今天處暑，小心身體被掏空！還有一定要吃鴨子！早上沒吃的晚上抓緊吃！

06-14

末伏剛過，秋老虎虎視眈眈中　　處暑就如約而至了　　那麼，處暑代表什麼？　　處暑節氣意味著進入氣象意義的秋天　　為什麼這麼說呢？　　處暑是反映氣溫變化的一個節氣。　　「處」含有躲藏、終止意思，「處暑」表示炎熱暑天結束了。　　但也不能掉以輕心，因為進入「處暑"以後，　　雖然氣溫下降、秋高氣爽，　　但免不了的秋老虎和雷暴活動也會如約而至

　　所以說，這是多事之秋，咱們還不能輕視啊。　　下雨了　　打雷下雨天還是要抓緊時間回家收衣服的！

　　處暑の簡歷　　中文名：處暑　　釋　　義：表示炎熱暑期即將過去　　所屬節氣：秋季　　氣候特點：氣溫下降，秋老虎，雷暴　　風俗食物：吃鴨子　　風俗活動：放河燈、開漁節、潑水習俗。　　不過正所謂，「立秋處暑、上蒸下煮」。　　一個「蒸」一個「煮」　　形象地反應出秋老虎的厲害。　　不過確實如此，女報君這幾天就感覺到，　　濟南的天兒，都是灰濛濛的

　　大概是霧氣太重吧

　　其實，最近的悶熱難當的感受　　主要是高溫高濕造成的　　所以說，還是不能掉以輕心呢　　那麼，處暑這些日子，咱們的身體要注意些什麼？　　最關鍵的是，養脾祛濕！1調整作息，多睡一小時　　處暑是由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，　　人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，　　增加睡眠一小時，並且保證有質量的午覺，　　可以讓人保持精神，也可在冬天來臨之前保存能量，養精蓄銳。　　尤其是老年人，可以在晚上提早入睡，並且堅持午睡的好習慣，即使睡不著，但閉目養神也是對身體有好處的。　　2多吃安神清熱的食物　　處暑之後，早晚溫差變化明顯，腸胃接受不了忽冷忽熱的刺激，　　因此在飲食方面一定要謹慎。　　從養生的角度來看，處暑節氣適宜進食清熱安神的食物。　　要吃▼▼▼

　　另外，多吃蔬果可以起到生津潤燥、消熱通便的功效，　　能補充人體的津液。　　應少吃或不吃煎炸食物，因為這些食物會加重秋燥的癥狀。　　3別過早添加衣物　　「春捂秋凍」之意，是讓體溫在秋時勿高，以利於收斂陽氣。　　因為熱往外走之時，必有寒交換進去。　　但是，夜裡外出要增加衣服，以保護陽氣。　　同時，早晚比較涼了，要注意增加衣服。　　4注意胃部保暖　　隨著天氣轉涼，人們會有懶洋洋的疲勞感，早上賴床不起，　　白天不愛動，這就是人們常說的春困秋乏夏打盹中所指的「秋乏」。　　然而，秋天要注意胃部保暖，以防止秋風流通使脾胃受涼。　　5多開窗少開空調　　秋季盡量多開窗，使空氣流動，　　讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房內的濕濁之氣。

　　吃什麼水果看這裡　　由此看來，處暑一到，我們更應該重視身體的養生　　水果蔬菜什麼的更是不能少吃咯　　這時候，更要防止「秋瓜傷肚」　　那麼，還吃什麼水果呢？　　看下圖▼▼▼

　　◆ ◆ ◆ ◆ ◆　　處暑養生之：如何應對秋老虎天地肅殺之氣的雙重攻擊？　　首先！別放棄艾灸！　　（這個時節，仍然很管用！）　　處暑後天氣仍熱（秋老虎），且雨水較多（雷暴）。濕熱交蒸，合而為濕熱邪氣。　　艾灸要注意！　　可艾灸豐隆、足三里、脾俞三個穴位，能夠化濕、健脾和胃，補中益氣，通經活絡。　　豐隆穴　　▼

　　足三里　　▼

　　脾俞穴　　▼

　　處暑的到來，會因燥熱引起心情煩躁、情緒激動，都是常有的事。但往往有人在情緒太激動，會突然感覺到一口氣上不來，心跳好像也亂了。　　那就是心臟不適應了！　　處暑前後如何保護好心臟？

　　這裡要放大招了！　　每個節氣都有一種食物，可當順應天時之「神葯」！　　處暑的「神丹妙藥」便是：　　鴨子！！！

　　此時吃鴨！才能發揮鴨子功效的10倍威力！　　「處暑送鴨，無病各家。」　　此時吃鴨最能：滋陰潤燥！　　那麼，跟小鴨有關的蔬菜的做法有哪些？　　啤酒鴨

　　鴨肉的營養價值很高，鴨肉中的脂肪含量適中，比雞肉高，比豬肉低，並較均勻地分布於全身組織中。脂肪酸主要是不飽和脂肪酸和低碳飽和脂肪酸，易於消化。適用於體內有熱，上火的人食用，食欲不振，大便乾燥和水腫的人，食之更佳。　　注意！　　人們常常認為冬季才能補腎。其實，《黃帝內經》早就指出，若不遵循秋季養生規律就會「逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少」，導致腎藏精功能受損，進而出現腎虛的癥狀。　　所以除了「神葯」鴨子!想要補腎益身！　　就要說專屬於男人的處暑補腎神物：　　鴿子蛋！