八景宮的文件夾【修行體悟】

練拳起落束展就如同人的手攥拳鬆開一樣，請重複做以下動作：把五指叉開成掌，再迅速握緊成拳，如此連續幾次，叉開要帶勁，握拳要攥得勞，起落束展不過是用身體來做以上動作。不撅屁股，是改掉了行拳的大毛病，但此時還說不上有什麼拳意，要做出拳意應該在不撅屁股的前提下，把小腹稍微向上翻一下提肛，翻小肚子，大腿和臀部肌肉就會收縮，使髖關節...閱76轉20評0公眾公開11-07-04 12:26練功修行與覺悟證道——如何修身當氣機可以在肉體內運行起來的時候，就轉入了肉體、能體和宇宙的循環交流階段。一般而言，它包括恢復健康（築基），精滿氣通（煉精化氣）、氣滿化神（鍊氣化神）和神足入虛（煉神還虛）幾個階段。內圓功的主要作用一是練五臟，排除其中的病氣，使內臟氣機動起來，加入整個人體的真氣循環；推薦的功法是自然周天，其操作要領是：全身松靜自然，...閱47轉10評0公眾公開11-07-04 11:15氣功態異象的體驗氣功態異象的體驗氣功態異象的體驗 也許是緣分吧，我經過幾天練功就感到丹田氣滿並散射到腳心，同時一股暖流在夾脊關附近上下有節律地振蕩。六、雷聲與電光。在不久前的一次練功中，我發現氣機發動之時還伴隨著雷聲，接著竟看見了經絡運行，從頭到足，又從足到頭，如同一條條長長的閃電，寬度五毫米左右，發出金黃色的光彩。我想張紫陽所云&...閱59轉17評0公眾公開11-07-03 21:05奇妙的周天景觀奇妙的周天景觀奇妙的周天景觀 我練小周天功已多年，始於享譽一方的名老中醫家父的親自傳授。在小周天功的鍛煉過程中，真氣從無到有，從弱到強並環繞督脈、任脈完成一個周天循環，要經歷氣生下丹田、氣沖關隘、氣上百會穴、氣聚上丹田、氣落中丹田、回歸氣海六個階段。繼續安然練功，上丹田的真氣會越聚越多，不僅充盈腦海，就是眼眶內、鼻...閱61轉15評0公眾公開11-07-03 21:04修光奇景錄修光奇景錄修光奇景錄 練功過程中，筆者在閱讀古代許多修真求道之人的論述時發現：他們都把見到本性靈光視為成佛得道的標誌。"阿彌陀佛"譯意為無量光，"紫氣東來"則是對老子氣質的記述，說明佛道兩家的創始始人都是修光之大成者，同時也說明了修光的重要性。通過選學我國傳統修光功法，上自身領悟，果然前輩不誤後人，...閱52轉17評0公眾公開11-07-03 21:04初學氣功入門知識彙編（一）初學氣功入門知識彙編（一）初學氣功入門知識彙編（一）練氣功為什麼能起到健身治病的作用？練氣功本身不會練出精神病，其根本原因在於這類患者往往在學練氣功之前就具有精神障礙傾向，加上所學功法的功理有誤或忽視了心理因素在練功時的影響而致。氣功的功法種類繁多。收功，是氣功鍛煉的一個重要環節，不論是練靜功、動功或動靜結合功，都必...閱1327轉163評0公眾公開11-07-03 21:03初學氣功入門知識彙編（二）初學氣功入門知識彙編（二）初學氣功入門知識彙編（二）氣功中的姿勢動作有什麼特殊要求？發掘整理氣功與藥物配合應用，氣功針灸、氣功按摩等傳統治療方法也可提高臨床療效、開拓新的治療途徑。對於一個為了治病健身而打算學習氣功的人來說，在他決定學習以前，總要聽到或看到一些有關氣功的介紹，對氣功的概念及作用有一點兒粗淺的認識，然後...閱543轉93評0公眾公開11-07-03 20:55初學氣功入門知識彙編（三）由於自發功廣泛地傳播是在鶴翔庄功法出現後，加之功法宣傳給人們帶來的影響，不少人認為自發功是近年才創立的氣功功法。靜功可按不同流派和練功目的分為許多種，如醫家吐吶功法、道教周天功法、佛教禪定功法、儒家靜坐功法等；誘發功：也被一些人稱為自發功、引動功、靜動功等，是完全不受套路和招式限制，憑藉入靜狀態時體內出現的感覺隨意運...閱820轉131評0公眾公開11-07-03 20:45道破玄機道破玄機道破玄機。寂然不動謂之靜，心無掛礙謂之靜，無思無慮謂之靜，身心合一謂之靜，融於自然謂之靜，合乎大道謂之靜。不動不移謂之定，摒除覺觀謂之定，不見身境謂之定，善生智慧謂之定，得識正達謂之定，超然入道謂之定。