縱慾禁慾 前列腺都「告急」

　　醫學指導/廣州醫科大學附屬第一醫院泌尿男科趙志剛教授

　　前列腺，男性之痛。數據顯示，約40％的男性罹患男科疾病，其中前列腺炎發生率為11％~16％，前列腺增生在所有的老年男性中均會出現。冬天也是前列腺疾病高發的季節，男性如何打好前列腺保衛戰？廣州醫科大學附屬第一醫院泌尿男科趙志剛教授介紹，男性從40歲開始，前列腺腺體會慢慢開始增生。如果平時從生活習慣做起，可以有效預防前列腺疾病。專家提醒，無論是縱慾還是禁慾，都容易惹上前列腺疾病。

　　男性40歲開始

　　前列腺腺體慢慢增生

　　「前列腺是男性的附屬性腺，男性精液的成分很大一部分來自前列腺分泌的前列腺液，是男人名副其實的『第一腺』。」趙志剛介紹，作為男性生殖系統的一部分，前列腺在男性生殖繁衍中扮演著不可缺少的角色。

　　趙志剛笑稱，前列腺炎與前列腺增生可以說是前列腺疾病的「兩兄弟」。但前列腺炎最常發生在年輕男性身上，多以局部的疼痛和排尿刺激癥狀為主，比如會陰部疼痛不適、尿頻、尿急、排尿不暢等；而前列腺增生多發生於50歲以上的中老年男性，以排尿梗阻癥狀為主，比如尿頻、尿急、尿不盡、小便變細、夜尿增多等。

　　「通常情況下，年輕男性不會出現前列腺增生，但患有前列腺增生的老年男性可能會同時存在前列腺炎。」趙志剛說，因為前列腺炎造成的前列腺充血腫脹，也會加重前列腺增生的局部梗阻癥狀。

　　趙志剛提醒，男性從40歲開始，前列腺腺體會慢慢開始增生，當腺體壓迫到尿道時，就會影響到正常的小便。在每次解完小便時，會剩下一些尿液難以排出，所以當腺體越來越大，壓迫越來越明顯時，解小便的次數就會越來越多。這是男性的正常生理變化過程，但是這個過程的進展程度因人而異。「有的老年男性解小便次數不是很多，有的就很頻繁。」

　　7招遠離

　　前列腺疾病

　　男性如何打好前列腺保衛戰？趙志剛表示，在生活中注意以下幾方面，對預防前列腺炎有很大的幫助。

　　1.避免病菌感染

　　趙志剛說，由於尿道從前列腺中間穿過，因此，前列腺是通過尿道與外界相通的，當人體受涼、過於疲勞或有不潔性交時，會有很多病原體，如細菌、支原體和衣原體等進入前列腺，造成前列腺的感染和炎症。有一部分前列腺炎無法找到明確的感染因素時，通常會考慮可能和不良的生活習慣有關。

　　趙志剛提醒，男性會陰部分泌汗液較多，加之透氣差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，稍不注意就容易出現感染。建議檢查包皮是否過長，包皮過長者要每天翻起清洗，或做包皮環切手術，防止細菌藏匿引起泌尿生殖道感染。同時，注意每天更換透氣的內褲。

　　2.多喝水

　　濃度高的尿液會對前列腺產生較多的刺激，多喝水就會多排尿，可以稀釋尿液的濃度。

　　「不過，老年男性前列腺增生患者，可以在白天多飲水，晚上少飲水。」他說，因為如果夜間飲水過多，易造成膀胱過度充盈。

　　3.不憋尿

　　「前列腺疾病在冬季最易發病和複發，這與天冷很多人不願起夜、喜歡憋尿有一定的關係。」趙志剛分析，在低溫環境下，前列腺交感神經的興奮性本來就會明顯增強，使前列腺腺體收縮，造成慢性充血，導致尿道內壓力增加，容易導致前列腺疾病發作。如果這時再憋尿，不但會讓細菌「有機可乘」，而且容易引起尿液的反流，造成炎症的發生。

　　趙志剛提醒，在乘長途汽車之前，應先排空小便再乘車。「途中若小便急，則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。」

　　4.勿久坐

　　「前列腺的位置，決定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的。」趙志剛說，所以經常久坐的男人，會造成後尿道、前列腺受壓迫，導致前列腺血流不暢，盆底肌肉緊張或痙攣等，局部代謝產物堆積，前列腺腺管阻塞，從而導致慢性前列腺炎的發生。男性如果適度地進行體育活動，不僅有助於增強機體抵抗力，還可以改善前列腺局部的血液循環。「當然，長時間騎自行車和開車，也會造成盆底肌肉長時間受擠壓。」

　　5.戒煙酒

　　趙志剛說，前列腺對香煙、酒精十分敏感，受到酒精刺激後就會興奮起來，局部毛細血管迅速擴張、充血，使細胞發生水腫，誘發前列腺過度充血，從而引起前列腺腫脹。如果腫脹長期沒有得到釋放、鬆弛，就會引起發炎。

　　6.忌辛辣

　　「蔥蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，會引起血管擴張和器官充血，降低前列腺的抵抗力，誘發急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的癥狀。」趙志剛說，因此，男性平時宜多進食蔬菜水果，不但可以維持機能正常維生素的攝入，潤腸通便，作為直腸鄰居的前列腺，也能夠更好地得到休息。

　　7.不縱慾不禁慾

　　「男性性興奮時，前列腺和精囊都會發生高度充血，而頻繁的前列腺充血、腫脹，都容易引起炎症反應。」趙志剛介紹，因此，男性性生活過於頻繁、忍精不射、頻繁手淫或過多性幻想，都容易出現前列腺炎。

　　他提醒，男性不要縱慾，也不要禁慾。尤其是在性慾比較旺盛的青年時期，要注意節制性生活，避免前列腺反覆充血。當然，過分禁慾會引起脹滿不適感，同樣對前列腺不利。「性生活後如果不感到疲倦，不會影響第二天正常的工作和學習，那就是適度的。」