冬季五類食物護膚宜選

　　

　　富含維生素Ｃ的食物 　　進入冬季後，隨著氣溫的下降，人體的新陳代謝能力逐漸降低，皮膚會因汗腺、皮膚腺分泌的減少和失去較多的水分而變緊發乾。因此冬天的護膚顯得極為重要。專家表示，除了使用各種護膚產品外，合理飲食其實是最經濟和實惠的，花錢不多又能解決問題。 　　但是，並不是所有的食物都能起到護膚作用，冬季護膚宜選五類食物。 　　一是宜食富含維生素Ａ的食物，比如韭菜、油菜、菠菜、蘿蔔、南瓜及動物肝臟、蝦、蛋黃等。這些食物具有潤澤皮膚的功效，可以防止皮膚乾澀、粗糙和出現皺紋。 　　二是宜食富含Ｂ族維生素的食物，比如動物的肝腎、花生、豆類等。這些食物可平展皺紋，防止脂溢性皮炎、酒渣鼻等皮膚病的發生。 　　三是宜食富含尼克酸較多的食物，比如瘦肉、雞蛋、豆類、花生及小白菜、油菜、莧菜等綠葉菜。在日常飲食中，充足的尼克酸供給，可以有效預防癩皮玻 　　四是宜食富含維生素Ｃ的食物，比如棗、山楂、橘子、橙子等。飲食中，充足的維生素Ｃ的供給，可以有效防止皮膚髮生的血性紫癜。 　　五是宜食動物脂肪。吃適量的動物脂肪，既有利於供給人體熱量，也可使皮膚保持正常的光澤，並且富有彈性。 　　女人的漂亮是吃出來的，大家不需要質疑。知道該吃什麼，不該吃什麼是最重要的。最佳肉：食鵝、鴨脂肪雖不少於畜肉類，但其化學結構因接近橄欖油，不僅無害且有益於心臟。
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