[轉載]大槍精華總結

06-14

重練大槍，更加確認「簡單、直力」為武藝習練之大法，所謂的「氣沉丹田、沉肩墜肘、含胸拔臂」，在持槍、扎槍、分槍中，自是水到渠成。所以練習武藝若從槍下手，腿力、身力、手力便可找出最佳定位，在對練時，沾連、粘隨、不丟、不頂，為先決條件，才能達到「貼桿而入、見肉分槍」的要求。拳術的發展藉助槍法，俯拾即是，例如拳術的「三尖照」或「纏絲勁」，就是來自槍法。

總綱：

『槍為諸藝之王』以諸器遇槍立敗也以槍為拳「前手如提壺，後手搖轆轤。閑用硬，忙用軟. 槍拳要以神氣為先，機勢次之，專講力量斯為下矣,「槍是纏腰鎖，槍如蛇行，手足迅疾，見肉分槍，貼桿深入，圈為元神，分形入用，急進連擊，剛柔相濟，攻守兼施」;

站槍樁

（1）托槍式[半馬步中四平槍] （2）舉槍式側身分虛實，凝神氣如虹，左松右抽滿，桿梢向下垂，靜能三尖照，動則六合齊，靈活催堅硬，剛柔自相濟

執槍功法

1、步法練習：丁八雁、知進知退，活動不滯，王堡行家話說叫丁不丁、八不八，執槍方法為前手陽、後手陰，持槍方法是執槍於肋，藏頭於槍。

2、身形緩動執械做勾挫、波浪等試力動作100遍

3、米字法：不會離開中線的上、中、下、和左右這幾個方面。但不可機械地以桿劃格，關鍵是內在勁力的爆發100遍

4、搖旗法：開始訓練，有意固定雙手不動，只動身軀（注意不要以晃腿誤為轉身），使大桿的前端出現橫圈、豎圈和斜圈，100遍

5、搖鞭法：執桿進行各方向螺旋的順，逆時針的反覆訓練，而速動則為發力，要求冷、脆、沉、猛、狠其搖旋發力也多是驟然的半徑軌跡。100遍

6、速動法、抖桿法：劈桿法：軀幹由45度以側橫弧形軌跡變為15度大側面，脊柱彈射壓縮，小腹下沉，前足踩，後足蹬，肩胯互爭，帶動雙臂翻滾，帶動雙手同時前後分爭，快速將桿前劈至與腹齊驟然減速。100遍

7、崩桿1000遍，劈、挑、纏、拿、崩、抖

8、戳槍:至少一至兩年；攻擊能力養成勁、疾；如矢如電；日戳五百槍，每組戳槍40~50下。大約是十組左右。

9 六槍。第一槍扎目標是咽喉，第二槍是左肩，第三槍是鎖骨，第四槍是右腿，第五槍是左腿，第六槍是重複第二槍左肩。

10中平槍，槍中王

槍是「百兵之王」，中平槍則是槍中之王。其預備式以半馬步持中四平槍為最佳。持槍貴在四平，即頂平，肩平，腳平，槍平。頂平則頭正項直，腦靜精氣足，雙目神視逼人;肩平須肩墜肘，則脊中正直;身平勢穩。演練則以脊為軸，靈活轉動，充分發揮腰勁。側身相迎，可縮小受攻擊的面積，更好地保護自己;腳平，是指步型而言，一般多採用平穩靈活，攻防兼備的半馬步：兩腳前後並立，屈膝半蹲，重心低且偏後，姿勢穩，便於發力。前腳踏成弓步腳，後腳踏成馬步腳，因此，進退閃展迅捷，與弓步轉換靈活、順達，正所謂「動迅靜定坐騎靈」;槍平，則是將槍端平，使前面的槍尖，後面的肘尖，上面的鼻尖和下面的前腳尖，同在一條曲線上，端成前照槍尖、後照肘尖，上照鼻尖，下照腳尖的中四平槍。中四平槍是「槍扎一條線」，平直扎出。其路線最短，快速有力，有「去如箭」之勢。使之防不勝防。又因槍從中路進攻，要防開對方的兵器必須與桿交叉，不但相對縮短了兵器的長度，而且有利於槍的防守反擊。所謂「中平槍，槍中王，高低遠近都不防，高不攔，低不拿，當中一點難遮架」。

11攔拿扎槍是三個槍法。

攔拿槍的練法是腰、臂和腕等勁力，作用於持槍的三個點上[即右肋下的把端，緊貼腹部的橫杆和左手握桿處]，形成的一股合力，貫通於槍，使槍尖左右擺動。攔槍的練法是：右手握把、臂內旋，使手腕向下轉動；左手空握桿，當桿在手中轉動時，手指向左弧線提拉。兩手使桿貼在腹部轉動，腹部聚氣頂住槍桿，槍尖即向左劃弧線。要點是：右手要緊握把，然後，右臂的旋擰，左手的提拉，桿壓腹部和腹部的聚氣，都要同時，短促、有力。拿槍的方法和攔槍基本相同，唯右手向上翻，左手掌向右弧線按壓。

攔拿槍主要還是連貫起來練習。即右手不停地上下旋擰；左手不停地提拉、按壓，腹部緊頂槍桿。使槍尖不停的左右擺動。從表面上看，動得比較明顯的是右手和槍尖。左手和上體看似不動，其實用的是含而不露的內勁。鑒定攔拿槍掌握的程度，可用連續攔拿的次數來確定。如果次數多而不走樣，則為基本掌握了。

