膝關節痛妙方

材料：粗鹽2~3斤，姜3~5兩，大蔥白一棵。做法：姜切片，蔥白切成蔥花備用，將粗鹽放入鍋內炒至咯吧響時，將薑片和蔥花倒入，鹽姜蔥同時攪拌幾下後馬上關火，再將其倒入事先準備好的棉布口袋裡(化纖布料會被灼壞)，放於患者所需熱敷的部位。要注意的是，為避免燙傷，在布袋上多放幾層毛巾、小墊子等，然後隨著溫度的下降一層層往下撤，如果感覺不夠熱，可讓家人幫助再次加熱。粗鹽熱敷膝蓋，不但能擴張血管改善局部血液循環，還能緩解肌肉痙攣，改善筋腱柔軟度。另外，對膝關節炎的患者而言，游泳和散步是最好的運動，既不增加膝關節的負重，又能讓膝關節四周的肌肉和韌帶得到鍛煉。其次，仰卧抬腿、空蹬自行車，也是患者很好的運動。如果關節疼痛比較明顯，推薦使用普世 真草 貼，一般貼敷一個月癥狀即可緩解，且不易複發。?我們人體有很多關節，而膝關節是人體單個關節最大，最複雜，也是最脆弱的關節。我們要保持正常體重，體胖者必要時減肥，減少膝關節的負重；避風寒濕，注意關節保暖，避免關節外傷；避免關節的過度負荷，盡量不穿或少穿高跟
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