筋長一寸 壽延十年：香港名醫朱增祥拉筋複位法

分類： 未分類 | 被73人轉藏 | 2009-08-15 23:41:25

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撞牆功。這本是練太極拳的基本功，王永慶就是從八十多歲開始靠撞牆功治好了自己一身病，多活了十幾年。其基本要領很簡單：背牆而立，雙腳肩寬，腳與牆的距離以自己的鞋為單位計算，約1.2-1.5隻鞋的長度，人站直後往牆上後倒，觸牆剎那讓吸入的氣被牆撞擊而擠出，並發出輕微自然的聲音。此功對打通中脈極有幫助，所以對修行打坐很有幫助。我學會此功後，回到屋裡就撞牆200下，頓感神清氣爽，三焦通暢。

一、人身上的大筋　　　　朱增祥說，從前老師告訴過他，每個人身上都有一條大筋，從頸部開始引向背部，經腰、大腿、小腿到腳跟，在解剖學裡沒有提及這條大筋，就像針灸的經絡穴位，西醫解剖無法找到，但當你接受治療時，就體會到這條筋的存在。?　　　　　　人體身上究竟有多少條筋？朱增祥說，兩腿內側，有一條大筋相連；雙手內側至胸部，也有一條大筋；兩條從腳跟至腰部，再往上到脖子兩邊的風池穴，也有大筋。我們請畫家畫了3張圖，請朱增祥確認，他說畫得不錯。?　　　　1．從腳跟到腰頸部的大筋(見左圖)[img=730,1030]http://bbs.chinasysw.com/attachment/11_4_632707f0cfacff1.jpg[/img] 2．雙手至胸部的大筋[img=730,1030]http://bbs.chinasysw.com/attachment/11_4_d530a170a6f84be.jpg[/img] 3．雙腿至會陰的大筋?　　　　我們在地毯上利用身體的重量壓腿，會明顯地感到雙腿內側拉緊，用手一摸，確實有一條堅實的大筋存在。那天，朱增祥在自己的診所用手法為病人拉筋——側拉，他叫我們摸摸患者大腿內側的大筋，我摸了一下，患者大腿內側的大筋果然十分緊張。?　　　　我們問朱增祥，人體有十二經絡，這與上面所說的大筋一樣嗎？他說不一樣。我又問，在督脈中，有一個叫筋縮的穴位，與上面的大筋或下面即要介紹的筋縮症有關嗎？朱增祥說是兩回事。?[img=730,1030]http://bbs.chinasysw.com/attachment/11_4_9d2a423f31a3b72.jpg[/img] 二、朱增祥根據多年的臨床經驗總結，筋縮可能帶來下列15種癥狀：?　　　　1）頸緊痛；?　　　　2）腰強直痛；?　　　　3）不能彎腰；?　　　　4）背緊痛；?　　　　5）腿痛及麻痹；?　　　　6）不能蹲下；?　　　　7）長短腿；?　　　　8）腳跟的筋有放射性的牽引痛；?　　　　9）步法開展不大，密步行走；?　　　　10）髖關節的韌帶有拉緊的感覺；?　　　　11）大腿既不能抬舉亦不能橫展；?　　　　12）身不靈活；?　　　　13）肌肉收縮/萎縮；?　　　　14）手不能伸屈（手筋縮短）；?　　　　15）手、腳、肘、膝活動不順。?[img=730,1030]http://bbs.chinasysw.com/attachment/11_4_77888ae1d1acf1b.jpg[/img] 三、圖解：筋縮可能帶來的癥狀[img=730,1030]http://bbs.chinasysw.com/attachment/11_4_1cfbb75aae9c8bf.jpg[/img]

[img=730,1030]http://bbs.chinasysw.com/attachment/11_4_e80cf4666fd62b6.jpg[/img][img=730,1030]http://bbs.chinasysw.com/attachment/11_4_7f66474759aba6f.jpg[/img][img=730,1030]http://bbs.chinasysw.com/attachment/11_4_f7aee3ecbd79893.jpg[/img]

