kaoliu的【大成拳//心意拳】

步法訓練進階步法訓練進階。陸地行舟步兩腳前後站立，手可單手伸出，另一手收於腰側，也可雙手齊出，前腳向前邁出一步，後腳跟上，落於前腳內側，前腳掌著地，落地位置比前腳稍後，待身形步法穩定後前腳再向前邁出，後腳跟上，不斷前進，後退練法要領與前進一樣，後腳先退，前腳跟著後撤，落於後腳內側，落地位置比後腳稍前，待身形步法穩定後後腳再向後退...閱8轉自寂靜心公眾公開14-04-07 10:54王薌齋論拳套與方法王薌齋論拳套與方法王薌齋論拳套與方法。所謂拳套，即武術套路也；由此我們可清楚地看到，拳套與方法對技擊到底有多少益處? 　　什麼是拳學之法呢?王薌齋先生指出："要知拳學根本無法，亦可雲無微不法，一有方法，精神便不一致，力亦不篤，動作散漫不果速，一切不能統一，更有背於良能。對於大部分學習大成拳者來說，其當初的動機無一不...閱1轉自業隨身公眾公開11-04-02 13:22大 成 拳 論（又名拳道中樞） 王薌齋簡介：薌齋先生強調習拳應明拳理，本文是薌齋先生1940年創立，大成拳論為使學習者正確認識大成拳依託的武學思想而寫的綱要性文章，1944年完稿。閱1轉自業隨身公眾公開11-04-02 13:21意拳正軌 王薌齋蓋周天之學，初作時，以鼻孔引 如清氣，直入氣海，由氣海透過尾閭，懸於腰間-蓋兩腎之本位在於腰，實為 先天之第一，猶為諸臟之根源，於是則腎水足矣，然後上升督脈而至之九宮， 仍歸鼻間以舌接引腎氣而下，則下腹充實，漸漸結丹入田。舌卷齒更扣（舌為肉之稍，肉為氣之囊，舌卷氣降，注於氣海，又能接引腎氣，結入丹田。拳學一道，不是一拳一...閱3轉自業隨身公眾公開11-04-02 13:20大成拳述真大成拳述真。在此還需要強調一個問題，推手訓練既然是實作的放慢訓練，在訓練中就一定要有搏鬥意識，發放之力也就不能只是單純的向前或向後的絕對之力，試力訓練中和單操訓練中各種勁力，以及各種步法都要在推手中試著運用，為過渡到實作階段打下牢固的基礎下面再舉幾個例子︰6、雙方推手，甲臂在乙臂下驚抖，乙按壓足起，甲順勢發鑽拳之力，將...閱5轉自業隨身公眾公開11-04-02 13:19大成拳王選傑先生不但注重實踐，還善於在繼承的基礎上進行理論創新，進一步完善大成拳的理論體系，總結歸納了《大成拳七妙法門》、《大成拳技擊十八法》、《八擒八拿十二打》、《大成拳、泰拳臨戰精神境界與因素之比較》等前人未有的技術及理論體系，提出了拳禪不二的拳學思想，使大成拳學注入了新鮮血液而更加豐滿。不管是哪種推手都要體現大成拳練...閱5轉自飄香鳥公眾公開10-08-13 10:16大成拳樁渾元樁為雙重(兩腳力量均分)樁，加上兩手的環抱亦屬輕鬆力度的姿勢，為體力消耗最少的樁法，所以也是最容易進入放鬆狀態的樁法。二、矛盾樁。矛盾樁核心的技擊作用是鍛煉攻防間架，，間架是一種基本技擊姿勢，對於實戰中的攻防有重要意義。大成拳間架即由矛盾樁演化而來，只不過在實戰中兩手的位置會因需要而不斷變化。浮雲樁的樁式本身包含著...閱6轉自飄香鳥公眾公開10-08-13 10:06大成拳系列功法大成拳系列功法。降龍樁屬大成拳高級功法，是大成拳技擊樁中兩手兩腳距離最遠，體位最低的樁功，比伏虎樁的要求更高，鍛煉力度更強，是大成拳最難之功法。從形式上說，推手有單推手、雙推手，其中又包括定步推手、動步推手、自由步推手等多種。