糖尿病患者如何正確選擇零食

　　糖尿病這種疾病主要是吃出來的病，所以對糖尿病的飲食而言需要格外注意，給糖尿病患者帶來嚴重的心理挑戰，只能吃一些自己不喜歡吃的或者喜歡吃的食物也只能少量吃，那麼，糖尿病患者可以像往常一樣吃零食嗎，對於零食應該如何來選擇呢？尤其是兒童糖尿病患者備受零食的煎熬。

　　1、挑選零食的原則

　　糖尿病患者在挑零食的時候應該注意哪些原則呢？這樣才可以有效的保證糖尿病患者的病情不會出現反覆。首先要明確三個概念：

一是不能一概反對吃零食；

二是吃零食要講究營養，不能只圖解饞；

三是要將零食所含的熱量計入每天飲食的總熱量中，並不能打亂正常進餐習慣，以免影響消化吸收的正常規律。

另外，挑選中要本著三個原則：一是天然、無加工或少加工；二是不會明顯升高血糖；三是低糖、低鹽、低油脂，無添加劑。

　　糖友們平時可以用來解饞的零食有哪些，會不會影響糖友的身體健康呢？餅乾、蛋糕、糖果、酥點、巧克力等零食，即便打著「無糖」的招牌，也要少吃。

　　2、怎麼吃這些零食

　　對糖尿病挑選零食的原則有一定的了解了，就可以通過這些方法來有效的預防糖尿病的血糖穩定狀況了。那麼，每天的飲食總量如何來計算呢？計算好每天總的熱量攝入，在不超過全天總熱量的情況下，從正餐中勻出一部分作為加餐。加餐時間為：上午9:00～10:00、下午3:00～4:00和晚上睡前1小時;睡前加餐可選擇半杯牛奶、1個雞蛋或2塊豆腐乾等高蛋白食品，這些食品能延緩葡萄糖的吸收，對防治夜間低血糖有利;選擇零食，建議從「膳食寶塔」的最底層——穀物開始。所以零食的種類不同，加餐量也是不同的。