[img=730,1030]http://bbs.chinasysw.com/attachment/11_4_65797459adfadae.jpg[/img]

四、朱氏拉筋法1、卧位拉筋法　　　　朱增祥首推卧位拉筋法。此種拉筋法是根據拉筋凳的特點設計的，主要是腰部不動，緊貼拉筋凳，全身放鬆不易拉傷腰肌或引發腰椎間盤突出症，安全係數最高。具體做法如下：?　　 1、放好拉筋凳，將立桿插上；?　　 2、坐在拉筋凳上，臀部盡量移至立桿；?　　 3、身體以仰卧的姿態躺下，右腿伸直，靠在立桿上，臀部貼緊立桿，左腳落地，儘可能觸及地面，雙手舉起，貼近雙耳，平放在拉筋凳上，堅持十分鐘；期間左腳也可用踏單車的姿勢擺動，以便放鬆髖部關節；?　　 4、將立桿插在另一邊，再依上述方法，換一條腿，也是做10分鐘。?　　這種拉筋方法除了可以拉松腰至大腿膝後的筋腱外，也有助於拉松髖部的關節，所以卧位拉筋法又稱卧位松髖法。當然，此法也可以拉松大腿內側韌帶及大腿背側韌帶，是一種最高效的拉筋法。?　　　　 卧位拉筋法的注意事項：?　　朱增祥強調，凡是有高血壓、心臟病、骨質疏鬆症、長期體弱者，一定要請示醫生。因為拉筋時，有筋縮症的人一定會很痛，忍受疼痛時，心跳會加快，血壓會升高；骨質疏鬆的患者，慎防骨折、骨裂；體弱者有可能因疼痛而暈厥。[img=730,1030]http://bbs.bobig.net/attachment/51_6_e885103131d6bc9.jpg[/img] 2、立位拉筋　　　　　　朱增祥的立位拉筋法，是根據西醫的爬門框療法改進過來的，方法如下：　　　　1、找一個門框，雙手上舉扶住兩邊門框，盡量伸展雙臂；?　　2、一腳在前，站弓步，另一腳在後，腿盡量伸直；?　　3、身體正好與門框平行，頭直立，雙目向前平視；?　　4、以此姿勢站立3分鐘，再換一條腿站弓步，也是3分鐘。?　　　　 此法可拉肩胛、肩周圍、背部及其相關的筋腱、韌帶。大家可以用此法自己在家治療肩頸痛、肩周炎、背痛等症。　　　　

本書封面。即將出版。[img=730,1028]http://bbs.bobig.net/attachment/51_45864_bf00b220851b441.jpg[/img] 壹周刊《出入港督府的中醫》　　　　

