【引用】 80%以上的癌症病人死於癌症康復期

06-14

據統計，在我國病死的癌症病人中，80％以上不是死於治療期，而是死於康復期。腫瘤病人常出現抑鬱、焦慮、精神錯亂、厭食、疼痛等心理問題，其中以抑鬱症和焦慮症最為多見，特別是手術化療後的病人，最終難過心理康復關。有關研究資料顯示，近80％的晚期癌症患者由於自身對疾病過度恐懼，而被「嚇」死。因此，腫瘤康復需要身心兼治，不僅包括軀體康復、功能康復，更應強調心理康復。

心理康復的方式方法是多種多樣的，不僅能夠解決已經存在的心理問題，而且還是幫助病人樹立信心，提高生活質量。

1.放鬆訓練：藉助放鬆練習釋放不良情緒，以此來防止免疫系統受損，放鬆的方法很多，比如音樂放鬆法、全身的肌肉放鬆法、宣洩法，氣功、太極拳、瑜伽等也是很好的放鬆方法，不僅僅是提高體能而且能調治心理，是一種非常好的身心調節方法，能起到內穩態的穩定作用和調動人體的潛能。

2.改善睡眠：大部分腫瘤病人都存在睡眠障礙，比如入睡困難，早醒，中途易醒，多夢，睡眠質量差，腫瘤病人的失眠和健康人的失眠是不一樣的，病人失眠期間主要是「想事」，腦海里不自主的會浮現死亡等負性信息，不斷嚇唬自己，長此以往將嚴重影響身體的免疫系統。因此，解決腫瘤病人的睡眠問題就顯得十分重要。可以使用放鬆狀態下的睡眠調控技術改善病人的睡眠：讓病人躺在床上，雙臂置於身體兩側，閉上雙眼，躺好後囑其做4-5次腹式呼吸，然後做一遍全身肌肉放鬆之後予言語誘導：「全身已經非常放鬆，外界的一切干擾，對你已經不起作用了，每天躺在床上，先睡心，後睡眼，白天的情緒都如同衣服的脫下，一同脫下來，白天的情緒與你的睡眠並沒有直接的聯繫，你感到非常放鬆，非常的睏倦，非常想睡，你馬上就睡著了，而且會睡得很深、很沉……

3.矯正認知：長期以來，社會上形成了「癌症」就標誌著死亡的認知，到醫院一旦查出了癌症，病人還沒治療呢，往往就已經陷入了絕望，醫生應該告訴病人目前化療藥物可靠的療效，手術及放療效果的提高，並舉出成功的治療病例等。病人的認知改變了，情緒就會好轉。

4.轉移病人的注意力也很有效：病人往往集中精力於病情及相關可以帶來不良情緒的問題上，如經濟負擔、子女贍養、人際關係等。根據不同的情況，鼓勵病人培養相應的愛好，或者去旅遊，使注意力巧妙有效地轉移到感興趣的事情中來，不良情緒會逐步得到改善。

腫瘤病人的自我心理康復

1.重建自信，不拿自己當病人：經過常規治療後的康復病人，不應該再把自己當病人看待，應爭取儘快回到原來的生活、工作和朋友圈子去，繼續正常地工作，不期待家屬親友對自己的過度呵護和關注。科學研究證明，每個人都有一種超乎尋常的潛能。它一旦被激發出來後，它將使人得到意外的收穫，甚至會出現奇蹟。信心就可以激發這種潛能，相信奇蹟會在自己身上發生。

2.參加抗癌俱樂部：參加抗癌俱樂部，相互交流抗癌經驗，消除孤獨感，變消極被動地接受治療為積極主動參與治療，與其它腫瘤康復病人交流溝通，為他們提供力所能及的幫助，再次回歸社會，用自己的親身經歷鼓勵病人，既能幫助到他人，又提高了自我價值感。

3.意念想像：原理可能是利用大腦與人體免疫系統之間存在著某種聯繫，想像使體內的免疫機能得到改善，從而有效地抑制了疾病的進展。在放療時，可以想像射線在殺死自已身體里的癌細胞。平日里，病人就想像自已的全身通暢。可以使病人增強戰勝疾病的信心，減輕心理上的壓力，對康復無疑是有益的。

4.情緒宣洩：病人確診後，心理活動極為複雜，易於沉浸在抑鬱的情緒中，這種負面情緒會削弱人體免疫力，使病情趨於惡化。所以，病人應該及時向家人、醫生等傾訴自己的痛苦與煩悶，將有害的情緒釋放出來。

5.學會幽默：醫學家們發現，腫瘤病人幽默和有規律地笑，都能刺激大腦產生對人體有益的物質，喜則氣和志達。笑也是一種獨特的運動方式，它還可以增強機體的活力和對疾病的抵抗能力，可使內分泌發生微妙的變化，增進健康，可使病情得到緩解。