秋冬養生保健的大穴——內關、曲池、合谷、風池！一般小病都能治

"有啥也別有病，沒啥也別沒精神"，每個人都不希望疾病找上自己。可是由於身體的抵抗力下降，加上秋冬季節氣候寒冷乾燥，總是給疾病入侵的機會。所以，此時日常一定要注重養生保健，鍛煉身體增強抵抗力。除此之外可以通過對身體穴位的按摩來治療一些常見疾病，而且不用花錢就可治病強身，每個人都可以做到，下面就來看看都有哪些穴位吧。

風池穴是足少陽膽經上的一個重要穴位，別稱熱府穴，在頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處，所屬經絡為足少陽膽經。其穴義是膽經氣血在此吸熱後化為陽熱風氣。

風池最早見於《靈樞·熱病》篇，在《談談穴位的命名》中這樣說：「風為陽邪，其性輕揚，頭頂之上，惟風可到，風池穴在顳顬後髮際線者中，足少陽、陽維之會，主中風偏枯，少陽頭痛，乃風邪蓄積之所，故名風池。」

按摩方法：

①、先用右手拇食指岔開，分按兩側風池，兩指同時用力一捏一松25下；換左手捏拿風池25下。

②、用兩拇指分按兩風池，餘四指抱頭，兩拇指同時用力揉捻旋轉各50下。

保健作用：能主治頭痛、頭暈、失眠、感冒、高血壓、發熱、頸項強直、目赤痛、目眩、流淚、青光眼、視神經萎縮、鼻衄、耳鳴、腰背酸痛、中風等。

曲池穴：主治發熱、高血壓、咽喉腫痛

曲池是人體腧穴之一，屬於手陽明大腸經之合穴，出自《靈樞·本輸》。此腧穴在肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點；有清熱解表、疏經通絡的作用；臨床上主要用於配合治療手臂痹痛、上肢不遂，熱病，高血壓，癲狂；腹痛、吐瀉，咽喉腫痛、齒痛、目赤腫痛，癮疹、濕疹、瘰癧等病症。

屈肘成直角，當肘彎橫紋盡頭處；屈肘，於尺澤與肱骨 外上髁連線的中點處取穴。

按摩方法：

①、用右手食指按壓在左手曲池上，拇指托住少海穴(在肘窩底、曲池穴相對)，拇食兩指同時用力捏捻50下；換左手捏拿右肘曲池50下。

②、用右手拇指按壓捻揉左肘曲池50下；

③、換左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。

保健作用：能主治發熱、高血壓、肩肘臂痛、咽喉腫痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、關節炎、月經不調等。

合谷穴：咽喉腫痛、中風、發熱、

合谷，出《靈樞·本輸》。別名虎口。屬手陽明大腸經。原穴。在手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處。或以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下是穴。而有橈神經淺支，深部有正中神經的指掌側固有神經，並有手背靜脈網，近側為橈動脈從手背穿向手掌之處。主治發熱，頭痛，目赤腫痛，鼻衄，血淵，咽喉腫痛，齒痛，耳聾，面腫，口眼斜，中風口噤，熱病無汗，多汗，消渴，黃疸，痛經，經閉，滯產等。

按摩方法：

①、用右手拇食指岔開，捏拿左手合谷50下；

②、換左手捏拿右手合谷50下。

保健作用：能主治頭痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齒痛、臂痛、咽喉腫痛、中風、口眼歪斜、無汗、多汗、便秘、經閉等。

內關穴：心慌心悸、冠心病、心律不齊

內關穴是手厥陰心包經的常用腧穴之一，出自於《靈樞·經脈》，位於前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。現代常用於治療心絞痛、心肌炎、心律不齊、胃炎、癔病等。

按摩方法：

①、用右手拇指按壓左手內關，食指托住外關穴(在腕關節背側、內關相對)，兩指同時按壓，一捏一松50下；換左手捏拿右手內關50下。

②、用右拇指按壓捻揉左手內關50下；換左手拇指捻揉右手內關50下。

保健作用：能主治胃脘痛、嘔吐、心痛、心煩、心慌、心悸、心律不齊、心胸部各種疾患、失眠、癲癇、癔病等，且能直接影響心臟的血液供應。

陽陵泉穴：腰腿痛、老寒腿、高血壓、坐骨神經痛

陽陵泉人體穴位。前人依其所在部位而命名（膽屬陽經，膝外側屬陽，腓骨小頭部似陵，陵前下方凹陷處經氣象流水入合深似泉，故名「陽陵泉」）又名筋會、陽陵、陽之陵泉；是足少陽之脈所入為合的合上穴，為八會穴之筋會。在小腿外側，膝下腓骨小頭前下方凹陷中，足少陽膽經上重要穴位。

按摩方法：

①、用兩手拇指按壓在兩腿陽陵泉上，其餘四餘併攏托住小腿肚，同時用力揉捻50下。

②、兩手掌分按兩膝外側，同時用力拍打各50下。

保健作用：主治腰腿痛、老寒腿、鶴膝風、高血壓、半身不遂、坐骨神經痛等。

崑崙穴：治足跟痛、坐骨神經痛、腰背痛

崑崙，出《靈樞·本輸》。別名下崑崙。屬足太陽膀胱經。經(火)穴。在足部外踝後方，當外踝尖與跟腱之間的凹陷處。布有腓腸神經，小隱靜脈及外踝後動、靜脈。主治頭痛，目眩，項強，鼻衄，腰痛，腳跟痛，小兒癲癇，難產，胞衣不下，下肢麻痹或癱瘓，及坐骨神經痛，足踝關節及周圍軟組織疾患等。也是足太陽膀胱經上一個主要穴位。

按摩方法：

①、用右手拇食指岔開，食指按在右足崑崙穴，拇指按在右足內踝下照海穴上，拇食指同時用力捏拿50下；換左手捏拿左足崑崙穴50下。

②、兩拇指分按兩足崑崙穴同時揉捻50下。

保健作用：能主治頭痛、目眩、目痛、鼻衄、腰背痛、足跟痛、背拘急、坐骨神經痛、小兒驚風、腓腸肌痙攣等。