記到香港朱增祥醫師診治療的經歷（2009.7.13）　　上個星期五與朱醫師通了個電話，約好了這個星期一到香港診所找他看看的。一直心裡都是惶惶不安，想像中朱醫師是如何一個人呢，有點緊張呢，因為頭一次見面。上午10多鍾在與他的助手約好下午2時看病，時間提前了一個小時（原時間是3-5）。下午我提前半個小時到了那裡，認準了門牌地點。就到後面的清華街去了，清華街與朱醫師的醫館恰好是個丁字路形，小的時候我就是住清華街，這次看病想不到還真是故地重遊了。原來的房子都沒有幾棟了，拆剩兩棟樓房了。我感到心裡有點酸酸的，一絲難過。拍照相片留念，準備帶回給父親看看在香港原住地的變化。　　下午2時我準點到北角的診所，一進門就看到朱醫師已經在裡面了，他給人一種慈祥和藹的感覺，十分的平易近人。沒有任何架子。就像個長輩，原先那忐忑不安的心情都煙消雲散了。我反而有了一種興奮的感覺。填好個人資料後就安排我拉筋了，那拉筋凳還是原來的那種吧，藤的、有點軟呢躺上去挺舒服的。拉夠十分鐘我就起來了。朱醫師他詢問了我的具體情況後，並做了記錄，還要我站起來彎腰把雙手伸到地面看看，再用尺子來量雙手與地面的差距。然後就要我到治療床上去。當時診所內還有兩個三個年輕人，大概是他的助手吧。男的個頭高大，女的體型也夠噸位的，他們都待人都很熱情友好的。我上了治療床上心理有一絲緊張的，因為我有點怕痛呢。人是面朝下背朝上的趴著，只見朱醫師身手矯健的過來，擺好姿勢雙手壓在我的背後胸骨的相對應得位置上，使用適當的力度果斷迅速的按下去，隨著我不由自主的幾聲喊叫聲，同時我身背後的骨頭也響起了一連串清脆的聲音（大約有4、5聲吧）。然後我又左右側身正兩邊腰脊骨。當時朱醫師還有要那個女徒弟來給我做，但是好像沒有做到位，最後還是朱醫師自己又重做了一次，我也聽到到與感覺到腰脊骨的響聲與複位了，朱醫師就也同時說好了。最後朱醫師又要我坐到凳子上去，與我做頸椎的複位，分別左、右、左上、右上共做了4次不同動作。我感到很好很舒服，很到位。以前的頸椎的正骨都沒有這種向上的拔的感覺，這個次的這個感覺真好。而且力度也不會很大、很適中，人也很容易放鬆的，不會緊張的。我是那種對痛感特別敏感的人。還有一個動作就是把我當雙手從左右兩邊放到脖子後面構成90度，再往對面相拽的動作，這個響聲不太明顯的。最後還拽住我兩手的手腕分別都拉扯抖動了幾下。做完這些一連串的動作最後就要我自己站起來活動了，看看身體的反映感覺如何，還要我下樓梯去走動呢，看看膝蓋還有沒痛了。我感到一身的輕鬆自如，很是興奮的。雙手能輕鬆自如的按到地下。腰身很是清爽，腿腳靈活多了，最主要是人的精神狀態好了。由於要趕下午回廣州的班車，我沒有時間與朱醫師多談些什麼了，臨別他老人家還主動給我在他最新出版的＂錯縮談＂一書上題字來著，我好感動的，因為我怕妨礙他的工作，耽誤他的時間，沒敢提出這個請求來著。又還特別的叮囑我今後多注意用電腦的姿勢與休息，此時的朱醫師給我的感覺就像是個可愛的老爺爺了，多麼慈祥多麼溫暖呀，由衷的祝願朱醫師能長命百歲！無量福壽！專欄十一?複位與聽聲　　朱增祥　　人體的關節若有錯位，活動時錯位的關節便會發出「啪啪」的聲響。當病人身體感到不適時，就會很自然地做出反應性的動作，通常聽到「啪啪」聲後，疼痛的部位自覺好像放鬆了。這種聲音是從錯位的部位發出的，過了一段時間又感不適，又會再做一次動作，久而久之，變成一種不自覺的自然動作，可稱為習慣性。?　　病人身上的錯位，帶來的是工作的不便和生活上的痛苦。很想找一位醫生治療，可惜看遍中西醫生，也只能解決一時的疼痛，始終還是除不了根源。