孩子心火肝熱怎麼調理

養生之道網導讀：孩子心火肝熱怎麼調理？不少家長發現，自己的孩子常常睡不好，表現為入睡難、盜汗、發夢受驚等，這很有可能是因為心火肝熱。那麼，孩子心火肝熱怎麼調理呢？看看下文介紹的方法吧。

一、孩子心火肝熱怎麼調理？

1、注意飲食調理

對小孩子的零食加以控制，少吃紅燒和油炸類等容易引起上火的食物。學齡前小孩一定少吃諸如花生、瓜子等帶果殼的食物。多給孩子喝些綠豆湯或綠豆稀飯，多吃些清肝火的蔬菜和新鮮水果。在夏天不要讓小孩子過多喝冷飲。

2、多補水有利肝臟排毒

肝臟作為人體最大的解毒器官，所有體內的毒素幾乎都要經過肝臟代謝，排出體外。這個過程需要大量的水，水分不夠，體內的毒素不容易被稀釋，較難排出體外，這對肝臟來說也是不小的負擔。同時，補充足夠的水分也能預防和緩解小孩肝火旺盛的問題。

3、保證充足睡眠

按照中醫靜脈循行的理論，每天晚上11點到凌晨3點，是肝經運行的時間，若此時能安然入睡，便可以給肝臟提供充足的運作及排毒，從而減輕肝臟的負擔。因此，要讓孩子養成早睡的良好習慣，尤其是有熬夜習慣的爸爸媽媽，也要儘可能改掉夜貓子的不良作息，給孩子樹立早睡的榜樣及營造早睡的氛圍。

4、適當的運動和鍛煉

適當的運動，尤其是有氧運動，能夠促進氣體的交換，促進血液循環，保證肝臟得到更多的氧氣供應。而且，適當的運動還能消除過多脂肪對肝臟的危害，特別是對現在很多胖胖的小孩來說，適量的運動是非常必需的。

5、培養孩子良好的性格

小孩的情緒對肝臟的影響非常大，肝臟喜疏惡郁，生氣發怒生悶氣等不良情緒都會導致肝臟氣血瘀滯不暢。如果小孩脾氣暴躁，易怒易哭，則很容易加重小孩肝火旺的癥狀。所以，家長應該在小孩肝火旺盛的時候盡量安撫，滿足他們的要求，讓他們保持樂觀開朗的心態。

二、兩個方子幫助「清心平肝」：

盛夏來臨，「心火肝熱」的孩子也可以喝些涼茶，這裡介紹兩個簡單的方子：

1、六一散（20克） 茅根（30克），煎煮後當涼茶喝，可以清暑氣；

2、如果孩子腸胃比較好，也可以用勾藤（10克） 淡竹葉（10克），煎煮當涼茶喝，可以清心平肝。

三、心火肝熱的孩子有哪些明顯特徵？

1、入睡難，入睡後易出汗，後半夜則睡不寧，頻頻轉換睡姿和位置，有的孩子還會迷迷糊糊坐起來，換個位置躺下再睡，有的還會做夢，被夢境驚嚇而睡。這些孩子大多喜歡趴著睡，有的還會打呼嚕、咬牙齒。

2、動了肝風（實）的孩子，眼神不是很靈活，容易大喊大叫，脖子發硬，胸口發悶；肝氣虛的孩子則容易咬牙，打哈欠，大喘氣。

3、心火肝熱的孩子還特別怕熱，睡著時，容易踢被子、掀衣服，把肚子都露出來，有的乾脆半夜把自己的衣服脫掉（對這些孩子，被子不要蓋得太厚，但要注意腹部保暖）。

4、從舌苔脈相來看，「心火肝熱」的孩子舌尖、嘴唇偏紅，呼出的口氣較熱。有的孩子連手掌心都偏紅，有口臭，大便乾結不好拉。這些孩子往往會挑食，胃口較差，人消瘦。

5、由於「心火」重，孩子的性格也比較急躁，容易發脾氣，倔強。

6、《小兒葯證直訣》上還記載一種表現，「手尋衣領及亂捻物」為肝熱，體征表現供各位家長參考。

如果孩子有明顯的以上表現，一般來說就是心火肝熱了。但不同的孩子體質不同，最好帶孩子到醫院，讓醫生有針對性地調理。