天目內視謂之觀，鼻尖端白謂之觀，神蟄穴謂之觀，冥思靜慮謂之觀，隨息出入謂之觀，轉運**謂之觀。拘束形態謂之心，...閱118轉25評0公眾公開11-07-03 20:31陽光三現、虛室生白的體驗陽光三現、虛室生白的體驗陽光三現、虛室生白的體驗 "陽光三現、虛室生白"是指內丹修鍊進入一定階段後在眉間的"電光"閃爍景象。陽光三現是自身的生命能量被激發出來的標誌，自身的真氣周轉不息，把原來處於寂靜狀態的人體能量，通過煉養，不斷地採收天地間真氣，變得能量極為充盈，於是，突然間一道道明亮的電光在明堂...閱67轉12評0公眾公開11-07-03 20:30大成拳渾元樁的三種層次大成拳渾元樁的三種層次大成拳渾元樁的三種層次　　大成拳渾元樁有三種層次：一、初級渾元樁，它是一種換勁樁，又名養生樁或健身樁；這些內容，皆是通過各種樁法及與之相配套的意念訓練來求得的，故真正的渾元樁，是包含了所有樁法訓練內容的綜合樁法，因此可以說，一個高層次的渾元樁即是所有的樁，而所有樁中的任何一個樁也都可是渾元樁。閱87轉7評0公眾公開11-07-03 20:30王玉芳談大成拳站樁王玉芳談大成拳站樁王玉芳談大成拳站樁　　大成拳是河北省深縣先父王薌齋創始的（１８８５～１９６３年）。浮托式：兩腳同前式，兩膝略屈，但不過腳尖，臀不過腿跟，兩腳力量平均，全身重心置於兩腳中間，兩手提於肚臍左右，臂半圓，腋半虛，松肩墜肘，手心向上，十指分開略彎屈，雙手手指相對，距離三拳左右，似托一個氣球，頭直目正身直，臀...閱219轉11評0公眾公開11-07-03 20:22如何練好打坐盤腿然後用兩手心略微用力按壓膝關節部位，一壓一松有節奏地進行施壓，由輕到重，直到兩膝關節部位貼到墊子為好。注意放時要把腳盡量的放在膝關節的位子上，這時右腿的膝關節可能是翹起的，練習者可用右手按住右腿的膝關節處，逐漸的施加壓力，直到右腿膝關節貼到左腳上為好，左右練習相反。在原有的基礎上，逐步的把腳向體外移動，即由原來的腳壓...閱32轉9評0公眾公開11-07-03 20:21怎樣才能通小周天怎樣才能通小周天怎樣才能通小周天 小周天怎樣才叫通？首先就練功來講，且不說以意貪氣，因為以意領氣是達不到通周天的目的。這個過程就牽扯到了下丹田的位置問題。就是當你意守下丹田，你的氣不斷向下丹田中壓縮。一些大亨的肚子特別大，"前三後七"的位置，前三的肚子裡面全是脂肪，如果說丹田在脂肪里，脂肪里根本沒有血液循環...閱38轉10評0公眾公開11-07-03 20:21練功前的「放鬆」方法（二）意充：指調整身形與練動功時，意念要貫充於形體之中。所以放鬆形體時，不僅需要意念引導形體放鬆，而且需要於形松後繼續以意念貫注之，這是做到"松而不懈"的關鍵。這個方法不僅是一種形體放鬆的方法，由於開始要求閉目凝神，用松的意念貫通全身，實際上是以松做為拴住心猿意馬的"樁"，在放鬆形體的同時，使意念活動...閱17轉6評0公眾公開11-07-03 20:19海底穴的作用海底穴的作用海底穴的作用 在人體密處有一個重要的穴道：海底。在一次練功中，海底產生強烈的內吸—抽痛—鬆弛的節律性反應，伴隨溫度升高，似熊熊烈火在燃燒，當達到難以忍受的煬感時，突然，一股猛烈的熱能從海底噴射而出，沿中脈旋轉而上，直衝頭頂百會穴。熱能貫通中脈達百會後，沿任脈下行，過海底，向上一衝，勢如破竹地攻下"三...閱33轉9評0公眾公開11-07-03 20:18《太乙金華宗旨》回光修鍊法探秘《太乙金華宗旨》回光修鍊法探秘《太乙金華宗旨》回光修鍊法探秘。《太乙金華宗旨》闡述了"鍾呂金丹道"的奧秘，作為道教內丹修鍊的一部奇書，本書雖屬後起，但其功理功法有不少獨創，因而流傳甚廣，影響深遠。本書題為"太乙金華"就是指人的先天真炁如同金花之光。五、回光　　作為"太乙金華宗旨"的核心，"...閱75轉13評0公眾公開11-07-03 20:17
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