癌症一半發病率與飲食有關！這6類食物，是更年期女性壽命的天敵

據調查，90%左右的癌症都是後天形成的，而其中45%的發病率都與營養、飲食因素密切相關。可見，飲食對我們來說很重要！

女性更年期是個很敏感的階段，同時也是癌症高發期，若再不注意飲食，那估計後半輩子很難擺脫疾病了。因此，更年期女性必須認真對待自己的飲食，腫瘤專家指出，下面的加工方法所製作的食品就應盡量少吃：

1. 霉變食物

霉變的米、麥、豆、玉米、花生等食物，易產生致癌物質黃曲霉毒素。

2. 燒烤食物

燒烤食物如烤牛肉、烤鴨、烤乳豬等，特別是明火烤制並且烤過了頭、烤焦了的食品中苯並芘類致癌物含量較多，不宜多吃。

3. 油炸食物

因多數是使用重複多次的油，高溫下會產生致癌物。食物煎炸過焦後，也會產生致癌物質多環芳烴。

4. 腌制食物

動植物在腌制過程中都可產生亞硝胺類物質，如鹹魚產生的二甲基亞硝酸鹽，在體內可以轉化為致癌物質二甲基亞硝酸胺。鹹蛋、腌菜等同樣含有致癌物質，應盡量少吃。

5. 隔夜菜以及反覆燒開的水

隔夜的菜、反覆燒開的水，會產生亞硝酸鹽，在體內會轉化為致癌的亞硝酸胺。

6.熏制食物

熏制食物如熏肉、熏魚、熏豆腐乾等含有致癌物苯並芘，經常食用容易得食道癌和胃癌。

養生專家建議更年期女性應多吃傾城，蜜、牛奶、新鮮的蔬果等清淡的食物。傾城，蜜是純天然的，有滋養卵巢的作用，對更年期癥狀也有緩解作用，據說某，寶有。

牛奶有助眠安神的作用，更年期常失眠的患者可以睡前一杯。另外，牛奶也能補充鈣物質，可預防骨質疏鬆。新鮮蔬果含維生素，可潤腸通便，對身體極好。

「癌從口入」，這是很多腫瘤專家都會提到的字眼，因為有很多腫瘤患者都是因為飲食不當造成的疾病，如食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、直腸癌等。有些人喜歡吃高脂肪食物、喜喝熱燙湯水、嗜煙酒，等等，這些雖不能直接致癌，但均為致癌因素。

有人喜食腌菜和肉製品，這些食品中的亞硝酸鹽含量也較高，在人體內外均可合成致癌物質亞硝胺。人們應該了解並掌握其規律，設法避開致癌食物。