不管是哪種推手都要體現大成拳練用原則，否則就會流於形式，成了為推手而推手的單純推手而與技擊脫...閱8轉自飄香鳥公眾公開10-08-13 10:05王薌齋談拳學要義簡介：本文錄自1940年北平《實報》發表的「大成拳宗師談拳學要義」及《新民報》發表的「大成拳宗師訪問記」兩篇文章，今天仍然很有參考價值。閱2轉自業隨身公眾公開10-07-18 16:10王薌齋—-拳道中樞簡介：薌齋先生強調習拳應明拳理，本文是薌齋先生1940年創立，大成拳論為使學習者正確認識大成拳依託的武學思想而寫的綱要性文章，1944年完稿。閱4轉自業隨身公眾公開10-07-18 16:09意拳論——樁功與四形 王薌齋意拳論——樁功與四形 王薌齋。意拳為一種特殊拳學。拳者何？關於意拳之哲理根據，我不想多用筆墨，只以哲學命題之形式提出，彼此對照，自不難看出意拳之真正面貌也。此即意拳所以名為意拳之實質所在。由此看來，我關於《意拳論》中所說意拳，試與老莊佛釋一切學理名稱謹似，實非欺世盜名之說也。在意拳論里，我所以用畫龍點睛之法道破意拳哲理...閱4轉自業隨身公眾公開10-07-18 16:09習拳一得 王薌齋也就是運動合於衛生不合於衛生。所謂正常的運動，是指適應人體的自然發展的運動，惟有適合這種規律的運動，才能增加人體的健康。中國的拳學，是以完全與此相反的方法來鍛煉身體，這種運動是筋肉氣血的運動，更可說是具體細胞的運動，在運動中，使全身各種細胞器官同時平均發展為原則，即使運動時全身之筋肉雖已呈疲勞不能忍受的狀態，而心臟的...閱2轉自業隨身公眾公開10-07-18 16:09意拳斷手述要 王薌齋意拳斷手述要。意拳所運用之力，如炸力、旋力、慣力、槓桿力、離心力、彈簧力等，不能單獨使用，實際上亦不可能單獨使用。此法即鑽拳也，然與形意拳鑽拳根本不同，蓋二者力之作用點不同，形意拳之鑽拳，其力作用對方心窩之下軟點，意拳之鑽拳其力作用於對方心窩之軟點，且所發之拳之雞心指拳，並帶旋力，故較形意拳為厲害，實與西洋拳之悶捶頗...閱1轉自業隨身公眾公開10-07-18 16:09論存意與養氣　　　王薌齋"提氣固非，沉氣亦屬弗是"，氣充遍體方能養生增力，而全身之"毛孔呼吸"尤為重要，其功用大於鼻息也。習拳宜知拳理、拳意、拳形，將意存周身之外，使意在身外領取，身上法度，神理自然得之。所以習拳者，能自知意，作到得意，由得意作到存意，再臻於不知存意而意存，方能達到知意得意存意之境界。今言氣者須知此氣乃指呼吸...閱1轉自業隨身公眾公開10-07-18 16:08養生樁漫談 王薌齋第二節　養生樁的意義和作用。養生樁不僅是健身治病的運動，也是一種鍛煉意志的功夫，所以學習養生樁的人必須注意這種鍛煉。這種力量是精神的，是意念的，有形就破體，無形能神聚。有形的是姿勢、骨骼、肌肉，無形的可就無窮了，精神、意念、假想、力量，也就不是幾個姿勢所能範圍，但姿勢確為神意的代表，按照輪廓來說明神意，所以姿勢也是需...閱1轉自業隨身公眾公開10-07-18 16:08王薌齋詩詞歌要與雜談語錄吾拳之基礎，多來源於傳統，余雖盡心參求，對國術精粹內含有所總結，倡導新拳，立足取其精華而去其糟粕，參究其理而重視體認，然吾輩諸人皆幼從舊學，雖在一生中為研求拳學精髓盡心效力，深研拳理，在繼承前人之基礎上，參以最新之現代學術，以解吾拳之奧，令其合於自然之法則與科學之規律。