關於胯動和腳跡

在國標舞交誼舞圈裡，在國標舞教學、教材里，胯動、腳跡、蹬地、重心，既是使用頻率極高的字眼，又是容易出錯的概念。信息傳遞離不開語言交流，離不開口頭或文字表達。所以，圍繞胯動、腳跡、蹬地、重心這些概念的含義進行正本清源的解讀和探討，對於規範國標舞教學、教材很有意義。希望這一解讀和探討對同道諸位有所裨益。

一、關於胯動和腳跡

中腰、橫隔膜、下腹、丹田、底盤、臀，均與胯有關；為了宏觀敘述的方便，往往將它們籠統簡稱為胯部。胯動，即胯部動作，胯部發力。

胯部，身體舞動力的總源頭所在，生命力總動員的源頭所在。腳力、腿力、地板反彈力、腳底擠壓力等等等等，都來自胯，都離不開胯。

之所以不厭其煩地在這裡反覆強調胯，就是因為太多的人在講這個那個力的時候「忘本」！一旦「忘本」便誤人子弟。最容易讓人「忘本」的是腳跡、腳跡路線圖。筆者曾經痴迷於腳跡路線圖，結果步入「身隨腳動」的誤區久久不能自拔。

「跳舞跳舞不是用腳跳嗎？腳不到身就不到嘛，身隨腳動天經地義！」持這一原始意識根深蒂固不願放棄者至今依然不少，同我當年一樣身隨腳動不能自拔。

對於「腳隨身動胯帶四肢」，筆者在《國標舞基本功的核心揭秘》（剖析之十）等一系列言論里已做大量、反覆的論述，一些心有靈犀的相知不乏生動、詩性的描述：「一種沒有腿，腳長在胯上的感覺」。

腳跡路線圖有沒有用？有。有什麼用？提供身體舞動的路線；提供下肢作為輔助工具、身體舞動的路線；提供腳隨胯動、身體舞動的路線。在「腳隨身動胯帶四肢」前提下，腳跡路線圖為我們提供身體舞動的軌跡，提供舞步套路的運動軌跡。相對而言，摩登舞比較容易繪製腳跡路線圖；而拉丁舞卻不容易，這是因為拉丁的領舞與跟舞者各自運動的軌跡不同。

這就難辦了！因為眾所周知，近身連體共舞的摩登能夠「跟著感覺走」，而遠身聯動共舞的拉丁難以「跟著感覺走」。能夠「跟著感覺走」者容易繪製腳跡圖，難以「跟著感覺走」者難以繪製腳跡圖。不需要者有圖，需要者卻無圖；這是腳跡路線圖的困惑。

二、關於胯動和蹬地

相對於地球運動，必須依靠地球對身體的作用力才能夠發動起來。就是說，需要通過腳下蹬地板，向地板借力來發動身體的舞動。

舞蹈者的兩隻腳應該叫做主力腳和動作腳；不應該叫什麼動力腳！「動力腳」顧名思義是提供動力的腳，實際上提供動力的腳應該是主力腳。所以，把動作腳稱為動力腳是概念性錯誤。

　　當我們談及「腳帶身」和「身帶腳」的時候，應該首先明確這裡所說的腳是哪只腳？是動作腳，而不是主力腳！若「腳帶身」即動作腳帶身-錯誤！若「身帶腳」即身帶動作腳-正確！正確的舞動，應該是依靠主力腳腳下蹬地板，即以身體（腰胯）帶動動作腳使身體舞動。

動作腳與身體舞動關係是什麼？是動作腳「後發先至」：首先依靠主力腳蹬地板（或叫排、壓、擠地板），向著舞動的反方向向地板借力。根據牛頓第三定律，此時，地板就會給予你腳（主力腳）一個向著舞動方向的作用力，這個力通過趾、踝、膝一直傳遞到髖關節，使底盤（胯部）舞動起來。如果主力腳不蹬地板，那麼身體的舞動也就不可能發生。　　

　　主力腳腳下蹬地板使身體舞動的時候，動作腳落後於身體的舞動，即動作腳「後發」。身體和動作腳都舞動起來後，誰先到達預定位置？動作腳先到達，即動作腳「先至」。

「腳在舞動結束時接納身體」就是指動作腳先到達而言，「腳到身到」只是作為結果出現。也就是說，只要以身（胯）帶腳，腳後發而先至，身體的慣性會自動導致「腳到身到」。蹬地-主力腳蹬地，動作腳後發先至。這一過程的實質：腳隨身（胯）動。　

對於動作腳「後發先至」這樣一個全過程，只看見「先至」的結果，而不抓住「後發」這一根本，而且把動作腳和主力腳不加區別地混為一談，必然導出完全錯誤的結論。

三、關於胯動和重心

重心，一個使用頻率最高的字眼。對於舞蹈者，幾乎到了「言必稱希臘」的地步，言必稱重心。舞蹈者口口聲聲談重心，時時處處移重心，如果不知道重心在哪裡，可悲不可悲？

關於重心，來自英國皇家教材譯著中有這樣的論述：「舞蹈最基本的問題就是人體不斷轉換重心問題；轉換重心是任何一個舞蹈者無法迴避的基本技術…」「第一個要點是，盡量避免雙腳同時承擔體重，儘可能縮短雙腳同時分擔重心的時間」（即「不漏痕迹」技巧—筆者）「第二個要點是，熟練運用腳步滾動-人體重心集中點在腳底的移動程序」（即「腳底滾動」技巧—筆者）「第三個要點是，保持腰胯穩定，形成腰為中心的整體重心焦點」(即所謂「空中焦點」)。

在諸多教材中這算是最為經典的論述了，可惜這「經典的論述」也沒有直接回答出「重心在哪裡？」至於一些「半桶」師爺對於這一問題的闡釋和發揮，就更讓人摸不著頭腦。因為他（她）自己都說不清。

重心在哪裡？在胯！胯部在哪重心就在哪。轉換重心就是轉換胯部，移動胯部就是移動重心。難道不是嗎？

重心在哪裡？在胯！筆者14篇《剖析》文、一系列基本功言論里，幾乎處處離不開「胯」，卻沒有一次專門針對「重心」的。筆者從來不把轉換重心作為技巧看待，僅僅作為基本功效果的體現，為什麼？

重心在哪裡？在胯！如果說一門學問能夠作為一種技巧，吃飯睡覺能算技巧嗎？重心轉換如同人吃飯睡覺一樣，幼兒園大班小孩懂得吃飯睡覺，也就本能地懂得掌握重心維持平衡。

研究實實在在的胯部學問，比研究什麼重心轉換價值高得多，至少一千倍。