正手轉反手太彆扭，問題竟然出在這兒？！

乒乓國球匯 2016-01-17 19:21

Q：找教練+馬老師你好，我是右手直板正膠單面打法，我反手推擋後並步接正手攻還行，但是反過來正手攻完後接反手推擋總是只擋不推，來不及做動作，我想請問一下如何改正，謝謝。

馬凱旋教練解答

你說的這個問題是乒乓球裡面比較常見的，橫板稍微好一點，直板更加明顯，而且這個問題出現最嚴重的，還真是左推右攻。你這裡面說了一句，那真是在點兒上，就是反過來了，我們管這叫逆向步法，確實是不太好練。這個就是一般的專業選手，能做好的都不多。

我想最大的問題是你交換重心和步法的結合沒搞好。我的教學思路一般是，出了問題從下盤開始找。業餘選手出現的問題，看起來好像都是手上的毛病，其實主要還是下肢的問題，尤其是重心交換和在這個過程中所使用步法的合理性和能力上出問題了。

現象上看，是你的手來不及做推擋的這個動作了，其實是你的推擋動作和你的步法移動、重心交換脫節了，下肢和上肢的動作都不協調，很容易推不出去。

我武斷地說一句，犯這個毛病，你一定是先伸手造成的，也就是拿手夠，這幾乎是所有業餘選手的毛病。記住：一定要重心第一，步法在先，晚出手！

你練習的時候可以先慢一點，主要的步法是你正手打完了以後，重心落在了左腳上，然後進右腳、邁左腳，這個時候引拍完了，再出手推擋，有一個1、2、3的節奏。到反手就是「右、左、推」，到正手以後就是「左、右、打」。

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