長期的推拿、按摩、針灸、敷藥、服中藥等，都不能根除；服西藥止痛、放鬆肌肉、做物理治療，也只是暫時性；請脊椎神經科醫生手法治療，有部分人是好了，亦有些病人離不開醫生的長期治療；脊椎神經科醫生施手法時，也有很多「啪啪」聲，據病人表示通常要連續求診多次。?　　我認為，錯了位就一定要做手法複位，但手法只需做一次，即使錯了位的關節一次便可複位。複位後病人的癥狀、痛楚，大多會立即消失，但有部分病人因錯位的時間太長，造成筋和肌肉的勞損、攣縮，亦有些是腿腰背頸的大筋收縮了，便必須配合拉筋鍛煉來放鬆筋肌。只要錯位的地方復了位，就沒有必要再接受治療，只要教導病人在家自行做拉筋鍛煉便可。若有些病人因造成錯位的不良姿勢未曾糾正，所以短時間內再度錯位，醫生就必須幫助病人找出原因，改正欠佳的工作環境和不良姿勢，才能徹底根治。?　　還有一些病人做手法時，雖聽到「啪啪」聲，卻感覺不到病況有好轉跡象，下一步就是找出其他病源，然後繼續治療。他們告訴我，平日活動身體時也會聽到「啪」聲，這就是複位嗎？不，這不是複位，只是一种放松的動作，跟手法有別。醫生必須告誡病人，複位後不可再做這些動作，否則容易再次錯位，千萬要改掉這種壞習慣！?　　最後，要告訴醫師們的是，凡做瑜伽和柔軟體操的病人，往往很難成功做到手法，病人必須暫停不做這類運動一周，才能在運用手法時聽到聲音，達到複位目的。二、胸椎錯位及病例?　　1．胸椎錯位?　　人體的脊柱既可前彎、後伸，亦能左右側彎、左右旋轉，但若身軀突然扭動，或胸部脊柱過度旋轉，或胸部直接受到暴力衝擊，或活動時姿勢不正（例如長時間的坐姿不正確、側向一方）或用力不當，皆可能引致胸椎錯位。?　　使用電腦時，若經常側著身軀，即使側身的角度只有區區5°或10°，但日子久了，患者便會因胸椎錯了位而身體感到不適；又或搬重物、抱小孩、不小心跌倒……總之姿勢有錯，同樣會令胸椎受到傷害。?　　胸椎錯位可以引起胸背痛、背頸肌肉繃緊、僵硬的背肌勞損，不能提取重物，即使不太重的，也只能短時間拿著，嚴重者可能造成頭痛，甚至噁心、嘔吐，胸悶透不過氣，手臂就像患「五十肩」般不能抬高或牽拉至肩部，時有醫生誤診為肩周炎。但當施治手法複位後，這些癥狀便實時減輕或消失。雖然長期肌肉和筋腱的繃緊和不適癥狀不能一次性解決，但只要有足夠的休息，患者注意身體保暖，並保持良好的姿勢，提防不再引起錯位，病情便會逐漸減輕，恢復正常。?　　上半部的胸椎（第一至第七節）錯位，可以彎腰，但上背部的彎度會受阻，若下半部胸椎（第八至第十二節）錯位則彎腰的度數更小。胸椎錯位亦會引起腰痛、髖關節痛、膝腫痛、踝關節痛、髂關節和臀部外側肌肉疼痛，下蹲時兩膝會有高低之別。胸椎錯位的人，除覺得背部不適外，有時亦會感覺手部麻痹，發不到力，這可能是因錯了位的胸椎壓著神經線所致。不僅如此，胸椎錯位亦可能令患者的內臟感覺不適：第6節、第7節胸椎錯位，會影響腸胃，引致胃痛痙攣等癥狀；亦有患者可能覺得心臟不適、心律不齊、心跳急速、胸脅痛等。當其中一節胸椎錯位時，另一方的肌肉自然而然便會遷就它，錯位時間久了，就會引起肌肉僵硬、繃緊，造成肌肉疲勞。此外，胸椎錯位亦會引起眩暈、泛惡等癥狀。?　　有幾類人較容易患上胸椎錯位，包括常背著沉重信件袋的郵差、經常搬抱病人的醫護人員、需照顧弱能人士的特護保姆、常使用電腦但電腦位置卻放置不當的人、在酒樓餐廳工作的服務員、牙?醫……?當中除了使用電腦者可改善工作環境外，其他人士的工作性質都較難改變，因此患者若不能轉換工作，被醫治複位後再上班工作，工作時姿勢稍有不當，便會再次引致錯位。?　　其實，平日注意自己的工作、活動時的姿勢，避免不正確的體位，多做一些鍛煉身體的動作，例如拉筋有助加強腰背頸部肌肉的彈性，同時注意身體的保暖，便能減少錯位的發生。
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