UC頭條：茶葉喝得好勝過冬蟲夏草很多人喝了一輩子茶, 都不明白!

喝茶養生，是老祖宗留下來的傳統習慣。民間一直流傳著「清晨一杯茶，餓死賣葯人」的諺語，可見茶對人的保健作用非同一般。

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喝茶是老百姓最喜歡的放鬆、養心方式。除了養心，茶葉的保健功能也是超級棒！

經常喝茶

白賺這7大好處

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1降低心腦血管病風險

研究發現，與一天喝茶不到1杯的人相比，每天喝5杯以上綠茶的因腦血管病死亡的：

男性風險下降了22%，

女性下降了31%。

其中腦梗塞下降最明顯，

男性下降42%

女性下降達62%；

每天喝茶3杯，可降低患心梗風險70%。

2降脂、降壓

香港大學研究人員發現，喝茶可使：

血總膽固醇水平下降25%。

還有一項研究喝茶與高血壓發病關係的調查發現，茶的確有一定的降壓作用：

不喝茶的人高血壓的發病率為10.55%

常喝茶的人高血壓的發病率為6.95%

3減少糖尿病風險

有研究者對1.7萬名40~65歲男女進行長期追蹤觀察發現，一天喝6杯以上綠茶者比一周喝不到1杯者：

患糖尿病的風險減少了33%。

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4防止痴呆

茶能有效延緩大腦退化，對大腦細胞有保護作用，有助於維持大腦血管的健康。多喝茶可改善記憶力和防止早老性痴呆。

5抗癌

據《大眾數字報》，專家表示，茶葉中的茶多酚、茶色素和兒茶素等成分具有抗氧化能力，能抑制體內癌症基因，阻斷癌細胞的增殖。

此外，新加坡的相關研究還指出，適當飲茶能減輕抗腫瘤藥物的毒性，增強抗癌效果。

6提高免疫力

如果有流感，那就多喝點茶吧！哈佛大學研究指出，連續2周每天喝5杯茶的人，其體內會產生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶人的10倍，可以提高人體免疫力，並有效幫助人體抵禦流感。

7提高殺菌力

埃及學者做試驗發現，綠茶可使抗菌素藥力大增，最高殺菌效率可提高3倍以上，並且，還有降低各種病菌耐藥性的作用。

不同茶有不同功效

看看你喝對了嗎

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一般來說，健康人群喝什麼茶都沒有問題，但對於有需求的人，就得挑著來喝了。

01

紅茶：暖胃

代表：祁門紅茶

紅茶性溫，可養陽氣，起到生熱暖胃的作用，特別適合中老年人群、胃寒不適的人飲用。

2

綠茶：敗火

代表：西湖龍井、碧螺春

綠茶性寒，可敗火、生津；其中的茶多酚物質可大部分保留，發揮它的功效，故綠茶的抗氧化性、抗輻射作用很強。常用電腦及手機的人，可喝點綠茶。

3

花茶：止痛

代表：茉莉花茶、玫瑰花茶、菊花茶

花茶有很多種，花茶尤其推薦給女性飲用。

● 最常見的就是茉莉花茶。喝茉莉花茶可對付偏頭痛，還可以減輕分娩疼痛；

● 玫瑰花茶對月經不調、血瘀痛經有明顯的療效。

● 菊花茶能清熱解表、清肝明目，適合脾氣大、用眼多、講話多的人群飲用。

4

烏龍茶：去油膩

代表：鐵觀音、大紅袍

烏龍茶溫熱適中，特別適合秋天乾燥的季節飲用。烏龍茶可去油解膩，可減少脂肪的吸收，尤其適合減肥的人喝。

不僅茶不同起到的作用會有差別，喝茶時不同的搭配也能起到非凡的功效！

喝茶學會搭配

讓功效加倍

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1

綠茶+菊花

具有清熱解毒、預防感冒的作用，適合慢性咽炎、感冒初期等人群。

2

綠茶+玫瑰花+干山楂

能開胃、解鬱氣、降脂消積。

3

綠茶+茉莉花+干荷葉

有清理腸胃、排毒養顏、滋肝潤肺的功效。

4

紅茶+牛奶

能消炎、保護胃黏膜，對胃潰瘍有一定效果。

5

菊花+金銀花

可緩解咽喉腫痛、感冒初期癥狀。

6

菊花+枸杞子

可緩解眼目昏花的情況。

7

玫瑰花+紅棗

能幫助消除疲勞、補氣血、改善體質。

8

玫瑰花+茉莉花

養顏美容，對肝臟和胃有滋補功效，還能緩和緊張情緒。

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小貼士：9種茶再愛也不能喝

1、變質茶：含有害物質和病菌

2、頭道茶：可能有農藥殘留

3、焦味茶：營養已經喪失

4、久泡茶：無營養，還受到了污染

5、冷茶：滯寒、聚痰

6、燙茶：會刺激食道、咽喉

7、串味茶：與其他物質放在一起變了味，可能有毒

8、濃茶：導致失眠頭痛

9、生茶：會傷害胃部

天天喝茶，但您喝對了嗎？看了此文相信您對喝茶已經有了很全面的認識，茶葉喝的好，勝過冬蟲夏草！這麼實用的文章記得發給您身邊愛喝茶的老朋友都看看，相信大家會非常喜歡的！

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