盆骨前傾會對我們造成哪些影響？(繆目絲乓鄙的回答,38贊)

內臟下垂、小腹凸起、臀部橫向發展並下垂，嚴重破壞身材曲線！！

導致脊椎彎曲，壓迫神經，使肌肉、關節和臟器發生功能障礙，從而引起肩頸酸痛、腰酸背痛！！

下半身血液循環和新陳代謝變差，體寒、便秘、痛經，引發多種婦科疾病！！

使各部位的活動受到限制，進而引起肌肉衰退！！

影響盆腔內的臟器及**官。骨盆的傾斜使其中的**、**和腸胃等器官本來的形態受到扭曲，以致體液流動的機能受到阻礙，甚至部分地失去作用！！

把兩個手掌放在小腹上，掌根放在髁骨（骨盆最突出的位置）的位置，大拇指指尖相對，中指放在恥骨的正上方，兩隻手合攏成一個倒三角，若三角形垂直於地面，骨盆正常，三角形掌根位置高於手掌，則。。。。。

屁股尖坐於一張比較高的桌子邊緣，平躺，讓腿自然垂放，抱住一條腿充分屈髖屈膝，讓大腿儘可能貼住身體，觀察另一側大腿能否放平；

平躺於床上，看看腰部是否懸空？腰部距離床面中間，是不是可置入如雞蛋大小般的空間；

仰面向上躺在床上，放鬆下肢，看看左右腳踝傾斜的角度是否一致；

從側面看腰部及臀部的曲線弧度是否過大以科學之道，幫助男人紙業堅挺的時間更長！關注字母b跟ct後加壹貳零伍。側面看起來臀部特別翹，腰部後面彎曲度特別大；

靠牆站立，將臀部和背部貼在牆上，然後將手掌握成拳狀，**腰椎和牆壁間的空隙大於一個拳頭；

做瑜伽式束角式的時候，尾椎抬得很高，身體向前傾斜；

大部分的女生，腹肌較弱，股直肌會將大腿向後牽扯，令上肢和下肢分離到兩個位面上，從而導致骨盆前傾；

不正確的站、坐、行動姿勢，甚至穿高跟鞋也有可能導致骨盆前傾；

過多練**硬拉、深蹲、而忽略腹部的練**和拉伸練**也容易產生；

正確的走路姿勢；

站立時身體的重心應該放在腳跟前店（也就是足弓和腳跟交界的那個位置），而坐立跪立時把重心放在坐骨的中心點；

時不時的留意自己是否塌腰，無論站姿坐姿**，腰椎都不是向前推的，而是應該向上提，一旦發現自己把腰椎向前推了，就要調整，將腰椎提向胸椎的方向；

留意自己是否會**慣性的把腹部收緊，向前推；