什麼樣的生活狀態能讓自己長期處於真正的快樂？

06-14

極心理學講述，其實幸福與快樂是一種思維產物，

從某種意義上來說，具有這三種特徵的人一般最幸福。

一是樂觀積極的態度

你不得不承認，

有些人天性樂觀。

正如半杯水，樂觀的人說，還有半瓶水，

而悲觀的人嘆息，只有半瓶水了。

相比悲觀的人，樂觀的人幸福感很強，

樂觀的人永遠更能積極擁抱生活，

比悲觀的發現生活中很多機會，也更能勇往直前。

樂觀的人相對具有更多冒險求勝的基因，他們不害怕失敗，

在拼搏中去靠近自己想要的生活。

而這種正面思考帶來也就是正能量循環。

所以我們常說愛笑的姑娘都會好運也就是這樣意思，

某些角度上來說，面相學也是一種心理學，

相由心生，我們的內心與外在其實是一體呈現的。

二找到從事帶有心流職業

心流就你甘願沉浸在其中悄悄的不覺得時間流逝。

積極幸福心理曾闡述心流產生的幾個因素

發生條件：
a: 技能相匹配且具有挑戰性任務為首要條件
狀態：
a專註於手中的工作；
b渾然忘我；
c掌控自如

d時間自然轉化
e行動與覺察的融合；（知行合一）
結果：
a清楚的目標和反饋；
b:自己人生的經驗及目標感實現
備註，見圖所示

每個人在某些方面都有自己特殊的技能，

《哈利波特》女作家羅琳曾經在寫作時，

剛好離婚，而且又帶著兩個孩子，

雖然生活支離破碎，貧困不堪，

但是她一旦開啟哈利波特人物寫作之旅時，

時間就彷彿穿越進入另一個時空，

使得她忘記生活的一切煩惱，

最後她用寫作這股心流成全了自己的事業，

也成全了自己的幸福。

所以心流是持續做自己感興趣的事情，

是我們在漫漫人生中抵抗無聊侵擾重要職業。

能夠找到自己職業心流事業的女性

會比其他會更有幸福感與成就感。

三，活出有意義的人生

第三種幸福人生來自是有意義的人生。

畢淑敏曾說，人生是沒有意義的，

但是人生必須要賦予她意義，

我們才能讓生命煥發活力。

《活出生命的意義》弗蘭克爾在這本自傳書分享到，

意義是幸福人生一個必要因素。

他曾經歷慘絕人寰的猶太大毒殺，在奧斯維辛集中營里，

而他相信自己的生命是有更多價值與意義的，

在奧斯維辛集中營中，他時刻思考著自己的專著，

憧憬著為人類留下自己的思想，就是因為這股積極信念

他的親人相繼被毒殺，他依然頑強挺過來，活到90多歲，

他的生命豐盈多彩，創造了生命的奇蹟。

而他所提出的意義心理療法風靡歐洲，成為許多人的拯救者。

他曾分享一個觀點：一個人遇到一切事情都有一個終極意義，
也就是超意義，可是並不是每個人都理解並知曉這個意義。
而只能信仰它，這種信仰就是賜福與命運，信仰它的意義。

而對於意義療法的關鍵則是，

我們不應該主動詢問生命的意義，因為我們自己就是意義。

我們自己就是要去回答生命所提出問題的那個人。

我們必須要為自己的存在負責，

只有通過這種方式我們才能回答這個關於生命存在意義話題

曾經余華在《活著》那本小說，描述了福貴人生，

先後經歷了喪妻，喪兒，最後自己帶著孫子

在那片土地上耕耘，這就是福貴活著的意義，

他知道自己的生命還是有價值的，

所以即使面對親人的眾多離別，

他依然還活著。

這就是最樸實活著意義。

從這三種因素分析，

我們會發現，人生的幸福感是來自於自己，

一顆積極樂觀的心，

從事帶有心流的職業，

以及活出我們生命的意義來，

你只要具備其中一種，

我們生活幸福感就會大大提升。

當然這些都需要身心踐行，

當我們離內心越近，

越能擁有心的能量時，

其實幸福就在像你靠攏。

我是唐若，心力訓練營開創者，歡迎關注我的女性心學成長筆記，和你一起打開生活的迷失，共同成為內心更強大的人。