跆拳道腿法：前踢

導讀：關鍵詞：跆拳道腿法跆拳道基本腿法教學 之前踢前 踢（一）動作規格：以左勢實戰姿勢開始；右腳向後蹬地，身體重心前移至左腳；右腳蹬地順勢屈膝提起，左腳以前腳掌為軸外旋約90度，同時，右腿迅速以膝關節 為軸伸膝、送髖、頂髖，把小腿快速向前踢出，力達腳尖或前腳掌。踢擊目標後右腿迅速放鬆彈回，落回原地仍成左勢實戰姿勢。（二）動作要領：1、膝關節上提時大小腿摺疊，膝關節夾緊，小腿和踝關節放鬆，有彈性。2、踢擊時順勢往前送髖；高踢時往上送髖。（三）易犯錯誤：1、直腿上撩，大小腿沒有摺疊，膝關節不夾緊。2、上體後仰過大，失去平衡。3、踢擊目標時向前用力，與推踢動作混淆。（四）進攻部位：腹部、肋部、胸部、頦部。（五）分解教學：1、從右勢實戰姿勢開始。2、左腳蹬地重心前移至右腳，右腳支撐，左腳隨蹬地屈膝上提膝關節，上體略後仰。3、右腳以腳掌為軸外旋約90度，同時，左腿迅速伸膝向前上踢擊，左腿上直，力達腳尖或前腳掌。4、踢擊目標後小腿快速放鬆回收，左腳落回成左勢實戰姿勢。

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