女人30如虎，男人無法滿足怎麼辦？這幾招超管用

春夏交替時節，時而雨水淅瀝，時而艷陽高照。反反覆復的氣壓變化，很容易讓人滋生疲態。近日，我們問診時，就有不少新朋友向我們抱怨：這段時間白天無精打采，夜間力不從心，妻子的抱怨越來越多，煩悶不已。

上面這位朋友的經歷，相信很多男性朋友感同身受。男人三十而立，工作、家庭、父母都在等著他的照顧，每天忙忙碌碌，超大的外界壓力讓他身心勞累，對於夜晚生活難免會心有餘而力不足！

而30多歲的女人，經歷了青春走向成熟的時間點，沒有太多壓力，對性的渴望更強烈。男女差異，久而久之容易讓女方諸多抱怨。其實，房事生活的不滿足不僅會讓女性情緒不滿，還會惹上婦科病。

如同男性有性需求一樣，女人也有需求。在產生性興奮時，女性的盆腔、外生殖器都會大量充血。如果得不到滿足，充血無法及時消退，就會引發一系列婦科病。若長期得不到滿足，女性還會變得情緒低落、愛發無名火。

所以，男人們除了在情感上滿足妻子，身體上的滿足也必不可少，這是家庭和諧美滿的基石。這期我們正威中醫門診就給大家推薦幾個運動，堅持練習，不僅對提升男性功能有所裨益，還能強身健體。

鍛煉大腿的力量和耐力，可最大限度促使雄性激素的分泌。而臀大肌則是啪啪啪時主要參與的肌群，利用深蹲鍛煉臀大肌可以比較直觀的提高啪啪啪的質量。

腰腹的肌肉耐力沒有什麼速成的鍛煉方法。仰卧起坐堅持每天200個分組練習，堅持下去腰腹會明顯有力道，衝刺起來毫不費力！

有氧運動不僅可以減肥，讓丁丁看起來更大，還能提高心肺功能，讓丁丁充血更快、更多、更久。跑步、游泳就是最好的有氧運動。據報告顯示：和不運動的人相比，每周跑步3小時以上的人，發生ED的風險會降低30%左右，啪啪能力會年輕2—5歲。游泳可以讓腰部肌肉得到很好的鍛煉，會在啪啪時較為輕鬆，變得更久更易達到G點。

鍛煉柔韌性：讓啪啪更有新意

瑜伽是鍛煉柔韌性最好的方法。練瑜伽可以增強臀部和骨盆處的血液循環。而柔軟的肢體也能幫助開放更多新穎奇特的愛愛體位，讓啪啪變得更有新意。