怎樣用好太極拳手法？

【太極】中國最受歡迎的太極文化類公眾號

文 | 沈行佐

沈行佑

手法在太極拳里分拳法，掌法，指法，還有肘法，靠法。

首先要強調的拳法是實拳的握法，那種半握的虛拳法不是太極拳。

有一種誤解，認為握虛拳是「松」的表現，其實謬也；一，不符合拳的要求。二，不符合實戰要求。三，松不能泄。四，松也要符合於虛實要求，收放要求。握虛拳實際是沒理解虛實。

以我們楊式太極拳為例，行五拳；撇身錘，搬攔錘，指擋錘，栽錘，還有肘底一錘。應該還有雙風貫耳，左右打虎式等。拳分長短，進身與貼身的。拳的打擊面分拳眼，拳背，拳面。崩、砸、勾、掛、圈、撒、繞、分、壓、旋、卷都是拳的各種用法。拳分上，中，下，左，右，防守和進攻都需要。

真正在技打中也應引進，直拳，勾手拳，橫拳，後手拳，劈，崩，鑽，炮，橫等技手法。

太極拳之松是相對的，肩松，腰松，心松的目的是達到勁的一致，力的整體，迅，疾，快，猛。而不是為松而松。

松透，是勁的極致，隨時，隨勁，隨處都能松透則是太極拳的高深:了。

掌法是太極拳最廣泛的內容了，首先要講的是，陰陽掌法；雙手抱球，分前後合抱，左右合抱，上下合抱，里外合抱，側身合抱，馬步抱，弓步抱，虛步抱。縱步抱，退步抱，橫步，側步都能抱。抱要合中正，守中，用中，行中，集中。一立掌和一橫掌，也屬陰陽掌，具有掤，履，擠，按，採，例，分，合，切，剪，砍，劈，勾，掛，穿，插等諸多用途。粘連粘隨大都用掌，掌具有快變，多變，隨變的特徵。

十字手，有交叉掌的特點，具有鉗制，封擋，變換的作用。拳變掌，掌變拳，既豐富又自然合乎法度。太極拳里掤勁往往更多地體現在掌里，處處有掤，掤在處處。掌法上的虛實是貫穿全套拳的，一處有一處虛實，一分有一分虛實，由此貫徹到全身虛實，陰陽，那樣太極拳就落到實處了，精彩了。

指法是太極拳不可缺少的一項內容，分直指，屈指，正手指，反手指，獨指，雙指，四指，多指，雙手指，還有側手指，下指，啄指，敲指。擒拿格鬥中用指非常多，點穴更少不了指法。指法中的啄，勾，拿，彈，鎖，封，堵，擋，鉗，壓，擰，卷，繞等無其不有，無所不能。

練指法也是武術很重要的功夫，當年武貴卿老師就一直要我們練指法，做到穩，准，狠，打哪指南，無堅不摧。不僅僅是指法的用法，實際更多的是能把勁貫到指尖，其勁就完整了，厲整了。力由脊發，植於根，發於端，指都能得勁，全身灌勁就不在話下了。

肘法具有比拳更厲，更具殺傷力。泰拳摜用肘，太極拳也講究用肘，是拳的延伸，拳的補充，體擊的強力手段。

肘擊分直肘，橫肘，掃肘，側肘，搗肘，抬擊肘，壓擊肘，夾肘，合肘，分肘，不僅有攻擊作用，引化中需要沉肘，墜肘。

肘擊要隱蔽，沉肘要習慣，自然。肘抬肩就松不了，這是我楊式太極拳之大忌。所以要合理用肘，保護自已，也保護他人。

說到靠是手法上根部的用法。這樣一來太極八法的，掤，履，擠，按，採，挒，肘，靠都歸納到手法上來了。靠的發生是手和身體的結合處，此處的發揮，會有勢大力沉的體驗。

這裡講究的是勢，也可以說具有慣性。分迎門靠，側身靠，側背靠，肩靠，靠接肘，肘接靠。靠更依賴於步，也更需要其他手法配合。架，擋，橫，插，疏，引，化，分，擠。騰，挪，閃，展極具綜合能力。假如靠能在技打中發揮出來，太極拳就極富魔力啦。

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