陰虛體質人群吃什麼好？推薦2款常見的食物

相信有一部分人平時容易口腔潰瘍、便秘、睡眠也差,而且容易煩躁,這其實有很大的可能就是陰虛體質,下面就給大家推薦幾款比較常見的食物,建議陰虛體質的朋友長期在自己的日常生活中加入以下兩物,對自己體質的改善應該會不錯。

陰虛體質吃什麼好?

百合,它有治療邪熱腹脹、心熱心痛,清熱通便,,補中清熱益氣的功效。對於陰虛體質者來說,它是首選的滋陰清熱佳品。

百合有鮮品和干品之分,日常膳食中,陰虛體質者最好食用鮮品。在沒有鮮品的情況下,可用干品代替,不過干品的效果沒有鮮百合明顯。百合用於食療的吃法眾多,可蒸、煮、炒、燴、畏、煲湯、煮粥,能與許多食物搭配食用、陰虛體質的朋友可以自己學著搭配一些。

比如湯水類的:

清水百合(加白糖) 湯、百合冬瓜湯、冰糖燉百合、百合梨飲、百合銀耳、百合綠豆粥、清蒸紅棗百合等。

特別是現在到了夏天這個炎熱的季節,陰虛體質的朋友還可以適當地食用一些冰鎮的百合湯,但是記住不要過量喲,否則會對腸胃造成傷害。

兩款超棒的百合飲

1、百合銀花茶

材料: 百合30 克,金銀花20 克,冰糖適量,加水1000毫升。

用法: 煮沸後可以當茶飲,對於喜歡喝茶的人來說,是個非常不錯的選擇；而對不方便煎煮的,也可以取適量百合和金銀花用開水悶泡10分鐘,推薦大家試試。

功效:滋陰清熱,治療咽喉腫痛、口腔潰瘍,生津解渴、安心去火、清涼潤肺。

適應症:適用於「內火」旺盛的陰虛體質者。

2、百合麥冬湯

材料:百合30克,麥冬9克,桑葉12 克,杏仁9 克,蜜漬枇杷葉10 克。

用法:加水同煮服用,每天一劑即可。

功效:麥冬的功效有很多,平時我們生活中也經常用到,不僅可以養陰生津還有潤肺清心的作用。除了上面說的幾種癥狀,肺燥乾咳、心煩失眠等人群也可以使用。而百合入肺經,補肺陰,清肺熱,潤肺燥而止,對「肺臟熱,煩悶咳嗽」有效。

適應症: 最適宜陰虛體質的人使用。陰虛體質者有由感冒引起頻繁咳嗽、乾咳無痰,口乾咽燥癥狀時,或者長久咳嗽、咳痰帶血現象時,也可以服用。

百合說完,還有一物,被稱為似燕窩,是什麼呢?對,就是銀耳。對付因陰虛導致的上火還得靠它。

不同的人火氣在不同的地方,我們知道胃火大,上火就表現在口臭； 肝火旺,人就會整天發脾氣。朱丹溪所說的滋陰是相對於不同內髒的火氣說的,滋陰就是去火氣、滋養體內的陰液。燥氣和火氣就像急性和慢性病,火氣來得急,但是氣太久未消就會轉成燥氣,容易耗損人體陰液,造成內臟缺水,尤其老年人由腸燥引起便秘,吃銀耳最有效。銀耳有涼補潤燥的作用,被稱為「窮人的燕窩」,具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥的功效,對陰虛火旺的朋友來說是一種良好的補品。銀耳呢還富有天然特性膠質,加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。如果和紅棗一起熬成湯,食用起來效果更好。

下面給大家介紹一款銀耳紅棗湯:

材料:銀耳100 克、紅棗5~6 枚、冰糖適量。

做法:銀耳在冷水中浸泡約6小時以上。將銀耳尾端蒂摘去。

摘好的銀耳放人水中,小火燉4小時。

紅棗洗好,放入銀耳湯中,加適量冰糖。中火煮滾3~5 分鐘冰糖化了即熄火。

百合和銀耳可謂是我們平民百姓的滋陰潤肺之佳品,並且特介紹了好幾種簡單的做法,陰虛體質的您不要猶豫,快點做起來吧!