職場趣談:五種能讓人產生幸福感的食物(組圖)

職場趣談:五種能讓人產生幸福感的食物(組圖)http://www.sina.com.cn2009年12月16日 14:18新浪教育

本文選自《wodejia的博客》的博客,點擊查看原文

  下面所列出的食物確實是很有營養的,並能幫助你對抗壓力,抵禦消沉。

  食物一:橙子、檸檬以及其他柑橘類水果

食物一:橙子、檸檬以及其他柑橘類水果

  提升情緒的成分:維生素C

  食物二:堅果

食物二:堅果

  提升情緒的成分:維生素E、精氨酸(一種氨基酸)、鎂

  食物三:綠葉蔬菜

食物三:綠葉蔬菜

  提升情緒的成分:葉酸

  食物四:鮭魚

  提升情緒的成分:DHA(一種omega-3脂肪酸)

  食物五:櫻桃干

  提升情緒的成分:鉀、鎂以及維生素C

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