如何克服面試焦慮症？

一項最新的哈里斯民意調查顯示，有多種原因會導致人們在求職面試時神經緊張，而首當其衝的原因竟然是，他們因擔心自己看起來緊張而緊張。調查同時發現，在這個問題上同樣存在男女有別的現象。

職場上恐怕沒有比面試更令人緊張不安的場合了。但面試真的是「可怕的、壓力山大的折磨嗎？」恐怕是這樣。哈里斯互動公司（Harris Interactive）和珠穆朗瑪峰學院（Everest College）對1,002名成年職場人士進行過一項調查調查。結果發現，關於與潛在僱主見面這件事，有92%的美國人至少會存在某一種憂慮，而很多人常常是憂慮重重。

其中，最大的憂慮是：自己看上去顯得緊張（17%），其次分別是，個人資歷過高（15%），被面試官的問題難住（15%），遲到（14%），不合格（11%），以及沒有做好準備（10%）。

調查發現，男性和女性存在許多有趣的差異。男性最大的憂慮是個人資歷過高，比例達到19%。而女性明顯更加謙遜（這在面試時不見得一定是好事）：她們最大的憂慮是自己看起來很緊張（19%），另外有相同比例的女性擔心回答不出面試官的問題。

調查發現，收入越高的人群越不會被面試所困擾：家庭收入低於50,000美元的受訪者中，有22%的受訪對象稱擔心在面試的時候看起來很緊張；而收入在100,000美元的受訪者中，僅有11%存在這樣的擔心。此外，在8%聲稱絕對不會對面試感到不安的極少數人當中，收入在75,000美元至100,000美元的受訪者「沒有收入在35,000-50,000美元受訪者的那些擔憂。」

相關的一項調查顯示：大學教育讓人更有自信。報告發現：「僅有高中或更低學歷的受訪者，約有22%認為過於緊張是最大的擔憂，而大學畢業生僅有11%。」

年齡也會產生影響。相比年長的受訪者，18至34歲的受訪者更擔心留下糟糕的第一印象——不過在有些情況下，確實如此。珠峰學院西海岸地區職業指導主任約翰?斯瓦茨表示，招聘經理們曾經跟他說，年輕的求職者經常在面試中接電話和看簡訊。斯瓦茨認為，這倒不一定會讓他們看起來顯得緊張，反倒會讓人覺得他們對面試過程不感興趣。「面試依然是一個傳統環境，在面試過程中為社交媒體和智能手機而分心是不恰當的做法。」

如何克服面試中的緊張不安？斯瓦茨說：「面臨壓力，每個人都會有不同的表現。但管理恐懼最好的方法就是做好準備。」他補充道，提前研究潛在僱主的公司，盡量預測面試問題，同時提前想出一些比較有技巧的問題，這樣便可以幫你平靜下來。

還有一點要記住，在高風險情況下，手心輕微出汗是非常正常的現象，不會對求職者造成不利的影響。畢竟，招聘經理當年也曾經是求職者。（財富中文網）

譯者：劉進龍/汪皓

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