臨淄齊園舞動青春行進式有氧健身操第六套
06-14
臨淄齊園舞動青春行進式有氧健身操第六套口令第一節熱身運動 上舉翻手第二節上肢運動 上舉拍手 單臂上展 上舉側平 迴環拍手第三節腰腹運動 平屈平伸 上展擺動 平屈上展 拍手屈臂第四節肩部運動 屈臂聳肩 單臂繞肩 掐腰聳肩 垂臂措肩第五節手部運動 交叉上舉 側臂擺動 前屈上舉 側平屈臂第六節擴胸運動 側屈擴胸 拍手擴胸 側平側展 屈臂擺動第七節下肢運動 前直後點 側屈側展 掐腰上舉 交叉側點第八節自由運動 疊臂下擺 前直點腳 拍手側平 沖拳點腳第九節胯擺運動 上舉抓手 背手側屈 前推擺動 上展拍手第十節全身運動 前直上舉 交叉上展 沖拳屈腿 前屈前伸第十一節徒步運動 拍腿拍腹 前直側平 拍手拍腿 屈臂側平第十二節跳躍運動 掐腰前踢 屈臂跳躍 屈臂點腳 平屈前踢第十三節整理運動臨淄齊園舞動青春行進式有氧健身操第六套歌曲名稱第一節 羊年吉祥第二節熱辣情歌第三節 春暖花又開第四節 求求你給點力第五節 拽美眉第六節 砰砰傻瓜第七節 看上她第八節 小花第九節 幸福愛河第十節 為愛付出第十一節 笑一笑十年少第十二節 愛情至上第十三節真的不容易
推薦閱讀：
※新手在家裡如何制定健身計劃（主要是無氧）？
※不要成為死胖子|七種最適合初學者的減肥操評測
※健身（深蹲、跑步等）後膝蓋疼，怎麼回事，怎麼辦？
※今年廣場上最流行的健身操，適合大眾哦。