拳拳服膺謂之拳，膺是心胸的意思，心胸中理解了是拳...閱1轉自業隨身公眾公開10-07-18 16:08意拳正軌--王薌齋蓋周天之學，初作時，以鼻孔引 如清氣，直入氣海，由氣海透過尾閭，懸於腰間-蓋兩腎之本位在於腰，實為 先天之第一，猶為諸臟之根源，於是則腎水足矣，然後上升督脈而至之九宮， 仍歸鼻間以舌接引腎氣而下，則下腹充實，漸漸結丹入田。舌卷齒更扣（舌為肉之稍，肉為氣之囊，舌卷氣降，注於氣海，又能接引腎氣，結入丹田。拳學一道，不是一拳一...閱1轉自業隨身公眾公開10-07-18 16:07初學大成拳者必修——四大基礎樁法初學大成拳者必修——四大基礎樁法初學大成拳者必修——四大基礎樁法作者：趙禎永 佟... 文章來源：網路收集 樁功，是大成拳的核心功法。對於初學者來說，有四種樁功必須修鍊，這就是我們所說的四大墓礎樁法：渾元樁、矛盾樁、托嬰樁和浮雲樁。渾元樁為雙重(兩腳力量均分)樁，加上兩手的環抱亦屬輕鬆力度的姿勢，為體力消耗最少的樁法...閱4轉自醉木魚公眾公開10-07-09 11:34胥榮東談大成拳養生術（上）醫武相通閱8轉自冬暖花開公眾公開10-07-07 21:10大成拳養生術 （下）醫武相通閱5轉自冬暖花開公眾公開10-07-07 21:09大成拳技擊樁功之精要大成拳技擊樁功之精要。當有了一定的矛盾樁基礎後，就可進行其它技擊樁法的練習。2、虎抱頭樁 　　姿勢：下肢與矛盾樁相同，腹部微收，兩臂抬起，手握空拳，左拳在前，與眼同高，距頭部約一尺二寸，右拳在後，位於鼻子稍下方，兩眼目視前方。6、高級矛盾樁 　　姿勢：在初級矛盾樁的基礎上，前腳稍向前移動三寸距離，兩腿盡量彎曲，身體重心為...閱1轉自wei.cn公眾公開10-07-07 21:06論大成拳三式樁論大成拳三式樁 拳之樁法源於靜功之修為，因其效而分其式，亦因其式而求其用。其意實為補吾拳以往樁式間架、形式不足之缺，以殊於以往各樁式不同之三種樁式。站此樁可與提切試力、劈拳等功法相輔練之以求其內蘊，悟其心法，備其形、具其意以至其用，而達其效也。然後將左手置於身正前方與腰同高，手指分撐，掌心朝下，指端朝前，手距腰約...閱3轉自醉木魚公眾公開10-07-07 21:06山東衛視大成拳養生講稿山東衛視大成拳養生講稿山東衛視 大成拳養生。正步樁法又可分為九種樁法。在上期的節目中，我們共同學習了大成拳養生功法中的四種正步站樁功，分別是渾元樁、托球樁、扶球樁、按球樁。（演示）：第五是推球樁——《大成拳養生功法》P108 第六是抓球樁——P111 第七是握鳥樁——P111 第八是托嬰樁——P113 大成拳養生功法，與一般的養生氣功有著...閱8轉自冬暖花開公眾公開10-07-07 21:05大道至簡渾元樁大道至簡渾元樁大道至簡渾元樁(2008-05-04 22:15:06)我從小練習中國傳統武術，練的是意拳，也叫大成拳。站樁是很多武術門派的基本功，王老先生把這種樁法單獨提煉出來，作為一種養生和保健的方法，調整我們的形體。我這給大家介紹一個最平常、最有效，也是最省時間和不佔地方的樁法，叫做"渾元樁"。我們都知道後背有督脈和足太陽膀胱...閱6轉自繽紛世界公眾公開10-05-22 07:24
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