太極拳發力要注意下壓

　　在太極拳的發力練習中，有許多技巧需要我們掌握，比如「下壓」，這個要領對於我們的發力有重大的作用。那麼我們如何可以做到發力下壓?下面就由小編為大家做相關的介紹，希望通過本文的練習，可以讓大家進一步提高太極拳的發力練習。

　　學習太極拳的發力，需要我們注意好自己的基本功練習。

　　愚下常見太極人走架推手的時候，尤其發力的時候身子往上挺。

　　遇見這種情況，只要是一個門兒里的，而且人家徵求意見，愚下總會說：「發勁的時候別往上挺身，咱們不是擺姿勢照相。」不但不能起身，陳中華大師說：「發力的時候，身體得下壓。」

　　可見，「下壓」的要求是有道理的。

　　多數情況下，我們的發力結構和發力線是斜向上的。

　　您想，「力發於足，主宰於腰，形於手指」，足在地面，腰在半道，手在上在前，不是向斜上方么?

　　這種情況下，如果起身，就破壞了最佳結構，腳上發的力在往手上傳遞的時候就會大打折扣，甚至因為時間湊巧，這種脫離發力線的橫動會使所發的勁力折扣殆盡。

　　所以說，一定要注意自己的細節動作。

　　各位可以試試。這時候身體微微下壓，會使身體的生理結構一瞬間更趨接近理想的發力線，從而使所發的力在傳導時的損失減小，也就是增大了勁力。這是從結構和發力線的角度來說。

　　單從力度來說也是增大的。為了直觀起見，咱們不妨做個小實驗，用兩根筷子、一張桌面、兩隻手就夠。

　　先把兩根筷子在桌面上大頭對大頭連成一條直線(筷子的大頭相接觸);用手指尖捏住兩根筷子大頭的相接處，提起筷子使兩根筷子的小頭下斜成人字形;

　　把兩根筷子的小頭放在桌面上;用手指捏牢筷子大頭快速下壓。這時候筷子的兩個小頭會沿著桌面往兩側迅速地伸出，用手擋著筷子的小頭會感覺很疼。實驗還沒完。

　　再用另一隻手把一根筷子的小頭固定在桌面上，再做一次捏牢兩根筷子的大頭迅速下壓的動作，另一根筷子的小頭貼著桌面往外射的速度就會加倍，這回您可別用手掌去擋了，換個木盒子擋著，會被筷子「哆」地打出。

　　這個現象用平行四邊形原理很容易解釋。

　　我們的身體在發力時下壓，後腳就好比是那根小頭被固定住的筷子，前手就好比是那根射出的筷子，您說下壓發出的勁力增大不增大?

　　也有往下發力的情況。比如下采，力往後下走(或是往斜後下方走)。這時候如果往下壓，誰都明白會加大采勁;而且，如果發力起身，自己就把自己的勁力減了，還使自己處於脆弱的境地。

　　那麼，要怎麼壓，壓多少呢?以愚下淺見，不是單純往下坐，而是通過沉肩、含胸、腰胯的塌勁等綜合作用，使身體微微壓下;要準確給出一個量化的要求不易。

　　因為每個人情況不同，非要給個參考值的話，只好告訴各位愚下自己作掩手肱棰時壓下差不多2厘米。

　　其實不光發力要下壓，用勁，做動作都得壓住身形，道理都一樣。