【女性飲食】氣血不足，女人要多吃4種食品，好吃又便宜！

一到生理期，部分女性會出現氣血虛弱，四肢酸軟，面色不適等癥狀，這可能是因為氣血不調引起的。氣血是女人之本，要想恢復白裡透紅的氣色，就先從調經補血抓起。這是小編給大家帶來的幾道補氣血食品的做法：

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桂圓紅棗雞蛋糖水

材料：桂圓100g，紅棗十幾粒，雞蛋1枚，黃芪100g，紅糖15g。

做法：1、先給桂圓去殼去核，果肉留用。紅棗去核後清洗乾淨。雞蛋用水煮熟後剝殼。

2、煮鍋中加入1000ml涼水，大火煮開後放入剝好的桂園肉、棗和黃芪，煮20分鐘後轉小火燉煮約1.5小時。

3、熄火前加入紅糖和去殼的煮雞蛋，待紅糖全部融化即可。

功效：既能調理身體，也能滋潤皮膚、養顏活血。

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益母草煮雞蛋

材料：雞蛋兩枚，益母草30克。

做法：1、先將益母草擇去雜質，清水洗凈，用刀切成段，瀝干水。

2、將洗凈的益母草、雞蛋下入鍋內，加水同煮，等雞蛋熟了便把外殼去掉，再放進去煮15-20分鐘即成。

功效：有活血散瘀、養血調經、補益氣血的功效。

紅棗桂圓茶

材料：紅棗十幾粒，桂圓100克，枸杞少許，當歸少許，雞蛋一枚，紅糖15克。

做法：1、除了紅糖以外，所有材料洗乾淨放入煲里小火慢燉。

2、大約半個小時後，加紅糖進去一起燉。

功效：補血活血，調經止痛，美容養顏。

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補血冰糖紅棗羹

材料：銀耳20克，枸杞15克，棗子10個，冰糖15克，水450毫升。

做法：1、用清水將銀耳泡發。

2、將銀耳、紅棗放入砂煲里，加入適量清水，煲上1個小時。

3、1個小時後放入枸杞和冰糖即可。

功效：補血調經，養顏益氣。