晚上睡覺前到底要不要喝水？可以喝

所謂「水是生命之源」，那麼晚上睡覺之前應不應該喝水呢？如果要喝水的話，晚上睡前喝多少怎麼喝比較好呢？

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水攝入不足最容易導致血液粘稠度增加，進而增加粥樣動脈硬化、心肌梗塞等一系列心腦血管疾病的風險。

晚上臨睡前喝一小杯水，能夠補充人在睡眠過程中因為出汗而損失的水分，同時保持血液的清爽，減輕心腦血管疾病發作的風險。

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當然，晚上喝水雖然有好處，也不代表沒有壞處，最大的問題就是嚴重影響睡眠質量！

如果換了老人，膀胱和腎功能都退化了，晚上起夜的次數可能更多，而且還可能在黑燈瞎火中磕到撞到摔到等等。

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晚上喝水有益身體，可喝水量也得講究！睡前喝個200毫升白開水，就最好不過，也就是玻璃杯半杯左右的量就足夠了。

至於喜歡在睡前喝咖啡、茶、牛奶、豆漿甚至是喝酒的人，小編覺得都不如白開水來的好，為了自己的睡眠，喝一點白開水就好。

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晚上睡前喝水有助於血液的流暢，降低心腦血管疾病發作的風險。

不過喝太多的話可能嚴重影響睡眠質量，甚至可能導致水腫，也會包括起夜所造成的各種危險比如摔倒、著涼等，所以晚上睡前不必喝太多水。

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