產後多喝這三道「下奶金湯」，寶媽乳汁多到寶寶都喝不完！

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生完寶寶後，很多寶媽都不太敢用奶粉來喂寶寶了。這種擔憂不是沒有依據的，不說外面買的奶粉會不會不適合自己的寶寶，會不會有不良添加劑。單純就營養價值而言，什麼東西都是比不了母乳的。但是很多媽媽又害怕自己的奶水不夠，所以如何讓寶媽更好的下奶和儲奶就是一個問題啦。花麻麻這裡有幾種可以讓寶媽催乳下奶食譜，各位寶媽可以參考參考哦！

一：黃豆豬蹄湯

黃豆豬蹄湯是一道葯膳。做法簡單，營養豐富，適合秋冬季滋補，具有通乳、氣血雙補、補虛養身等功效。屬於乳母食譜，通乳食譜，氣血雙補食譜，孕婦食譜，補虛養身食譜。黃豆和豬蹄的蛋白質非常豐富，可以給寶媽補充營養物質。這個湯不僅有美顏的功效，還可以幫助寶媽催乳，是提供奶水的好途徑。

二：麻油雞湯

雞肉 - 雞肉有溫中益氣，補精添髓，補虛益智的作用。《神農本草經》上說常吃雞肉能通神；後世醫家大多認為食之令人聰慧"。我們都知道，寶媽在生產的時候，會損耗大量的元氣，就要吃一些東西來補充流失的營養。而麻油雞湯就是一個很好的選擇。在雞腿熟了之後放上佐料，再把麻油淋上去就可以了。

三：鯽魚豆腐湯

鯽魚豆腐湯是一道漢族名菜，屬於粵菜菜系，口味咸鮮可口，鯽魚具有很好的催乳作用，配用豆腐，益氣養血、健脾寬中，豆腐亦富有營養，含蛋白質較高，對於產後康復及乳汁分泌有很好的促進作用。鯽魚的營養價值很高，有通血催乳的作用，對產婦產後的恢復和奶水分泌有很大的促進作用。是寶媽儲備奶水的必備選擇。寶媽在做這個湯的時候，只需要把鯽魚和豆腐煎至微黃，再放入蔥等佐料小火燉半個小時即可。

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