好皮膚吃出來，女性六種紅色水果最養顏！

1：蘋果——美容瘦身好伴侶---

蘋果可以說是最常見的水果。低熱量，營養成份可溶性大，易被人體吸收。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等人體必需的微量元素。

2：紅提——能量小夥伴---

它含有葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等，還有豐富的鉀、鈣、鈉、錳等人體所必需的微量元素以及多種維生素和氨基酸，能有效改善睏乏現象。

3：櫻桃——健康小零食---

鐵是合成人體血紅蛋白的原料，櫻桃的含鐵量居水果之首，可以有效補鐵。櫻桃中所含胡蘿蔔素、維生素C等比梨高，口感極佳，低熱量高纖維。

4：火龍果——腸胃運動小幫手---

火龍果不僅味道香甜，還具有很高的營養價值，富含維生素C、鈣、磷、鐵和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。火龍果能幫助腸胃運動，更好地排毒。

5：紅莓——高密度營養---

紅莓是高營養密度的水果，經常食用，能有效提高免疫力、抗衰老。紅莓果實中還含有氨基酸、鞣花酸，對保護肝臟、心血管等都有好處。

6：西洋梨——解渴散熱---

西洋梨含蘋果酸及檸檬酸，解渴散熱、滋陰潤肺，還能幫助消化。西洋梨還能清除體內毒素和多餘的水分，促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。

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