揭開左旋肉鹼瘦身迷霧

06-14

大家對減肥的熱情只增不減，關於減肥的話題也年年不斷，隨著各種減肥方法的問世，人們也在不斷的嘗試中得出一條教訓，就是大多減肥藥物和方法都存在著一定的副作用，要麼不停的拉肚子，要麼就是沒有食慾，或者是嚴重的控制飲食讓人痛苦不已，各種減肥藥品也在不斷的出現問題，屢屢叫停。直到左旋肉鹼的出現，口號是無需節食，沒有任何副作用，吃了就瘦……讓左旋肉鹼很是火爆，於是很多人便諮詢我，左旋肉鹼到底是否真的可以減肥，真的沒有副作用嗎？怎麼樣吃比較安全？一系列的問題。所以，今天我給大家詳細的講解一下左旋肉鹼。

左旋肉鹼，自身可以合成

左旋肉鹼的瘦身被大家傳的神奇又特殊，那麼它究竟是什麼呢？其實左旋肉鹼的化學結構類似於膽鹼，與氨基酸相近；由於我們自身可以合成，因此認為肉鹼不是維生素，是一種「類維生素」，但習慣上仍將其稱為維生素BT，左旋肉鹼也不是減肥藥，它的基本功能是作為載體像傳送帶一樣把脂肪酸從線粒體外運入線粒體內膜。因為脂肪酸（以及別的能源物質）只能在線粒體內才能被氧化釋放出能量，在線粒體外的脂肪酸是不能被氧化並釋放能量的。就好比煤炭本身並不能給我們供暖，需要輸送到鍋爐里燃燒才會帶來溫度是一個道理，而這個左旋肉鹼就作為了這個煤炭的運輸帶。

所以，這就給了一些誘導和誤解，好多人認為左旋肉鹼是脂肪氧化的關鍵所在。實際上，左旋肉鹼只是一種運載工具，至於究竟燃燒多少煤，則取決於需要多少溫度。而至於到底消耗多少脂肪，並不取決於左旋肉鹼，當人體處於運動量大，單位時間內能量消耗較多，脂肪氧化供能「流量」較大時，此時體內的左旋肉鹼也許會缺乏，若補充左旋肉鹼就等於是在火焰上加根木頭，加快脂肪消耗，也可以說這更適合運動和健美愛好者，最早也是這類人群食用。

左旋肉鹼是否真的可以減肥呢？

當然，雖然它不是真正意義上的減肥產品，但確實有幫助消耗脂肪的作用，相對於其他的減肥產品來說，還是好些的。畢竟不會採取節食、拉肚子、乃至控制神經中樞沒有食慾要強的多。但值得一提的是，並不像廣告里所說的「適合懶人減肥」，前面說了，左旋肉鹼在體內承擔了運載脂肪的使命，但並不意味著運送多少就會消耗多少，如果運動量不大，脂肪消耗不多，只是一味的增加左旋肉鹼是不會增加脂肪的氧化功能，對渴望減肥的朋友來說並無用處。

另外，通常人體會自行合成足夠的左旋肉鹼，更不會出現左旋肉鹼缺乏的問題。如果只是偶爾的簡單的做一會運動，達不到消耗需求時，而由於食用了左旋肉鹼在飲食上開始沒有節制，高熱量的食物攝入更多的情況下，是沒什麼效果的，甚至會體重增加。

所以，要想通過左旋肉鹼來幫助瘦身，需要每天至少40分鐘的持續有氧運動，並且在飲食上需要適當的控制，高脂肪，高熱量的食物不過多攝入，那麼才會幫助你達到一個預期的效果。

左旋肉鹼飲食不當，會讓你越減越胖

左旋肉鹼畢竟不是天然的食物，所以也有有適宜人群和服用禁忌，並非所有類型的肥胖者都可以對它抱有期待。如肝病、腎病患者要謹慎服用左旋肉鹼，因為它會促進脂肪的代謝，那麼就可能會加大腎臟和肝臟的負擔，有些人服用後有發熱、汗多、口渴、頭暈、失眠等反應，故建議以下人群不要服用左旋肉鹼：經期女性、肝病和腎病患者、高血壓和心臟病患者、孕期及哺乳期婦女、少年兒童及身體極度虛弱的人士。除此之外，由於我們人體可以自身合成左旋肉鹼，如果長期通過外力攝入過多，就會造成人體內分泌系統紊亂，影響自身左旋肉鹼的合成，時間長了就會導致自身合成懶惰，受阻，一旦停止食用一段時間，又開始了正常的飲食，那麼你的體重會增長的更多，你會變得更胖。

左旋肉鹼怎麼吃有效？

有很多人反映服用左旋肉鹼後，配合運動，但體重並沒有降低，這是因為左旋肉鹼其實並不是實際意義的減肥藥物，而是幫助脂肪燃燒變成肌肉，所以初期體重也許沒有減少，但整體的卻感覺瘦了，因為脂肪的體積是肌肉的三倍，但我們要的是穿衣服更好看的體型和健康的身體，不單單是體重的下降。所以，不必太在意。

再有，要想效果比較好，建議在餐前或運動前一個小時使用左旋肉鹼，最好的持續性的有氧運動，比如快走，慢跑，跳操等。

另外，不可長期服用，如果非專業人士，一定要嚴格按照規定量來食用，食用一個月後需要停止至少一個星期的時間。

說在後面：個人仍然不建議服用，即便是現在號稱安全，但最後會出現什麼問題，仍然會讓人擔心，另外由於左旋肉鹼的火爆，大大小小的廠家都在生產，各種牌子數不勝數，可是是否過關這也是個未知數。所以還望大家謹慎酌情服用。