扎槍「高不過肩，低不過膝」「槍之用在兩腕，臂以助腕，身以助臂，足以助身，乃合而為一」。扎槍的過程，也是由半馬步轉換成弓步的過程。即前腳不動，後腳跟後蹬，全腳著地成弓步腳，膝挺直即變成弓步。這蹬勁"既將足力傳至腰，又可防止後腳撥根；腰的轉、塌勁傳至臂，又防止身體前沖；肩的順勁，臂的衝勁和腕的鑽勁，集中起來直貫槍尖。這種步型和身手的變，是最有力的扎槍動作。槍扎出後，左手順著桿後滑至把端，握住右手。拇指和食指扣成的環不能鬆開，以備抽槍時迅速前滑握桿。

抖抖槍之法是大槍的基本功法，抖時須以丹田內氣，周身之勁，力由脊發。扎劈謂之抖槍：向前扎出時，使松沉之內勁貫於槍尖，要槍出一條線，槍扎如放箭，前手不可離把，使槍上下波動，左右搖晃，後手不可甩腕。用槍時，屈腕向前甩手則力浮而不沉，槍搖而不穩。槍扎出以後，即迅速收槍，後手握槍向後貼腰抽回，前手則握緊槍桿中段向下采劈，身勢隨後坐下沉以助劈勢。此時力達槍桿前段，使其顫動，此一紮一劈謂之大抖槍。練習日久則內勁日增，功力日進矣。

功力訓練

（1）扎飛袋　　取准練習：槍貴在扎法，扎槍是槍技術最終目的，拳諺「槍扎一線」是對扎槍技術的概括。　　操作方法：懸吊一拳頭大小沙袋，手持大杆子運用多種槍法習扎沙袋，隨著沙袋擺動，運用掃槍、點槍、挑槍等，邊擺動邊扎、點、挑、撥沙袋，練習眼急手快之法。隨著功力長進，逐漸加快沙袋擺動速度，或者懸吊多個沙袋提高功力。　　(2)抖泥丸　　取速和鬼迷之法取速就是練習拿槍、撥槍等法之速度：鬼迷之法就是障眼之法，古代大槍對敵時，速以槍尖取土撥、拿槍至敵面部，得以取驚障眼的用途。　　操作方法：取間距三丈余的兩牆之間，在兩側牆壁上畫數個人像，練習者於兩牆中間和一堆泥(稀稠適中)，練習者持大杆子，採用攔、拿等法，用槍 (棍)頭將泥巴纏帶起隨抖桿摔至兩側牆壁人像上。隨後牆壁人像上泥巴干卻之後再以攔、拿、撥、纏等法將其打下，從而練習對槍的操縱功力。　　(3)纏圈　　取攔、拿之功練習：槍的核心是攔、拿、扎法，只有成功的攔、拿才有扎的殺傷力，故攔、拿須有純厚的功力才能達到工於一圈並實現扎的能力。　　操作方法：在牆面距離地面80厘米處釘—50厘米長，10厘米直徑的光滑圓木楔，練習者手持大桿成中平式面對牆壁木楔，槍尖繞圓木楔做連環攔槍和拿槍或攔拿槍繞圈練習，纏繞圈時槍桿、槍尖與圓木楔緊貼纏抽拉，有用槍頭繞圈將圓木楔抽拔的感覺為要。　　(4)撥樁　　取攔、拿、撥槍之功練習：攔、拿、點、撥是槍防守進攻最容易的技法，有了雄勁的功力並能成功地攔、拿、點、撥防守，才能卸敵器械並進行進攻。　　操作方法：面對木柱子或糧食樁，練習者手持大桿成中平式用攔槍撥柱子(樁)右側，緊接著用拿槍撥柱子(樁)左側，用攔槍撥樁右側使糧食樁向左傾倒時，用拿槍撥樁左側致其恢復原狀。或在柱子兩側用攔槍、拿槍劃月，當柱子兩側木頭被刮磨成凹狀便功成。　　(5)滑桿對扎　　兩人對扎槍，練習纏勁、抽勁、壓勁、撥勁及步法、距離等功力方法，是對功力的靈活運用練習。大槍動作多以功力、實用為主，兩人對抗性對扎槍練習，就是提高對大槍各種技法的體驗和使用，也是實實在在的長功夫的練習方法。

槍理

在槍法中要求「去如箭、回如線」，對練槍者而言，扎槍快又準較易達成，收槍回如線則難矣。而李公的槍法直行中有分力，前扎時「擁銼」，攻中有守，抽槍時則「帶環」，守中有攻。劉師回憶李公書文將槍扎入麥草堆，抽出時，可將麥草桿整捆從中拔出。兩人對槍時，槍也常被老師從手中挖走。所以槍不空回，若要回，則帶環、帶鉤。　　在槍的使用上，以槍根操作精確為根本，才能使槍頭變換自如，槍根操作以後手為主，後手陰陽變化，伸曲往來，為發力變化的根源。前手以黑鷂或白鷂陰陽變化，輕握才可聽到來槍訊息。所以用槍以後手為主，前手輔之。