糖尿病患者適合吃水果嗎 

糖尿病患者適合吃水果嗎稿件來源：石家莊新聞網張女士問：3年前我就得了糖尿病，醫生說的這個不能吃那個不能吃，愁死我了，每天吃藥吃一大堆，弄的我人虛弱了很多。請問我這種情況，能不能吃水果，吃什麼水果比較好？河北友愛醫院糖尿病專家、內分泌科（二病區）王建亭主任解答：糖尿病藥物治療只是其中一個，主要的是飲食和運動治療。主食吃什麼都可以，主要是控制量，水果先不要吃。完全戒避水果是不適宜的，因為水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質，這些對糖尿病患者是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代謝時不需要胰島素參加，所以，糖尿病人在血糖已獲控制後並非一概排斥水果。但是糖尿病患者吃水果要遵守以下原則：1、在血糖控制不好時，絕對不能吃水果，血糖控制理想時可以適量是水果； 2、吃水果的時間應在兩餐之間；3、選擇含糖指數小的水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、青梅、西瓜、香瓜、櫻桃、火龍果、橙子、梨、菠蘿等，但都應適量食用，不宜過多。石榴、香蕉、大棗、紅果等，糖尿病患者都不應食。糖尿病患者選擇水果的依據主要是根據水果中含糖量及澱粉的含量，以及各種不同水果的血糖指數而定。水果主要含果糖，其甜味明顯，但生糖指數（是指每一種食物吃進去以後，升高血糖的一種速度和能力）並不高，且水果含有豐富的維生素、無機鹽和膳食纖維。糖尿病患者血糖降至正常水平並平穩一段時間是可以食用的，一般一天食用3-4兩，要選擇生糖指數不高的水果。既然能吃，那糖友應該怎麼吃呢？首先，我們應該適當地控制量，不應該因為嘴饞就多吃，而且如果吃了水果也要適當的控制攝入的主食了。其次，什麼時候吃也是有講究的，一般在早上九點和十點的時候吃，和吃午飯也要拉開距離。下午的時候就三點左右吃，最好是在飢餓時和運動後吃，建議不要在飯前飯後吃，不然會引起血糖增高。在血糖較低的時候吃，或者在血糖穩定的時候吃，如果血糖不穩定忽高忽低，這樣進食水果後，可能會使血糖增加。所以不要冒這個險，最好還是忌一下口。
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