少林短打：兜功拳實用剖練

　　　　2、起勢：小開門式　　由預備式始，左腳微外擺，右腳向前邁進一步，屈膝下坐成四六步(半馬步)；同時，左手由體側向前、向右劃弧按壓於身體右側，右手亦同時由左臂內側向前探出，右臂微屈，掌指高與眉齊左手附於右肘下，掌心向右，目視前方(圖2)。　　注意要點：　　右腳進步、左手按壓、右掌前探三動應動作連貫，同時進行，不可肢解動作，須手腳相顧，快而不亂，一氣呵成。　　　　　　3、進步刁手　　由起勢始，右腳向前進步，屈右膝蹬左腿咸右弓步式，同時，雙手掌心朝下，由左向上經胸前向右下後方刁摟變拳，右下後方刁樓變拳,拳心向下，高與胸平，,目視前方(圖3)。注意要點；右腳進步須與雙手刁摟同時進行，手腳配合一致，雙手刁摟注意手腕的外旋里擰，且要借右轉體擰腰轉胯之勢。　　　　4、轉體貫拳　　上動不停，左轉體，借擰腰轉胯之勢，右奉經左小臂上越過，向左前上方兜弓擊出，拳心向下，拳眼朝左後，高與鼻平，力達右拳輪；左拳置於右肘下，拳心朝下，拳眼朝右後，目視前方(圖4)。　　注意要點；　　轉體要快而穩，左手牽帶、右拳貫打應同時進行，相交成十字，快速有力，靈活自然。　　　　5、左掌推洗　　上動稍停，重心後移，左拳變掌沿右小臂外側向前推洗，掌指朝上，掌心斜向下，同時，右拳向回拉帶至右肩前上方，拳心向外，拳眼斜向前下，目視前方(圖5)。　　

　　注意要點：　　左手推洗與右拳回撤須同時進行，且充分利用擰腰轉胯之勢，兩手前後相錯，快速有力，一氣呵咸。　　6、進步砍掌　　上動不停，右腳前進半步，屈膝前弓，左腳跟進半步，左腿微屈仍咸右弓步勢，同時，右拳變掌，掌心朝上，以小指一側為力點，斜向左前方砍擊，高與頸孚．左手微外旋，左掌心迎擊右小臂外側，目視前方(圖6)。　　注意要點：　　進步要快而穩，靈活自然，右掌砍擊時，要充分借用擰腰轉胯之勢和右臂的弧形優勢，快速有力，力達右掌外緣。　　至此，左腳向前邁進一步成左小開門式，繼續演練左兜弓拳，左右循環演練以精熟為要。以上所述屬定式，亦可結合步法靈活練習。　　　　二、兜弓拳對練法　　　　1、在臨陣實戰對練中，敵我雙方均採取右小開門式迎敵(圖7)，均目視對方面部，餘光視敵雙肩。　　2、對方採取主動進攻法，右腳向前速進一大步，以右順步拳向我頭面部或胸部擊來。我速用右臂向下經胸前向右上方劃圓弧，用右小臂向我右側方格擋對方右拳，用右腕部粘貼對方右腕，目視對方(圖8)。　　

　　注意要點』　　我右臂劃弧要成立圓，動作要快速靈活，右臂內旋外翻要柔中寓剛，接手要準確及時。若敵來勢過猛，可配合步法閃化其勢。　　3、上動不停，敵見右拳被格擋，急欲回抽換勢，我則立即右轉體，左腳迅速向前邁進一步，腳尖內扣以管套對方右腿使其不得脫逃，同時，右手翻腕捋扣對方右腕，左手向前扣抓對方右肘關節，借擰腰轉胯之勢，雙手刁捋住對方右臂向我右後側捋帶，目視對方(圖9)。　　注意要點：　　進左步管套與雙手捋帶同時進行，左肘可貼其右上臂，利用擰腰轉胯之勢可將對方向後捋出，發力要脆快有力。　　4、緊接上動，對方被我捋采，必急向後掙扎依靠腰勁後擰旋以穩固重心；我則立即順勢用左手將其右臂向我右後下側推攔，急釋右手，左轉體，借擰腰轉胯之勢，右手握拳迅速向前上方貫打對方頭部左耳門，目視對方(圖10)。　　注意要點　　此為順勢打力之法，左手推攔、右拳貫打要同時進行，左右相交配合一致，左手推攔要破壞對方穩定，使其不得勢，這樣無論對方右旋化或欲左轉體，均在我右拳攻擊範圍內。　　5、上動不停，對方見我右拳擊來，急向上立左肘穿架我右小臂；我則迅速釋左手，並立即由我右臂下穿過，沿右小臂外側接其手迅速旋腕捋刁其左腕向我左下側捋帶，同時，我右拳變掌向回抽帶至右肩前，掌心向上，以小指一側掌緣為力點，迅速向對方左頸部砍擊，對方必敗無疑(圖11)。　　注意要點：　　左手穿挑捋刁要靈活自然，捋帶要快速有力；右掌砍擊要勁猛力雄，如配合發聲更能威懾其膽。整個動作須手法清晰明了，借力使力準確及時，快速有力快而不亂，一氣呵咸。　　　　三、兜弓拳技法剖解　　　　兜弓拳是少林短射門中優秀的傳統技法，如連手短打、三十六手精要、巧打十三花中均有其身姿，且因其手法簡潔明快，變化玄妙，頗受本門重視。下面將其技法稍做剖解。　　　　1、小開門手　　此手拳法披身小架側身應敵，可以最大限度地減少受擊打面積，步法採用半馬步，本身就是古傳羅漢十八手中的川步盒子步法，靈活自然，進退得宜，閃展隨心。　　此手雖為起勢，亦有其極高的實戰價值。在臨陣實戰中，無論敵方左右手，只要是攻擊我中上盤手法，均可以此手法破之。左手向前下一按壓摟帶對方手臂，右腳直入對方中宮，右手或前穿或反打對方面部，均可使對方疲於招架而處於被動地位。所謂後發先至，迅若暴電。　　　　2、雙手刁擄　　這裡要先談接手問題．接手向來是秘傳技法，從不輕易示人。短射門的接手有內外之分，本文所述的屬外接手。外接手的要點是膽要正，速度要快，柔接剛發，故而常用劃弧來化解其勢，一接就翻腕捋帶，破壞對方重心；一接矮身進，貼身靠打，不換手，最近距離擊打對方要害；一接就閃，避開對方正面，側面進攻；一接就截封，上面用手封架，下面使腿截打對方前鋒腿，使其不得靠近我，則其技難以發揮。此乃本門外接秘訣。　　　　雙手刁擄其技法變化如下：　　變化之一：雙手刁擄其右臂後可迅速撤右腳，身體成半馬步勢，雙手用力將其右臂往我右下側捋采，發脆勁，使對方前俯倒地，此名順手牽羊；若對方極力後紮腳步，腰身手臂回抽欲穩定重心，我則順其勢借其力，右手下壓其腕，左手上托其肘，進步將其右臂順勢送出，對方必仰跌，此名「霸王