「補腎02」艾灸這3個穴位也可以治療腎虛

上次，咱們說了充實腎氣用到的三個穴位：關元穴、湧泉穴、復溜穴。

這次咱們說說還會用到的太溪穴、命門穴和腎俞穴。

1，太溪穴：這個穴位也在腎經上，位於腳脖子內側的踝骨的後邊緣的凹陷當中。之所以叫這個名字，有種說法是腎經的水液在此穴可以形成較大幅面的溪水，這溪水的流動較緩。它是「回陽九穴之一」，是個大補腎陽之穴，之所以可以補到腎，就是因為它能夠激動和活躍腎氣，常常艾灸它，就可以調動和充實腎經的活性，從而補充腎陽。如果您覺得艾灸麻煩，那可以每天按揉它，這樣可以引氣血下行至湧泉，這又稱為引火歸源。您腳後跟疼嗎？如果是因為腎病的原因導致的腳後跟疼痛，就更要多揉太溪穴了，可以起到活血和止痛的作用。一般的，當經絡中的氣充盈的時候，這個地方通常是鼓鼓著的，這好比武俠小說中說的有些武林高手，他們的太陽穴是往外突著的一個道理。在這裡提這個的意思是，有些人的太溪穴用手指一按，感覺很容易凹下去，那意味著經氣較弱，您就可以多灸一灸。

2、命門穴

命門穴：顧名思義，就是生命之門的意思。它在肚臍正對著的腰部，第二和第三腰椎間的凹處。中醫認為受孕後，胚胎最先分化出來的就是它，它可以看作是生命進入人世的第一道門，因而得名「命門」。命門穴與兩腎相通，腎水之氣經過小腸的蒸的作用，再被命門之火往上蒸騰，沿著督脈向上走，這水氣可以溫潤和平息五臟之火。如果腎氣虛衰，可以通過補命門火的辦法充實，不過，通常補命門火的辦法不是單單灸命門穴，而是以灸關元穴來充實腎氣，再以腎氣來補這命門之火，所以，命門的火跟小腸是相通的。本閣深有體會，灸關元的熱一直衝到命門這裡，熱乎乎的，那麼舒服。如果命門之火不足，身體會代償性地提高血壓。因此，灸命門也有降血壓的作用，當然，灸關元也有降血壓的作用。

3、腎俞穴：在命門左右兩側旁開一寸半（兩個手指寬）的地方。腎的水氣經過這裡輸入膀胱經，它是腎臟散熱的地方，不知你是怎麼看待腎這個系統的，它實在是可補不可泄的一個臟器，所以才要咱們適時休息，節制慾望。毫無疑問的，灸腎俞可以強腎氣，補腎陽。

看了這麼多穴位，如果您還問我艾灸怎麼補益腎氣，簡單的就是：灸關元是最根本，您可以天天灸半個小時到一個小時，湧泉、太溪、復溜和腎俞，您選著穴，灸哪個舒服，最有感覺，您就灸哪個，准沒錯。您有空，想都灸，也行。光說不練哪行呢，灸起來吧。

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