路遠行，繼續開始。還有更多的，美好與柔軟，等待去發現，去感受，去經驗。開始美好的一天！

● 淸晨。在世界的每一個地方，都有著不同的人，以自己的方式，開始著美好的一天。一杯咖啡，一聲問候，一個微笑……誰在繁華中沉醉，誰在靈犀中回眸。遇見，內心溫柔的自己。然後保留一些美好，留給老了以後的自己。

● 童年，痛苦經歷與感受。讓人更有力量，堅強地活著。學會，讓過去的過去，愛必須流動出去。放下，固有狹隘的方式。帶著，當下的力量和愛，重新去解讀和經歷。在身體里，給童年留一個位置。揮手告別，重新開始。

● 常常，被外在的事物擾動。內心的情緒，就跟隨波動。一味向外抓取，卻忘了我們的心，是有能力轉化的。在動靜里觀照，也只能承擔自己的心。開始美好的一天！

● 無論，身在何處，保持同理心。給自己與萬物，平等的機會。觀察，當地的風土人情，可以坐在路邊。僅僅觀察，路過的每一個人，猜測背後的故事。歷事煉心，持續醒覺。覺知每個起心動念，信任一切的發生，慢慢走向自在之門。

● 努力，讓生活鮮活起來。平常，變的不平常，充滿儀式感。從被動生活，到享受生活的點點滴滴。多姿多彩的活下去，懂得感受自己。開始美好的一天！

● 事情，因緣和合而來。發生的，看似偶然，實則必然，冥冥中自有規律。越是抗拒，越是強烈，傷害的只是自己。唯一能做的，就是坦然面對，欣然接受。在每一個當下，體驗和感受生命，跟隨事物的自然而然。

● 轉眼，又是一季。年復一年，日復一日，時光和記憶交錯著。這樣的感覺，真實而又虛幻。要有耐心，一切都會過去，終將重新開始。只要堅持，偉大的事情，總是會發生。開始美好的一天！

● 很多時候，看到的只是表面。真相殘忍，往往不忍直視，任由內心去逃避。只有面對時，愛才會回歸秩序，朝向解決的道路。有些問題，或許沒有答案。走過的足跡，越來越清晰。經歷所賦予的回應，是對自己的交代。

● 有些路，匆匆走，再回首，已在海角處。有些人，揮揮手，再相見，已是陌路人。在平行空間里，只有恰巧的如此一瞥。過了，就算輪迴，都難以交點。緣份的天空里，如邂逅，請問候。如重逢，請珍重。

● 投身其中，置身事外，時刻保持覺知，才能夠從容面對。越成長越坦蕩，醜惡的一面不必隱藏，也沒法隱藏。敞開自己，是什麼樣子，就什麼樣子。自自然然，簡簡單單。開始美好的一天！

● 打破幻相併非易事，意味著必須承認曾被誘惑。只有拆毀自己，才能從被動的陷阱，到主動清醒的痛。過去塑造了現在，有覺知地從過往中學習，能夠從過去看到未來。以覺察的態度，取代壓抑排擠。

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