【D&J 專業分享】呼吸模式 運動模式與腰痛

嘻嘻！

先認識一下今天的患者

患者：庄先生

年齡：叔叔伯伯級

主訴：坐久了左邊腰疼！睡覺起床左側腰偏屁股上緣痛，躺下去的時候在某個位置也會腰痛。

下圖分別為

坐姿和按壓時候的痛點

下圖分別為

起床翻身時的痛點和翻起時的動作

下面是我們的訓練

最後我們來說說為什麼要選擇呼吸模式？

1.他在主訴的時候說到，按壓疼痛點在腰5骶1間隙處，但是起身的時候疼痛卻是在屁股側上方，就是髂後上棘位置，這時我考慮是腰椎失穩導致！

2.檢查2，俯卧位檢查骨盆前傾，自己主動前傾，疼痛點出現在腰5骶1的位置，同時發現左側髂前上棘會離開地面，左臀高於右臀，兩側髂前上棘緊貼地面在主動前傾，疼痛消失，考慮骨盆的旋移引起了骨盆的運動模式錯誤從而引起疼痛。

訓練

第一步：輔助練習骨盆前傾後後傾

第二步：扛阻力練習

第三步：主動練習

效果：坐立時的疼痛消失，但是翻身起來癥狀還在，

繼續評估：之前說過，考慮患者有腰椎失穩現象，故讓患者收緊腹部在完成起身，癥狀消失，確定需要強化腰部的核心穩定。

選擇呼吸模式，是因為為了建立腹壓。

總結：現階段很多人都因為不正確的姿態引起了諸多的身體不適，但是很多治療都是反覆發作，故建立正確的呼吸模式和運動模式，就顯得尤為重要了。

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