高質量的親子溝通只需要這三步！

　　知子學院|成就計劃

　　有個孩子跟我說，他特別不喜歡和他爸說話。他說爸爸和他說話都像是在審犯人，不帶任何感情。比如「你今天都去哪了？碰見誰了？」「為什麼九點了還沒寫作業？晚飯吃什麼了？行了，沒事了，睡覺去吧」。有時候他跟爸爸說想和爸爸說件事，他第一反應就說：「在學校是不是又惹事了？是不是又犯錯誤了？」於是他就啥也不想說了。其實他是考試考了班裡第一名。

　　你也是這樣的家長嗎？如果讓你的孩子給你們的親子溝通打分的話，能打多少分？

　　怎樣和孩子溝通更有效？怎樣跟孩子表達你的要求？

　　知子學院成就計劃微課堂周三晚八點準時赴約，本期給家長們帶來的課程是：《三步實現親子完美溝通》。

　　能與孩子進行建設性的溝通是家長最重要的教育技能。良好的親子溝通能維持和發展良好的親子關係，而良好的親子關係是教育的基礎。溝通是傳遞愛的橋樑。

　　溝通，你準備好了嗎？

　　1、放下自我

　　不管你是警察，老師，教授，公司領導，你在家裡都不能是這樣的：

　　我想讓他九點睡覺，我想讓他學奧數，我想怎樣怎樣？這些到底是誰的需要？

　　有一種冷，叫你媽覺得你冷。媽媽說，小朋友不能挑食，小朋友說，為什麼媽媽從來不挑食，因為媽媽只買自己喜歡吃的菜。

　　在和孩子交流的過程中，要放下我們自己，放下我們的情緒，放下我們的期望，放下我們的固有的價值取向，放下我們所有的要求，要時刻警醒我們到底是孩子要的還是自己要的？是愛孩子還是愛自己？

　　2、收起情緒

　　父母常常在自己的想法中去對待孩子，沒有考慮是否尊重了孩子，是否給孩子帶來了很大的傷害。因為如果習慣被迫向父母道歉的孩子慢慢就會失去自己的力量，或者慢慢處於一種低價值感和罪惡感中，這種感覺甚至可以影響到一個人的成年生活。

　　有一點需要注意：當你生氣或者有情緒的時候，千萬管好自己的嘴巴，讓自己冷靜30秒或者離開現場，當情緒平靜下來再和孩子溝通。當你帶著情緒去溝通，只能使事情越來越糟。要學會表達憤怒，不是憤怒的去表達。

　　3、抓住當下

　　良好的溝通氛圍是溝通的前提。培養良好的溝通氛圍需要你：（1）儘可能的固定每天的交流時間 （2）父母要學會主動去跟孩子交流 （3）在孩子情緒好的時候交流

　　溝通，用心傾聽很重要

　　傾聽的等級劃分依次為：忽視型傾聽：不用心傾聽；假裝式傾聽：外表看起來在傾聽；邏輯性傾聽：只聽自己感興趣的部分內容；留意性傾聽：專註在對方所說的話，並用自己的經驗作比較；同理心傾聽：用心傾聽及回應——了解對方的話、動機及感受。

　　在傾聽的時候，家長要注意三個傾聽的原則：共情同理、積極關注、非批判性態度。

　　1、共情同理

　　有些家長和孩子溝通常常失敗的原因，就是「恨鐵不成鋼」，「哪壺不開提哪壺」。其實溝通成功的藝術就在於"哪壺先開提哪壺"。

　　有這樣一個案例：有個平時動作總是慢騰騰的小學一年級的孩子對父親說：「爸爸，今天體育課上我跑了第一名!」父親有點納悶，但還是說："小冠軍，快把比賽的實況給爸爸描述一下吧!"原來是上體育課的時候，全班同學分成四組比賽，這個孩子在小組跑了最後一名。然後每組最後一名同學再比賽一次，這個孩子就是這次「安慰賽」的冠軍。

　　孩子明明是小組比賽的最後一名，只是可憐的敗將中的冠軍，還值得高興嗎？但是通過談話父親發現的是孩子可貴的自尊心，於是決定和孩子一起慶祝"過五關斬六將"，閉口不談"敗走麥城"。

　　試問，哪個孩子不願意和這樣一個能理解自己的父親溝通呢? 有些家長在和孩子溝通上過於急躁，總幻想一兩次聊天就能和孩子成為知心朋友。這不可能，因為兩代人年齡差異很大，又成長在不同時代，理解需要有一個過程。

　　2、積極關注

　　在和孩子溝通的過程中要聽什麼？ 聽辭彙、語句 ；聽表情、語音、語調 ；聽體態，小動作 ；聽心情、願望、意圖、弦外之音，總之要用全身在聽！

　　同時也要注意支持孩子的情緒表達，也是傾聽的目的。 比如聽到對方：滔滔不絕、神采飛揚、無話不談等等。

　　3、非批判性態度

　　收回自己的立場、觀點，不用對錯來反應。使用簡單的語句認同對方的陳述：「呃」、「噢」、「我明白」或「有意思」等；鼓勵說話者談論更多內容：「說來聽聽」、「我們討論討論」、「我想聽聽你的想法」或者「我對你所說的很感興趣」等。

　　當然，需要提醒的是，儘管有效的親子溝通方式，可以各不相同又各顯神通，但是好的親子溝通，一定都建立在一個共同的基之上：尊重孩子，接納孩子。

　　溝通，藝術表達更有效

　　如何去良好的表達也是一門藝術，這需要你先掌握表達的公式：表達事實+表達感受+表達請求。

　　1、表達事實

　　概括不等於事實，將概括具體化：例如：將「爸爸總是很忙」改為「爸爸只有周末才可以陪你玩」；

　　用「不+信息」來代替說「不」的技巧；

　　2、表達感受

　　「我信息」的表達可以簡單地以下列的公式來說明：「當……時候（陳述引發我們情緒的事情或對方的言行），我覺得…（陳述我們的感受），因為…（陳述我們的理由）。」

　　例如：「當你告訴我你不能和我一起去看電影的時候，我覺得蠻失望的，因為我好期待可以有多一點時間和你相處。」這是一個簡單的公式而已，你可以用你的方式加以改變

　　3、表達請求

　　（1）明確談話的目的

　　例如：為什麼還不去理髮呢？你的頭髮這麼長，我們擔心會影響你的視線，特別是在騎車的時候，去理髮好嗎？

　　（2）提出具體的要求

　　例如：孩子，媽媽希望你快點，不要拖延時間！

　　孩子，媽媽希望你吃早飯的時間控制在15分鐘內，這樣不會影響到接下來的事情！

　　（3）請求反饋

　　例如：媽媽說的話表達清楚了嗎？

　　家長在親子互動中要放下權威，善用協商的方式和孩子進行溝通。這樣就能訓練孩子學會與他人協商與合作的技巧和行為模式。家長可以用雙贏溝通來和孩子協商解決問題。

　　其實，每個孩子都是一本好書，只要家長盡心、耐心、細心努力，自然會找到與自己孩子溝通的金鑰匙，孩子自然會進步和健康成長的。期待各位家長有個好的親子關係，和孩子有個良好的溝通方式。

　　知子莫若知子花，成就孩子幸福爸媽。

　　知子花家庭教育專家

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