男人腎虛吃什麼? 常吃這些「精」力十足!

06-14

男人腎虛吃什麼食物能補?腎虛對男人來說是比較尷尬難以啟齒的事情，那麼，男人腎虛吃什麼食物能補，男人吃什麼補腎呢?一起和小編來看看男人腎虛吃什麼食物能補的介紹吧!

男人腎虛吃什麼食物能補

1、豇豆

李時珍在《本草綱目》中說：「豇豆理中益氣，補腎健胃，和五臟，生精髓。」現代《四川中藥志》中亦載：「豇豆滋陰，健脾胃，治腎虛遺精。」

2、毛薯

毛薯性味甘；微澀；平，脾；肺；腎經。在食療方面，毛薯功能主治腎虛遺精；益肺滋腎；健脾止瀉；益肺滋腎；據說毛薯的新鮮塊莖有毒，這種毒性會在遇到高溫以後消失，因此大家平時食用毛薯時，一定要炒熟或者煮熟以後再吃，這樣才能避免中毒癥狀的發生。

3、蝦

男性食補，威風凜凜的蝦將軍實在不可忽視。蝦味甘性溫，有補腎壯陽的功能。現代營養學家一致認為，蝦營養價值豐富，脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等)和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助於補腎壯陽。

4、何首烏

何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

5、牡蠣

牡蠣，又名蚝。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種營養素。牡蠣殼是一味中藥，性微寒，味咸，入肝、腎經，能平肝潛陽、散結軟堅、收斂固澀。男子常食牡蠣可提高性功能及精子質量。可以和山藥、芡實、蓮子、豬肉一起煮，能治療腎虧。

牡蠣：《本草綱目》中就有記載：「蠣肉，多食之，能細潔皮膚，補腎益陽，並能治虛，解丹毒」。現在不少利於牡蠣提取的精華來調理男性腎虛之症，如牡蠣生、回春態等，均是以深海牡蠣提取的牡蠣精華。尤其適合中年腎虛之人，食之最宜。

6、海參

海參不僅有補腎的功效，還能滋補氣血，美容養顏，屬於大補之物，做法上做好是清蒸，因為這樣既不破壞海參中的營養結構，同時食用起來口感也能保持自然的味道。