太極拳的技擊之「圓」

太極拳中的技擊本是為了自衛，因而太極拳的技擊往往是站在一個弱者的立場上來進行的，研究的也就是弱者在守勢時制勝強敵的技法。

這一點遵循老子的 「反者道之動」 理論，體會任何事物都有與其相反方向發展的規律，故太極拳技擊中才會有 「四兩撥千斤」、「借力打力」 的戰略對策。

太極拳中的 「圓」 並不純粹是為了審美，客觀來講，「圓」 的出神入化正是體現在太極拳的技擊中，若是在技擊中能很好體會圓的應用，技擊的要領大致也就領會了。

太極拳技擊高明之處是，無論對方使出多麼大的力，都可以以腰為軸，旋轉滾側將來力化為無形或將其化為自己的力順勢打力，這其中便是運用 「圓」 的奧秘所在。

太極拳推手是太極拳陰陽理論和技擊思想的真實體現。

推手練習時，在相互粘隨的運轉中使用方法，致使對方動搖或失去重心。 以 「捨己從人」 「粘連黏隨」 「不丟不頂」 「隨曲就伸 」為運動，講究 「後發先至」 「先化後發」。

抓住對手出招時由於重心移動而帶來的平衡變化的有利時機，後發制人。抓住對方 「舊勁已過新勁未發」 之機，以 「沾連粘隨」 的方法貼合對方來力，與對方來勢意氣相通，感知對方的攻擊意圖、運動方向和力度大小，承其來勢，隨其所動，佔住中定，以腰為主宰，渾身成圓，正切他力使之難以轉換不可抗拒我之勁力，因勢乘變，來叫順送不與抵抗，借他力為用，不讓對手建立新平衡，使對手重心處於運動中，順勢制服對手使之跌倒。（王軍，論太極拳中的圓）

在目前的太極推手實戰中，「圓」 思想的運用很重要。可以把對手看成一個立體的圓，以身高為直徑，兩腳為圓的支撐點。在以把對方摔倒為得分手段的前提下，設法把對方這個 「立體的圓」 迫使其滾動，而不是平移。

從技術上來講使對方「滾動」是指對方的重心快速大幅偏移，而支撐腿被固定或不能快速跟上，導致摔倒；否則支撐腳如能迅速加以調整，以 「平移」 的方式進行化解，就不會讓對方達到目的。

如果對方發力進行拉摔動作時，可以看作對方這個「立體的圓」 有自發運動的趨勢，這時就要設法脫離其附著點(對方兩手的抓握)，並順勢朝其用力方向增力，加速「圓」的 滾動，才能達到 「四兩撥千斤」 「借力打力」的效果。