月經期如何保健，謹記8條經期保健禁忌！

當女性到達一定的年齡時，就會來月經，這是非常正常的現象。據醫生介紹，月經以一個月為循環周期，由三部位相互作用來調節。這三個重要的部位分別是下丘腦、卵巢和垂體，上傳下達，環環相扣。若卵巢出問題，就會引起月經紊亂，若垂體出問題，也會引起月經紊亂。醫生提醒，月經不調的女性要注意保健，要適當進補。月經期如何保健？謹記8條經期保健禁忌。

經期，由於身體不適，女性容易心煩氣躁。此時，調整心態非常重要。若持續激動，抱怨，氣憤，女性容易氣滯，血虛，腹痛，閉經等。

經期，女性要注意休息，不要加班熬夜，更不要因為工作，茶飯不思，饑飽無常，這樣只會傷害自己的身體，導致經期延長或者月經量減少。

經期保健禁忌3：喝濃茶

在日常生活中，喝茶並不會傷身，但在經期，喝濃茶會傷身。女性經期要格外注意自己的身體，不要經常為了抗疲勞喝濃茶，不喝開水。其實，喝溫水能緩解痛經癥狀，女性應謹記。而喝濃茶會影響鐵質吸收，不利於氣血恢復，容易引起貧血。

部分女性從不忌口，即使在經期也任由自己的性子，愛吃什麼就吃什麼，毫不忌諱。其實，在月經期間，女性不應吃生冷食物，比如雪糕等。

有的女性無辣不歡，吃飯必備調味品是辣椒。雖然辣椒對身體並無害處，但經期吃辣椒容易引起腹痛，應避免。

女性在月經期間，身體虛弱，很容易受寒。為了自己的身體健康，女性應適當根據氣候變化增添衣服，防寒保暖，尤其是吹空調時，下雨時，游泳時。

經期保健禁忌7：穿緊身褲

女性天性愛美，但不能因為愛美而不顧自己的身體健康。在經期，穿緊身褲會影響血液循環，致會陰充血水腫，應避免。

女性來月經時不要和男性發生關係，這樣只會傷害自己，引發生殖器官炎症。若不注意，被細菌侵入，得婦科疾病，最終後悔的人只會是自己。

女性月經期如何保健？謹記以上8條經期禁忌，女性的健康不會受影響。

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